Самый оптимальный способ похудеть

Многие люди недовольны своим весом и стараются всеми возможными способами сбросить лишние килограммы. Некоторые время от времени придерживаются различных диет, которые часто к сожалению дают только временный результат, т.е. пока человек на диете – вес начинает снижаться, как только диета прекращается, снова происходит повышение веса до прежнего уровня, а то и выше. Естественно, правильное и здоровое питание важно не только если вы хотите похудеть, но и для поддержания нормального обмена веществ здорового человека с нормальным весом и в нормальной физической форме. Не надо забывать о том, что существуют и другие способы реального похудения.

Почему похудение многим дается с трудом? Дело в том, что жировая ткань плохо снабжается кислородом, который имеет свойство сжигать жир. Как его туда доставить и восстановить тканевой газообмен? От кислородного голодания часто страдают многие органы и системы организма. Например, после того, как вы проснулись утром, различные участки мозга еще находятся под влиянием торможения, и вы ощущаете сонливость, заторможенность. Лицо и конечности могут отекать, потому что имеет место застой крови и лимфы. Знакомо, не правда ли?

Не удивляйтесь, решение этих проблем может быть проще, чем вы могли бы подумать. Да, да пресловутая утренняя и не только гимнастика. Вы, конечно, можете не дочитывать статью до конца, если думаете, что ничего нового не узнаете, ведь о том, что надо делать гимнастику по утрам, знают все. Но далеко не все ее делают. А если сравнить тех людей, которые делают и не делают гимнастику – что мы увидим? Догадайтесь сами.

Когда человек выполняет упражнения (конечно же на свежем воздухе), происходит усиление газообмена, мозг начинает получать необходимый кислород, таким образом возникает бодрость в процессе выполнения упражнений. Начинают вырабатываться гормоны счастья – эндорфины, которые вырабатываются организмом человека, при приеме алкоголя и наркотиков. Кровь снабжает кислородом все органы и ткани, это дает прилив бодрости и жизненных сил на весь день.

Если вы возьметесь за свое здоровье, и будете регулярно выполнять упражнения, вы будете приятно удивлены многими сюрпризами – у вас не только уйдет лишний вес, если он у вас есть, вы почувствуете, как вы окрепли, вам легче преодолевать физические нагрузки, которые вы раньше выполняли с трудом. Увеличивается объем легких, появляется здоровый аппетит, нормальный сон. Занимаясь физическими упражнениями можно исправить осанку, стать более физически сильным человеком.

Если вы сконцентрированы на похудении – вам нужно обязательно выполнять одно важное условие – регулярность. Иначе, если вы будете заниматься от случая к случаю – все ваши усилия будут потрачены зря и вы не увидите желаемого результата. И еще важно, не увлекайтесь бегом и прыжками – не надо сотрясать свое грузное тело, это вредно, растягивает кожу, которая обвисает и ее потом трудно привести в тонус.

Также для того, чтобы похудеть очень результативным способом являются дыхательные упражнения. Занимаясь дыхательными упражнениями вы сможете закрепить тот результат, которого вы достигли и удержать ваш вес на нужном уровне надолго. Ткани получают необходимый кислород и остаются в здоровом состоянии, а жир уходит.

Еще один вид физической активности, от которого лишние калории быстро покидают организм – это секс. Во время секса задействованы все мышцы нижней части тела – ягодицы, бедра, голени, тазовые мышцы, брюшной пресс, спина и другие. Все органы и системы во время секса работают более активно, чем в спокойном состоянии. Сердце бьется с такой же частотой, как если бы вы занимались на велотренажере. Также происходит учащение дыхания, что приводит в тонус дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Артериальное давление повышается, как и темпе