Почему ты толстеешь?

Быстрый ритм жизни (учеба, друзья, работа, развлечения)
зачастую принуждает кушать на бегу не самые полезные продукты: фаст-фуд,
булочки, конфеты, пирожные.

В силу своей неопытности в этом возрасте ради достижения
цели ты легко можешь пойти на крайние меры. Например, поголодать пару-тройку
дней, чтоб влезть в любимое платье и быть королевой вечеринки. Такие стрессы
для организма чреваты гормональными сбоями, что не самым лучшим образом
отражается на твоем теле.

Возраст от 20 до 30 лет – наиболее оптимальный для рождения
ребенка. 70% женщин полнеют либо во время беременности, либо сразу после родов.
Причины тому – смена гормонального фона, послеродовая депрессия, нарушение
режима сна.

Молодые девушки чаще других подвержены стрессам, так как
остро воспринимают все проблемы: ссору с парнем, обиды подруг, неудачи в
карьере. Разочарования, как правило, многие любят «заедать».

 Секреты стройности

Обязательно завтракай!

Ужинай легкими продуктами, желательно, белковыми.

Откажись от полуфабрикатов, обеда из пакетиков, фаст-фуда,
газированных напитков.

Следи за тем, чтоб организм получал достаточно белка. В
противном случае из-за снижения мышечной массы, сохранив сейчас стройность, ты
можешь серьезно располнеть после 30.

Не забывай о занятиях спортом!

 ТОП-5 продуктов для тебя

1. Чечевица обогатит организм растительным белком, клетчаткой,
магнием, цинком, медью, железом.

2. Домашний йогурт и другие высококачественные молочные
продукты – незаменимый источник кальция.

3. Чеснок улучшит кровообращение, поможет в борьбе с
целлюлитом.

4. Мясо птицы наименее жирное, богато железом.

5. Цельнозерновой хлеб обеспечит организм клетчаткой,
витаминами и минералами, что является залогом здоровых волос, крепких ногтей и
сияющей кожи.

Будь стройной и красивой!