​

Все мы хотим как можно дольше выглядеть молодыми и красивыми.

И сегодня своими секретами, как без пластических операций, этого можно добиться, поделиться Оксана Бондарь. В свои 42 года, она выглядит не больше чем на 30-35 лет.

Первый секрет – это постоянно поддерживать в своей спальне температуру не превышающую 18 С, но при этом можно укрываться теплым одеялом и дышать ночью прохладным свежим воздухом. Обязательно закрывать окна плотными шторами, чтобы никакой свет не проникал в комнату, спать не менее 7-8 часов. Ночью, маленькой железой мозга — эпифизом, вырабатывается гормон мелатонин (во время самой глубокой фазе сна, в промежутке от полуночи до четырех часов утра). Этот гормон является антиоксидантом и антидепрессантом. Он регулирует работу эндокринной системы, биологические ритмы организма, кровяное давление и т.д., способствует замедлению процессов старения.

Второй секрет – это правильное питание, которое включает зеленые овощи, составляющих 1/3 дневного рациона питания. Зеленый цвет успокаивает. Когда мы едим больше зелени, мы худеем т.к. она медленнее переваривается. А клетчатка, содержащаяся в них, способствует хорошей работе кишечника и выводу токсинов из организма, что также будет продлевать молодость. В сутки по рекомендациям геронтологов нужно съедать не менее 250 г зеленых овощей в день.

С другими секретами продления молодости, а также полезными рекомендациями геронтолога вы сможете познакомиться в видеозаписи:
«Пищевая плёнка для лица! Секреты молодости от зрительницы – Все буде добре. Выпуск 1034 от 13.06.17»

Tamriko