В новом году вы тоже хотите, вероятно, как и многие другие, наконец-то изменить свой рацион питания! Здоровое питание автоматически влияет на ваше настроение и уровень энергии — через некоторое время вы станете гораздо более бодрыми и энергичными. Это ли не причина, исполнить свои намерения! Есть несколько продуктов, которые особенно помогают оставаться бодрыми и энергичными.:

1. Зеленый соки и коктейли

Так много здоровых продуктов, которые можно смешивать и тем самым увеличить положительный эффект на организм. Возможности для смешивания бесконечны !!! Лучше всего, в таких соках / коктейлях всегда использовать темно-зеленые овощи (например, капуста, шпинат …), так как именно они содержат самый большой набор минералов. Они как основной, содержащий витамины и белки в очень высокой плотности питательных веществ. С одним лишь стаканом зеленого сока или коктейля в пищу попадает несколько порций фруктов и овощей и в тоже время остаёшься надолго сыт .

2. Какао

Я не имею в виду горячий шоколад, который можно найти на полках супермаркетов и содержащий много сахара и других вредных для здоровья продуктов. Я говорю о настоящих, сырых какао-бобах, которые часто встречаются в магазинах здорового питания. Это какао из-за своего состава, создаёт гармонию в теле и делает вас счастливыми! Есть также шоколад высшего качества из этого какао, и это действительно вкусно. Но, однако, лакомиться им можно только в умеренных количествах.

3. Мака

Мака теперь уже тоже доступна в виде порошка, клубни используются тысячи лет в Перу. Этот продукт уравновешивает эмоции и имеет балансирующий эффект. Хорошо также добавить порошок в в зеленый сок.

Елена Кузина