Прогулки на свежем воздухе необходимы в любом возрасте, в том числе, в пожилом. При этом, выходить на улицу стоит и в зимний период, главное, правильно подобрать одежду и обувь.

— В любом возрасте прогулка на свежем воздухе – отличный вариант поддержания организма в тонусе. Это полезно не только для мышц, но и для сердечно-сосудистой, дыхательной систем. Однако, у пожилых людей могут быть проблемы с терморегуляцией, поэтому одежда должна быть многослойной, — сообщил врач-гериатр.

Пожилым рекомендуется обращать внимание на обувь, которая должна быть не только тёплой, но и комфортной. Лучше всего — ортопедической, с нескользящей подошвой.

Избежать недомогания в период морозов поможет тёплая одежда, также можно подкладывать что-нибудь тёплое на грудь и по возможности носить с собой термос с горячей водой. Людям пожилого возраста следует брать с собой нитроглицерин.

По данным RT, необходимо помнить, что наш организм тратит больше энергии, чтобы поддерживать оптимальную температуру, поэтому стоит сохранять баланс и правильно питаться зимой — следует составлять рацион из пищи, богатой белками, овощей и фруктов. Также нелишним будет пить горячие напитки.

Редакция портала colomna.ru напоминает: отслеживать новости Коломны вы можете в наших социальных сетях:

— "ВКонтакте": https://vk.com/colomna_ru 

— "Одноклассники": https://ok.ru/colomnaru

— Telegram: https://t.me/colomna_ruhttps://colomna.ru/upload/iblock/93e/93e29653fcd4afe92ee594cf41f2d980.png