Архив рубрики: ДИЕТЫ

Рецепты Протасовки! Нарытые на просторах интернета.

Рецепты Протасовки! Нарытые на просторах интернета. 

Салаты.

1. Цветная капуста (сырая), порубленная в блендере, огурцы, помидоры, перец, зелень — все заправить лимоном, можно немного посолить.

2. Порезать стебли сельдерея, яблоко, заправить йогуртом с соком лимона.

3. Помидоры-перец-огурцы-стручковая зеленая фасоль. Заправить-бальзамическим уксусом или соком лимона.

4. Сырая свекла + сырая капуста + яблоко + небольшой соленый огурчик + чеснок + зелень и все залить кефиром. Пропорции овощей варьировать по вкусу. Все овощи потереть на терке.

Читать →

Коллекция рецептов для диеты Протасова

Коллекция рецептов для диеты Протасова

Итак, диета Протасова стала для меня вдохновением на создание множества рецептов!
С удовольствием делюсь ими, часть из них, некоторые уже видели, часть — это новые блюда. Подробности приготовления есть в моем Кулинарном блокнотике http://www.kuharke.ru/user/33144/allposts. Приятного аппетита и легкой диеты желаю всем!

1. Конвертики с творогом и яблоком

Берем творог, яблоко и листья салата. Яблоко на терке трем, перемешиваем все с творогом, добавляем чуточку корицы. Потом аккуратно берем около 1 ст. ложки творога с яблоком и выкладываем на лист салата. Заворачиваем как голубцы, ну и украшаем. Отлично кушать это запивая ряженкой, я так и делаю:)

Читать →

Рецепты для диеты Протасова.

Рецепты для диеты Протасова.

Еще рецепты Протасовки. 
Коллекция рецептов для диеты Протасова
Рецепты Протасовки! Нарытые на просторах интернета. 
Салат из молодого кабачка и Со.
Салат из свежих овощей с й-огуртом
Творожная запеканка.
Рецепты для диеты Протасова.
 

Еще рецепты Протасовки.

Еще рецепты Протасовки.

Творожная запеканка

1 яйцо
250 гр творога нежирного (можно смешать 1 + 5%)
2 ст.л. йогурта (активии без добавок,например)
2 средних яблочка
Ванилин и/или корица
Порезать яблочки на тонкие дольки и выложить в антипригарную форму (маслом не мазать!). Смешать творог, йогурт и яйцо в блендере, полученную смесь выложить на яблочки. Сверху посыпать ванильным сахаром и/или корицей, но не очень густо (сахар всё-таки). Запекать в духовке при 180 градусах минут 30 (если тонкий слой получился, то и 20 минут хватит), затем выключить духовку,оставить запеканку доходить минут 10.

никаких калорий на утро!!

Читать →

Диета работает! Молодец Протасов!

Диета работает! Молодец Протасов!

Всем доброго времени суток, хочу подлелиться своими впечатлениями о диете Протасова!!! Началась моя диета 10 апреля, а закончилась 15 мая, результат — 9,5 кг, хотя могло быть и больше если бы не мои нарушения. Наверное как и для всех первая неделя прошла тяжеловато, особенно было трудно есть сырые овощи и тяготило отсутстие первых блюд, и фонтазии у меня не хватало на различные блюда. Первыя неделя -2 кг. На второй неделе открылось второе дыхание, я придумала салат, который ела на обед и ужин, и от которого не могу до сих пор отказаться, очень нравится, я почуствовала прилив энергии, стало намоного легче. Вес начал уходить быстро начиная с 4-й недели, и самое главное я смогла побороть аппетит. Честно признаюсь во время диеты 4 раза нарушала употребляла алкоголь, но ела я только то что было можно. Конечно алкоголь затормаживает процесс, но это не страшно. Сейчас у меня опять 2-й день Протасовки, хочу меньше нарушать в этот раз и надеюсь потерять больше. Всем удачи!!!

http://www.nadietah.ru

Диета Протасова

Диета Протасова

Диета Протасова прошла проверку временем – это достойно внимания! Рецепт для похудения

В 1999 году впервые была опубликована диета Кима Протасова. Подкупила она многих простотой выполнения и разнообразием включенных в эту диету привычных продуктов – любого объема и не строгого соблюдения времени употребления. Т.е. если выполнять рекомендации по диете Протасова, меню, привычное вашей семье, можно лишь только немного подкорректировать, а не менять кардинально, как этого требует большинство «быстрых» диет. 5 недель вы должны выполнять все тонкости этой диеты. В результате можно сбросить до 11 кг лишнего веса.

Читать →