Переступив тридцатилетний рубеж, женщина уже, как правило,
реализована как жена, мать и специалист в определенной области. На ее плечи
ложатся бытовые хлопоты, воспитание ребенка. Времени на себя не остается. Да и
стимула явного нет для того, чтобы быть всегда в идеальной форме. Ведь вот он –
муж, рядом, под боком. Не нужно уже никого сражать своей красотой, влюблять в
себя. В этом часто и заключается роковая ошибка женщин, брак которых
разрушается из-за лишних складок на животе. Не дай себе расслабиться!

Почему ты толстеешь?

В твоем возрасте процесс обмена веществ значительно
замедляется.

Смена гормонального фона во время беременности и после
родов, естественно, вовсе не идет на пользу фигуре.

На твоем теле уже образовались «жировые ловушки» (на бедрах,
животе), в которые долгое время откладывались все лишние употребленные калории.
С этими «стратегическими запасами» очень сложно бороться.

К тридцати годам твоя физическая активность, вероятнее
всего, существенно снизилась. Многочасовые романтические прогулки, танцы до
упаду ночи напролет остались в прошлом. Да и на фитнес выкроить время не
удается: работа – дом, дом – работа.

Секреты стройности

Задача номер один – ускорить процесс метаболизма. Достичь
этого можно при помощи специальных физических нагрузок.

Не истерии, когда видишь шокирующие цифры на весах. Не
впадай в крайности. Тебе уже должно хватать мудрости на то, чтоб объективно оценивать
ситуацию и принимать правильные меры. Паника и отчаяние лишь заставят тебя
плотно покушать в очередной раз.

ТОП-5 продуктов для тебя

Кефир – ценный источник кальция. Выпивай не менее одного
стакана в день.

Брокколи богата витамином С, бета-кароттином.

Киви содержит антиоксиданты, витамин Е, которые отвечают за
зрение.

Рыба благодаря содержанию омега-3 жирных кислот позволит сохранить
кожу более упругой, выровняет ее цвет и уменьшит воспаление.

Зеленые листовые овощи защитят организм от стресса, укрепят
коллагеновые волокна.

Будь стройной и красивой!