Архив рубрики: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

ЧТО НАМ ГОТОВИТ ЗИМА

Все мы с нетерпением, после осенней слякоти, дождей и промозглых ветров, ждем наступления зимы. И вот она наступила. Подморозило, выпал первый снег, днем стало чаще показываться солнышко.

А почему мы так ждем зиму, и что она нам приносит хорошего?

  • Оказывается, что зима одно из самых веселых времен года. Ведь именно зимой, не только дети, но и мы взрослые любим «подурачиться», и в снежки поиграть, и пробежаться на лыжах, проехать с горы на санках, слепить снеговика и т.п.

  • А сколько нас ждет в это время праздников. И два Новых года (по новому и старому стилю), и два Рождества (католическое и православное).
  • Зима предоставляет нам еще и отдых от занятий с детьми, так как у них наступают зимние каникулы.

  • В зимнее время можно походить по музеям, театрам, которые не уезжают на гастроли. И так приятно попасть с морозца в теплый зал и насладиться искусством.
  • Да, и просто проведение время дома, завернувшись в теплый плед на мягком диване полежать и почитать книжку, посмотреть телевизор, когда за окном трещит мороз и дует зимний ветер.
  • Ведь это и удивительно красивое время года, когда выходишь на улицу видишь деревья стоящие в инее, или летящие пушистые снежинки, и просто сияющее в зимнюю погоду солнышко.

  • Зима – это и время новых планов на новый наступивший год, и по работе, и по летнему отдыху и вообще по вашей дальнейшей жизни.
  • А когда не хочется в метель и мороз идти на улицу, вы начинаете заниматься своим любимым делом, рисуете, пишите, да просто вяжите любимой дочке или внучке теплую шапочку с шарфиком и т. п., то есть плодотворно и творчески проводите свое свободное время.
  • Зимой, как ни странно мы и больше общаемся. Ведь столько праздников, и в кругу семьи и среди друзей. Так хочется всех дорогих тебе людей поздравить с новым годом, сделать приятные подарки и сюрпризы.

  • Зима очень хорошее время и для нашего здоровья, когда мы может его укрепить, закалиться, катаясь на лыжах и коньках, просто гуляя по зимнему парку.

Так что наступила удивительная пора года – зима. И пусть она принесет вам много радостных и незабываемых впечатлений. И пусть не страшат вас зимние морозы и снегопады, ведь на улице зима, и это так здорово!

TEXT.RU - 100.00%


Tamriko

CЕГОДНЯ ДЕНЬ ПАМЯТИ ПРЕПОДОБНОГО СЕРГИЯ РАДОНЕЖСКОГО

Преподобный Сергий Радонежский родился в 1314 году в семье благочестивых бояр Кирилла и Марии. С юных лет Сергий (в миру Варфоломей) желал посвятить всю свою жизнь служению Богу. Однако, Кирилл и Мария долго не благословляли сына на монашескую жизнь. И только когда они, незадолго до своей праведной кончины, удалились в монастырь, преподобный Сергий Радонежский со старшим братом Стефаном поселился на лесистом холме, затерянном в глухой чаще.

Будущему Игумену земли Русской было тогда 23 года. Собственными руками братья построили здесь деревянную келью и церковь, которая по их желанию была освящена во имя Живоначальной Троицы. Жизнь в глубоком уединении оказалась не под силу старшему брату преподобного, Стефану, и он вскоре удалился из этих мест. Преподобный Сергий остался в совершенном одиночестве. С еще большим усердием он предался подвигу поста и молитвы. Вскоре исполнилось заветное желание юноши — игумен одного из близлежащих монастырей Митрофан постриг его в монашество.

Ни одного часа времени преподобный Сергий Радонежский не проводил в праздности. Мудро сочетая молитву и труд, псалмопение и чтение божественных книг, он восходил от силы в силу, с каждым днем своей жизни все больше приближаясь ко Христу. Единственным желанием преподобного Сергия Радонежского было спасение собственной души. Он хотел жить и умереть в своем лесном уединении.

Вскоре вокруг преподобного Сергия стали селиться люди, желавшие спасаться под его руководством. По настоятельному желанию учеников Сергий Радонежский становится священником и игуменом основанного им монастыря. Смирение, терпение, любовь к Богу и ближним сделали Преподобного великим молитвенником и печальником за землю Русскую еще во время его земной жизни.

Около 1372 года Патриарх Константинопольский Филофей, знавший о высокой жизни русского игумена, прислал преподобному Сергию Радонежскому крест, параман, схиму и грамоту, в которой благословлял преподобного и советовал ему ввести в Троицком монастыре общежительный устав.

В 1380 году, когда правитель Золотой Орды Мамай вел полки на разорение Русской земли, великий князь Димитрий Иоаннович, готовясь выступить в поход, просил у преподобного Сергия Радонежского благословения и молитвы.

Преподобный Сергий Радонежский скончался 25 сентября (по старому стилю) 1392 года, по традиции Русской Православной Церкви днем его кончины по новому стилю считается 8 октября. Перед кончиной он заповедал братии прежде всего строго хранить чистоту православной веры. Преподобный завещал также блюсти единомыслие, чистоту душевную и телесную, любовь нелицемерную, удаляться от злых желаний, воздерживаться в пище и питии, иметь усердие к смирению и страннолюбию.

Вот уже шестьсот с лишним лет преподобного Сергия Радонежского называют Игуменом земли Русской. И его предсмертные слова были, безусловно, обращены не только к братии основанного им монастыря. Они обращены к каждому русскому человеку.

Источник: http://www.calend.ru/holidays/0/0/2161/


Tamriko

Кому и зачем необходимо плавать

Если вы живете вблизи моря, озера или речки, у вас есть возможность хоть каждый день устраивать заплывы. 
                                                                      
 Другой вариант – посещать бассейн. Хотя бы дважды в неделю устраивайте заплывы – и наслаждайтесь прекрасным самочувствием.

Поскольку я живу в Прибалтике, и хотя у нас есть и море и озёра и речки,тёплая погода нас не особо балует, поэтому вот уже пошёл шестой год, как я регулярно 2-3 раза в неделю посещаю бассейн . А привели меня в бассейн проблемы с позвоночником.

ПРОБЛЕМЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ

Большинство из нас страдает остеохондрозами, сколиозами. В итоге – боли в спине, низкая работоспособность. В запущенных случаях все может закончится плачевно: межпозвоночная грыжа, операция, инвалидность. 

Плавание для здоровьяИзбежать такого развития событий поможет плаванье, особенно на спине. В этом случае равномерно задействованы все  отделы позвоночника, мышцы шеи и спины расслабляются, значительно снижается нагрузка на межпозвоночные диски, увеличиваются промежутки между позвонками и снижается давление на диски и нервные корешки.


В качестве основного лечебного стиля плаванья при остеохондрозе рекомендуется брасс с удлиненной паузой скольжения. После толчка ногами и гребка руками вы максимально вытягиваетесь вперед, как бы скользя по воде. Такой брасс можно чередовать с плаваньем на спине, лежание на воде на спине и скольжениями на спине с вытянутыми по бокам руками.

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

  • Заболевания дыхательных путей. Плаванье заставляет нас глубоко дышать, а это не что иное, как эффективные упражнения, которые улучшают работу бронхов и легких, очищают их, тренируют сосуды. Выдыхая в воду, мы увеличиваем жизненный объем легких, а следовательно,и способность организма усваивать кислород из воздуха. Регулярное плаванье облегчает состояние больных бронхиальной астмой.
  • Слабый иммунитет. Температура воды в водоеме или бассейне обычно существенно ниже температуры человеческого тела. При плавании тренируются сосуды, включаются в работу внутренние механизмы адаптации – это помогает “подстегивать” иммунную систему.
  • Избыточный вес. Преодолевая сопротивление воды, тело интенсивн