Все знают, что нужно иметь хороший иммунитет. Но не имеют понятия, что это такое, и каковы его функции. Вопрос этот сложен даже для специалиста, так как наука о нём достаточно молодая.

Иммунитет означает не только невосприимчивость к болезням, но и защита от генетически чужеродных клеток.

Различают неспецифический и специфический иммунитет. Первый из них имеется с рождения (например, способность не воспринимать многие заболевания животных). Второй приобретается при борьбе с инфекцией (например, в виде вакцины или перенесённой болезни). Неспецифический иммунитет существует у человека до конца жизни. Специфический приобретается как навсегда, так и всего лишь на год, два.

Иммунитетом руководит иммунная система организма. Главным её органом является вилочковая железа, под названием тимус. Также она состоит из селезёнки, лимфатических узлов, клеток костного мозга и крови (лимфоцитов).

Как же работает иммунная система? Чужеродные тела попадают в организм извне, где сначала беспрепятственно начинают свою жизнедеятельность. У человека начинают проявляться признаки болезни. Это может быть кашель, температура, заложенность носа и т. д. Далее действует вилочковая железа, вырабатывая Т-лимфоциты. Они, в свою очередь, регулируют синтез в крови В-лимфоцитов, которые и расправляются с чужеродным вторжением. После болезни, в крови остаются антитела, способные распознать перенесённую инфекцию, и при повторном вторжении, быстро распознают и уничтожают её раньше, чем начинают проявлять первые признаки болезни. Иммунитет отвечает не только на внешние воздействия, но и выполняет работу и с внутренними проблемами. Он выводит токсины из организма и уничтожает собственные клетки – мутанты, опасные возникновением тяжёлых заболеваний.

Всё бы хорошо, но иммунитет может ослабнуть, если работает на износ. Так плохая экосистема, новые вирусы, хронические стрессы, неправильное питание губительно действуют на иммунитет. Приём антибиотиков также его ухудшают, так как имеют свойство уничтожать как вредные микробы, так и полезные.

Что же делать, чтобы иммунитет всегда был в форме?

Здесь могут помочь такие профилактические меры, как личная гигиена, сбалансированное питание, контроль над эмоциями.

Даже если просто мыть руки семь раз в день вместо трёх, это снижает заболеваемость ОРВИ в несколько раз!

Питанию нужно уделять особое внимание. Антитела (иммуноглобулины) – это белки, а для их синтеза необходимы аминокислоты как растительного, так и животного происхождения. Для поддержания иммунитета необходимы также витамины. За быстроту реакции иммунной системы отвечают витамин А и каротин, а витамин С – за качество и скорость выработки антител. Особое значение для хорошего иммунитета имеют такие микроэлементы, как цинк и селен. В холодное время года, можно дополнить рацион биологически активными добавками. А в период эпидемий помогают особые вещества – фитонциды. Они содержатся в чесноке, луке, хрене, редьке, цитрусовых фруктах.

Кроме полноценного питания, необходимо уметь противостоять стрессам. Продолжительные плохие эмоции подавляют иммунную систему, это может проявиться в виде хронического заболевания, аллергии, опухоли.

Как же разобраться, в каком состоянии находится иммунитет?

Сначала ослабление иммунного ответа проявляется как хроническая усталость, затем частые ОРВИ и далее осложнения в виде хронических заболеваний.

Считается, что при хорошем иммунитете, человек болеет гриппом один раз в год. Если это случается чаще, то нужно срочно принимать меры.

Для более тщательного анализа иммунной системы существует специальная иммунодиагностика. В зависимости от её результатов, врач-иммунолог может назначить один из препаратов: иммунокорректоры, иммуномодуляторы или иммуностимуляторы.

Иммунокорректор действует точечно на какое-либо звено иммунной системы (например, на Т-лимфоциты или В-лимфоциты).

Каждый из иммуномодуляторов действует на разные звенья иммунитета, но в итоге активируется вся иммунная система.

Иммуностимуляторы активируют реакцию иммунитета и применяются для профилактики инфекционных заболеваний. Существуют витаминные (группы А, С, Е), биопрепараты (бифидо- и лактобактерии) и пищевые добавки.

Иммунная система очень важная составляющая организма человека и к ней нужно относиться бережно и грамотно.

Автор: Valentina Kolodina