уверенности в себе, адекватной самооценки, перспектив замужества. Бесформенное
отражение в зеркале в этом возрасте может исковеркать твою жизнь, став причиной
многих комплексов, переживаний и неудач на личном фронте.
Почему ты толстеешь?
Быстрый ритм жизни (учеба, друзья, работа, развлечения)
зачастую принуждает кушать на бегу не самые полезные продукты: фаст-фуд,
булочки, конфеты, пирожные.
В силу своей неопытности в этом возрасте ради достижения
цели ты легко можешь пойти на крайние меры. Например, поголодать пару-тройку
дней, чтоб влезть в любимое платье и быть королевой вечеринки. Такие стрессы
для организма чреваты гормональными сбоями, что не самым лучшим образом
отражается на твоем теле.
Возраст от 20 до 30 лет – наиболее оптимальный для рождения
ребенка. 70% женщин полнеют либо во время беременности, либо сразу после родов.
Причины тому – смена гормонального фона, послеродовая депрессия, нарушение
режима сна.
Молодые девушки чаще других подвержены стрессам, так как
остро воспринимают все проблемы: ссору с парнем, обиды подруг, неудачи в
карьере. Разочарования, как правило, многие любят «заедать».
Секреты стройности
Ужинай легкими продуктами, желательно, белковыми.
Откажись от полуфабрикатов, обеда из пакетиков, фаст-фуда,
газированных напитков.
Следи за тем, чтоб организм получал достаточно белка. В
противном случае из-за снижения мышечной массы, сохранив сейчас стройность, ты
можешь серьезно располнеть после 30.
Не забывай о занятиях спортом!
ТОП-5 продуктов для тебя
1. Чечевица обогатит организм растительным белком, клетчаткой,
магнием, цинком, медью, железом.
2. Домашний йогурт и другие высококачественные молочные
продукты – незаменимый источник кальция.
3. Чеснок улучшит кровообращение, поможет в борьбе с
целлюлитом.
4. Мясо птицы наименее жирное, богато железом.
5. Цельнозерновой хлеб обеспечит организм клетчаткой,
витаминами и минералами, что является залогом здоровых волос, крепких ногтей и
сияющей кожи.
Будь стройной и красивой!