Весёлая — «широкая» Масленица пронеслась лихим ураганом по многим домам. Напоила, накормила блинами и разносолами так, что мало у кого пояса сходятся. Отшумел Карнавал в европейских странах. Весёлые шествия и разудалые гулянья сошли на нет, перевернув листочки календаря.
Что мы ждём? Весну! И, конечно. Пасху.
Пасха для многих ассоциируется с крашеными яичками, куличами и шоколадными зайцами. Изобилие магазинов, предлагающих с середины февраля огромнейший ассортимент пасхальной продукции невозможно не заметить.
Крашеные яйца, плетёные лукошки с милыми ягнятами и кролики в любом исполнении чётко ассоциируются с приближающимся праздником.
Подмена понятий — явление неоднозначное. Не углубляясь в полемику в столь серьёзном масштабе, стоит взглянуть на время, предшествующее светлому весеннему празднику и под другим углом. Всегда полезно узнать новое, разобраться со старым и сделать важные выводы касательно собственного состояния и здоровья.
Великий пост — именно так называют христиане это время, длится приблизительно сорок дней и насчитывает тысячелетнюю историю.
Разные конфессии в различные века вносили свои дополнения в представление о «правильности» его проведения. Это наследие очень бережно сохранено во многих странах и общей целью имеет очищение души и тела. Строгие правила отказа от продуктов животного происхождения, например, призывали «смирить дух через плоть».
Не менее важным считалось проводить больше времени в молитвах, не сквернословить, не злиться, не обижаться, не завидовать. Эти дни требовали не только религиозных чувств, но развития силы воли, очень символичного внутреннего пробуждения к «новой жизни».
В современной мире значение поста не потеряло своей актуальности. Ежегодно миллионы людей ограничивают себя в это время в определенной мере. Кроме того, с каждым годом набирает популярность стартовавшее в 1983 году движение «7 недель без…» Тогда группа из семидесяти журналистов и теологов предприняли попытку сознательно выбрать для себя тему поста и продержаться предпасхальные полтора месяца. У них получилось!
Год за годом всё больше людей узнавали через средства массовой информации о выбранном девизе, будь то «Обойтись без телевизора» или «Больше ходить пешком» и присоединялись.В последнее десятилетие эту инициативу поддерживают уже три миллиона человек.
Вернёмся к классическому понятию поста. Он не является диетой и не имеет ничего общего ни с голоданием, ни с монашеским аскетизмом. Что говорят учёные о воздействии на организм изменений в принимаемой пище?
Никто из них не сомневается, что умеренность в питании — одна из основ долголетия. В «сытом» обществе, где большое количество населения страдает от излишнего веса, разумное, пусть и временное ограничение даёт возможность организму избавиться от шлаков (потребляемая в большом количестве растительная клетчатка как нельзя лучше способствует этому).
И также научиться контролировать качество и количество употребляемого. К сожалению, внимательное наблюдение за своим рационом — это редкость у большинства взрослых и здоровых людей. А в идеале — это такая же необходимость, как и личная гигиена.
Тех, кто сегодня захочет серьёзно подойти к интересующему вопросу, ожидает множество помощников в виде специально издающихся книг и периодики, десятки телевизионных программ и сотни сайтов, на любых языках. Для скептика, считающего, что это — пресная еда с нехваткой жизнеобеспечивающих веществ, можно составить трёхступенчатое меню, достойное гурмана, и расписать всё на элементы. Поверьте, химический анализ предлагаемой постной пищи развеет многие сомнения.
Для сравнения, одна только тарелка простой гречневой каши обогатит ваш рацион витаминами групп В и Р, железом, кальцием, фосфором, медью, цинком, йодом. Порция фасоли с обжаренным луком — прекрасно насытит и подарит ценнейший легкоусвояемый белок и массу макро- и микроэлементов.
А горсть орехов, поми
мо длинного списка заслуг, может перекрыть рекомендуемые к употреблению дневные нормы редчайших аминокислот. Учитывая выбор в современных магазинах, возможен подбор продуктов на любой вкус.
Но, конечно, смысл соблюдения поста — это не изменение вкусовых пристрастий. Душевное здоровье и возможность разобраться в себе остаются на первом плане для принявшего решение соблюдать его. Выберите ли вы наиболее подходящий вариант, касающийся пищи, и постараетесь обходиться без алкоголя и (или) пирожных с кремом …
Присоединитесь к «тренирующим дух», описываемых выше, и попробуете прожить семь недель без злых обсуждений. Лозунгом этого года выбрано «Ты прекрасен!».
Или решите «играть по своим правилам», к примеру, избавив жизнь на сорок дней от компьютерных игр? Даже самая маленькая победа ведёт к большой цели!
Мир отношений