Сегодня на занятии по дыхательной гимнастике зашел разговор : можно ли с пониженным давлением посещать сауну?

И наш тренер Маргарита рассказала, как нужно вести себя в сауне в таких случаях.

Обязательно перед входом в парилку принять душ. доведя температуру воды до комнатной температуры. ​
​Входить в парилку только с покрытой головой полотенцем или шапочкой.
​В самой парилке обязательно лежать, а не сидеть. И хорошо пить маленькими глотками холодный зеленый чай.
​Находится в парилке — по самочувствию.

Остальные советы относились уже ко всем любителям сауны.

— Приятно пить горячий зеленый чай в холодном бассейне.

— Для скрабинга тела можно применять спитой молотый кофе со всевозможными добавками: сахар, соль, перец, гвоздика, мускатный орех. Затем легкий массаж с медом ( похлопывание тела раскрытыми ладонями), после этого на 30-40 сек. посетить парилку.
​
​Посещайте сауну и будьте здоровы!

А какие полезные советы для сауны вы знаете?
​

Дарья Петрова для портала ​Гостиная студии Беркана
​
​*** Спасибо за прочтение этой статьи. Если она Вам понравилась, пожалуйста, поделитесь ей с другими и оставьте свой комментарий.
​

Петрова Дарья