Весной или осенью при смене сезонов, часто мы чувствуем себя усталыми и вялыми. Существует восемь природных антидепрессантов, используя которые можно увеличить наш жизненный тонус, устранить усталость и улучшить настроение.

1 . Энергетические напитки, приготовленные из природных трав и растений: женьшеня, имбиря, японская софора, чай мате , зеленый чай бодрят и защищают от депрессии.

2. Шоколад полезен не только для сладкоежек, но и для нашего мозга. Он активизирует мозг при помощи гормона удовольствия — серотонина. Особенно рекомендуется для спортсменов после тяжелой тренировки.

3.Хороший сон. Это может показаться очевидным, но многие люди, проспав 7-8 часов, просыпаются с чувством усталости. Просто перед сном они принимали тяжелую пищу, долго смотрели телевизор, работали или переживали.

4. Физические упражнения и спорт, прогулка, или простая уборка в квартире заставляет наш организм вырабатывает эндорфины, снимают телесные зажимы и улучшают обшее состояние.

5.Медитация.Расслабьтесь, закройте глаза и просто помечтайте и это помогает справиться с напряжением. Займитесь йогой или просто погуляйте.

6. Чистая вода тоже является природным антидепрессантом. Наше тело нуждается в воде, возьмите за правило выпивать ежедневно примерно 8 чашек.

7. Фрукты и овощи помогут также снять стресс, в них много витаминов и микроэлементов, способных наполнить организм жизненной силой и энергией

8.Использование эфирных масел , таких как мята, лимон или розмарин помогут поднять настроение. Ученые, доказали при помощи опытов, что добавление одного из этих ароматов на рабочем месте, уменьшает количество ошибок на 54%.