​По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье — «состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов» [Устав ВОЗ, 1946]

Мы постоянно находимся в состоянии выбора. Как ответить, как поступить, что съесть, что надеть… вечное «быть или не быть»…

Это стало привычкой, мы даже не замечаем, как мы делаем выбор. Не все научились контролировать свои привычки. И не все привычки ведут нас к успеху и здоровью.

Есть такая привычка находить виновных. «Русские» вопросы: кто виноват? и что с ним делать? — уже перстали быть русскими. Даже американское общество, девиз которой был, если верить американским фильмам,- «Я собираюсь сделать ему предложение, от которого он не сможет отказаться» (кф «Крестный отец»),или знаменитое «С нами Бог», — забыло про свое «Я», и тут же засомневалось: » а в правду, с нами ли Бог?»

«Знаешь чем отличается простой злодей от суперзлодея? Спецэффектами!».(кф «Мегамозг»). 2010 г.) Спецэффекты работы подсознания взрывают здоровье не только нации, но аналогично и отдельно взятого человека.

Искать костыль снаружи, убеждая себя, что сам ни на что не годен, или не способен на то, чтобы включить свою иммунную систему на исцеление, гонит людей в аптеки, к врачам, которые сами болеют тем, что лечат.

Лечат следствие болезни, а не причину. Причина любой болезни – невежество относительно законов и свойств сознания и своего выбора.

Мы не столько те, кто делает, сколько те, кто делают выбор, принимают решения.

Какие решения принимали вы, чтобы сохранить здоровье?

Вероника Патрина

​ Йогурт очень популярен как полезный продукт питания для детей и взрослых. Но, какой йогурт действительно полезен? Только натуральный йогурт!

Настоящий йогурт почти не отличается от кефира. Родился в Болгарии несколько тысяч лет назад. Готовили его из молока и специальной закваски с живыми бактериями и с определенной концентрацией этих бактерий. Живые бактерии живут не более 7 дней при температуре менее +8 градусов.

Что значит натуральный?

Это йогурт без любых пищевых добавок. Такой и продают в Болгарии. В нем нет сухого молока и никакой химии и искусственных веществ вообще. В нем есть живые бактерии, благодаря которым он и полезен.

Что же мы покупаем для себя и детей? Вот у меня в руках красивая баночка со сладким йогуртом известной фирмы Danone. Кроме обезжиренного молока, закваски и бактерий, еще 7 разных наименований, польза от которых не просто сомнительна. Они вредны для организма и перечеркивают всю полезность йогурта.

Среди них, например, генетически модифицированный кукурузный крахмал — Е 1442 – это жестокий удар по поджелудочной железе. И тут здоровый образ жизни может не помочь. Риск возникновения смертельно опасного заболевания – панкреонекроза, — заметно возрастает. Уже есть клинически подтвержденные факты московскими хирургами.

И это часть информации, что касается только одного из 7 ингредиентов. Кстати, из-за сахара кальций из йогурта не всасывается должным образом. Напротив, фактически сахар вымывает кальций из организма.

Все написано очень мелким шрифтом. Из текста не ясно живые ли бактерии. Бактерии долго не живут. При пастеризации гибнут. С мертвыми бактериями польза теряется. О пастеризации ни слова, хотя, это обязательно делается, так как срок годности более одного месяца. И в самом конце написано – «изготовлено с использованием сухого молока».

В современной Болгарии такой искусственный йогурт продавать запрещено.

При регулярном употреблении подобных вкусных йогуртов незаметно можно здоровье свое потерять. Где-то убудет, а на фирмах йогуртовых компаний прибыль прибудет… Шутки шутками, но нужно знать что покупаем и едим. Из всех кисломолочных продуктов самый вредный для человека это сладкий и вкусный йогурт. Хотя, йогуртом его никак нельзя называть, но это уже другая история.

Ирина Федорова

​Начало

4. Семена чиа

Этот продукт в настоящее время переживает настоящий ажиотаж — и не без оснований! Семена имеют очень высокое содержание клетчатки, которая, в свою очередь, стимулирует пищеварительные органы. Они также содержат много антиоксидантов и омега жирных кислот, а также витамины и минералы. Можно использовать их довольно универсально: добавлять в мюсли, делать пудинг или даже использовать их как замену яиц для строгих вегетарианцев.

5. Бананы

В бананах есть серотонин, который делает вас счастливее! Они также содержат магний и кальций и многие витамины. Есть много различных сортов бананов, , вы можете из бананов готовить многие вкусные блюда или смешивать свежим с разными типами зерновых, можно запекать или добавлять в выпечку , т.д.

6. Морские водоросли

Водоросли появились в наших широтах недавно, но, как известно, это супер питание! Особенно знаменита Спирулина. Сине-зеленые или зеленые водоросли являются основой всей жизни в море и состоят в основном из чистого, высококонцентрированной хлорофилла. Они создают эффект детоксикации. Водоросли богаты минералами, витаминами и белков. Они могут быть также смешаны в коктейли, порошком можно посыпать салаты и т.д.

7. Ягоды Годжи

Родина этих маленьких ягод — Китай, где они называются «ягода долголетия». Они очень богаты питательными веществами и содержат антиоксиданты, витамины и минералы. Смешанные с мюсли или в качестве закуски с орехами, ягоды Годжи всегда вкусны.

Теперь у вас есть мои источники энергии, чтобы начать новый год с энтузиазмом! Поделитесь своими.

Елена Кузина

В новом году вы тоже хотите, вероятно, как и многие другие, наконец-то изменить свой рацион питания! Здоровое питание автоматически влияет на ваше настроение и уровень энергии — через некоторое время вы станете гораздо более бодрыми и энергичными. Это ли не причина, исполнить свои намерения! Есть несколько продуктов, которые особенно помогают оставаться бодрыми и энергичными.:

1. Зеленый соки и коктейли

Так много здоровых продуктов, которые можно смешивать и тем самым увеличить положительный эффект на организм. Возможности для смешивания бесконечны !!! Лучше всего, в таких соках / коктейлях всегда использовать темно-зеленые овощи (например, капуста, шпинат …), так как именно они содержат самый большой набор минералов. Они как основной, содержащий витамины и белки в очень высокой плотности питательных веществ. С одним лишь стаканом зеленого сока или коктейля в пищу попадает несколько порций фруктов и овощей и в тоже время остаёшься надолго сыт .

2. Какао

Я не имею в виду горячий шоколад, который можно найти на полках супермаркетов и содержащий много сахара и других вредных для здоровья продуктов. Я говорю о настоящих, сырых какао-бобах, которые часто встречаются в магазинах здорового питания. Это какао из-за своего состава, создаёт гармонию в теле и делает вас счастливыми! Есть также шоколад высшего качества из этого какао, и это действительно вкусно. Но, однако, лакомиться им можно только в умеренных количествах.

3. Мака

Мака теперь уже тоже доступна в виде порошка, клубни используются тысячи лет в Перу. Этот продукт уравновешивает эмоции и имеет балансирующий эффект. Хорошо также добавить порошок в в зеленый сок.

Елена Кузина