Почему мы забываем?

За последние несколько лет у моего знакомого ухудшилась память. Интересно, можно ли ее улучшить без каких-либо таблеток?

И первое,  на что нужно обратить внимание, когда ухудшается память, это причина такого ухудшения. И, если это не гармональная перестройка и не плохое питание, то стоит задать себе следующий вопрос. Почему вам выгодно забывать то, что вы пытаетесь запомнить? Допустим, вы не можете запомнить дату рождения своего знакомого, котрый вам неприятен. Или забываете о еженедельном собрании на работе, на которое не хочется идти.

Так же память помет начать ухудшаться, когда ее недостаточно используют. Вспомните школьные годы —  выучивание стихов, пересказы текстов, изучение иностранных языков — все это обеспечивало развитие памяти. Но не только в детстве, а в любом возрасте можно найти что-то, что будет вам интересно, и заняться изучением этого. Наградой за активную работу мозга будет постепенно улучшение памяти.

Одно из важнейших составляющих хорошей памяти — умение сосредотачивать внимание. Предположим, вы читаете книгу, а сами думаете о чем-то совершенно другом. Конечно, в этом случае вы не сможете ничего запомнить. Чтобы включилась возможность памяти, надо в первую очередь сконцентрировать внимание на тексте, обдумать его, понять смысл.

Когда вам надо что-то запомнить, проговорите эту информацию несколько раз вслух. Если ее достаточно много и сразу все не запомнить, разбивайте ее на части, периодически повторяйте, пытайтесь связать отдельные части в единое целове.

Учитесь связывать то, что уже знаете, с тем, что предстоит запомнить. Другими словами — используйте ассоциации. К примеру —  чтобы запомнить дату рождения знакомого, сначала подумайте — кто еще родился в этом же месяце, в этом же году или такого же числа.

_________

Знаю, где скачать православные аудио книги — здесь их очень большое количество. Например — Книга иеромонаха Серафима Роуза “Душа после смерти”.
А теперь, хочу, чтобы вы ознакомились с материалом — Роль продаж в маркетинге и их развитие, и это — искусство торговли.
А если вы решите, что отдых в Сочи — это самый наилучший вариант, то вы — не ошибетесь. Я мечтаю побывать там очень давно!