Периодически даже самым крепким отношениям требуется небольшая встряска. Особенно это касается любовных утех: чтобы секс не превратился в супружеский долг, нужно поддерживать искру. Лучший способ – экспериментировать и пробовать новые способы доставить удовольствие себе и партнеру. Решила внести разнообразие в вашу сексуальную жизнь? Бери на вооружение несколько эффективных советов!

Секстинг

Термин состоит из двух английских слов – sex («заниматься сексом») и texting («отправлять сообщения»). Буквально секстинг – это обмен сексуальными посланиями и фото. Несмотря на то, что о пикантном развлечении впервые стало известно почти десять лет назад, сегодня секстинг – настоящий массовый тренд. Следуют ему не только подростки, как это было изначально, но и люди солидного возраста. Результат опроса американских социологов оказался впечатляющим – почти 90% взрослых жителей США подтвердили, что занимаются секстингом. Кроме того, в рамках этого же исследования выяснилось, что у пар, практикующих необычное кибер-развлечение, уровень доверия и удовлетворенность сексуальными отношениями значительно выше.

Читай еще: Названы топ-3 средства для улучшения сексуальной жизни

Психологи предлагают пробовать секстинг в самых разных форматах – от обмена откровенными снимками до видеозвонков. Не следует забывать и о классической секс-переписке: такой способ особенно подойдет тем партнерам, которые стесняются обсуждать свои интимные фантазии вживую. Непринужденная игровая обстановка, не предполагающая зрительного контакта, дает возможность расслабиться и более откровенно говорить о своих сексуальных желаниях.

Поиск «точек удовольствия»

Как это ни странно, в ХХI веке люди знают крайне мало о сексуальности друг друга. Ошибочные представления формируются через СМИ и порноиндустрию: большинство мужчин ассоциируют женский оргазм с таинственной точкой G, в то время как осведомленность женской половины населения о мужской физиологии нередко оказывается еще более скудной. На самом же деле, у представителей сильного пола только в области полового члена и ануса расположено свыше 30 эрогенных зон. Правильная их стимуляция может приблизить или, наоборот, отдалить эякуляцию, а также придать оргазму новые оттенки. Сам процесс исследования тела партнера уже предполагает множество новых интимных сценариев – от эротического массажа до всевозможных любовных игр.

Подключаем фантазию

Представлять развитие пикантных сюжетов в голове не только абсолютно нормально, но и полезно. Кроме того, если у женщины отсутствует желание пофантазировать о чем-нибудь «порочном» и сексуальном, это может говорить о проблемах с либидо, стрессе или даже депрессии. Научившись предаваться фантазиям, ты сможешь быстрее настраиваться на секс и приходить в состояние возбуждения. Иногда это даже позволяет успешно преодолевать неловкость и комплексы.

Чтобы «раскачать» сексуальную фантазию, для начала нужно понять, о чем мечтать. Лучший помощник в этом вопросе – эротическое кино. Попробуй отыскать сцену, которая пробудит твою чувственность. Мысленно прокручивай понравившийся сюжет, представляя себя в главной роли. Чем чаще ты будешь практиковаться, тем лучше будет результат. Старайся освоить не только реконструкцию сексуального эпизода, но и научиться получать удовольствие от процесса. Это закрепит ощущения и благоприятно скажется на эмоциональном состоянии.

Регулярные тренировки

Помимо непосредственно занятий сексом, не забывай и про специальные физические упражнения – тренировки мышц тазового дна. Они полезны не только при подготовке к родам, но также замедляют процессы старения и продлевают сексуальную молодость. Крепкая интимная мускулатура во многом влияет на качество сексуальной жизни: ощущения от занятий любовью становятся значительно ярче. Привести мышцы тазового дна в тонус помогут специальные тренажеры и миостимуляторы. Может, стоит попробовать?