Кисломолочная диета
 

Про завтраки писала уже-всегда одинаковый: чай или кофе б/с с 2 сухими печеньми или кус. сыра.
ПН:О:стакан сыворотки, 2 апельс. или ябл.; Уж: 125 гр. неж. творога, 1 яйцо, 2 огурца.
ВТ:О:1/4 отв. куры, 2 огурца; Уж.: 125 твор., 2 стак. молока.
СР:О: 10 гр. сыра, 1 апельс. или ябл.; У: 200 гр. салата из свежих овощей, 2 яйца.
ЧТ:О: кусочек фаршир. овощами рыбины, 2 огурца; У: 200 гр. винегрета,1 яйцо, 50 гр. отварной телятины-четверг супер, правда?
ПТ:О:125 твор.,1 апельс. или ябл.; Уж: 100 гр. ветчины, 1 яйцо, пучок редиса или 1 помидор.
СБ:О: стак. сыворотки, 2 ябл. или апельс.; У: 125 твор., 1 ст. молока.
ВС:О: 100 гр. отвар. кур. грудки, огурец; У: 100гр. сыра, пучок редиса.

Значит так, естественно все несоленое. Сидится легко, сытно, сил много, мне поравилось. Результат: за три дня 2 кг. Думаю, отсидев 2 недели пяток кг- будет. Хороша она тем, что вес не летит стремительно, а результат сохраняется.

http://www.nadietah.ru

Чем хорош кефир?

Кефирная диета очень полезна для здоровья — и в качестве профилактики многих заболеваний, и для их лечения. И вообще у кефирной диеты много плюсов:
— Кефир богат калием, который необходим сердечно-сосудистой системе.
— Кефир ускоряет метаболизм, помогает худеть.
— Выводит шлаки, яды и токсины.
— Оказывает мочегонное действие, выводит лишнюю жидкость.
— Засевает кишечник полезной микрофлорой и налаживает перестальтику, устраняя проблемы запоров.
— Не содержит углеводов, что часто бывает причиной набора лишнего веса
— Содержит белок, что очень актуально при диетах, чтобы не терять мышечную ткань.
— Имеет низкий гликемический индекс, т.е не вызывает голода, долго создает ощущение сытости.
— Кефирная диета, одна из самых дешевых диет.
— Этот напиток практически не имеет противопоказаий.
— Сочетается с большим кол-вом различных продуктов.
— Можно использовать как монодиету от 1 до 7 дней ( только берите кефир от 0,5 до 1,5%жирности) Пейте по !.5 л в день, каждые 2-2,5 часа.
— Можно чередовать 1 кефирный день и 1 день обычного питания. И это можно делать давольно долго.
  http://www.nadietah.ru

О КЕФИРЕ

1я статья
Кефир, этот "второй напиток богов", готовят не из нектара олимпийцев, а из вполне обычного пастеризованного молока.
Но современный кефир — это продукт научно-технического прогресса, для приготовления которого используются специально выведенные закваски.
Кефир нельзя назвать просто кисломолочным продуктом, этим он отличается от всех своих кисломолочных "родственников".
Дело в том, что в кефире протекают одновременно два процесса брожения. Один из них нам хорошо знаком на примере простокваши — он называется молочнокислым брожением, из-за которого кефир все-таки причисляют к кисломолочным продуктам.

Читать →

Ещё раз о кефирных диетах…

Кефирная монодиета
Рассчитана на три дня. Ежедневно нужно выпивать от 1 до 1,5 литра свежего кефира без сахара, разделив его на пять-шесть приемов через одинаковые промежутки времени. Довольно голодно, но зато можно сбросить 3-4 кг.

Кефирно-фруктовая диета
В день нужно выпивать 1,5-2 литра обезжиренного кефира, а также есть фрукты и овощи в количествах, достаточных для утоления голода. Чаще всего таким образом устраивают разгрузочные дни, но можно устроить себе и трех-четырехдневную диету. С ее помощью можно похудеть на 2-3 кг за три дня.

Читать →

Извращения с кефиром!

Диет, в состав которых входит кефир достаточно много,
например, гречнево-кефирная диета.

И это не случайно, кефир – диетический продукт, который может помочь сбросить лишние килограммы без больших усилий. Но кроме этого, регулярное употребление кефира – путь к здоровью.

Кефирные диеты обладают свойствами очищающих диет, помогут избавиться от шлаков и токсинов, почистить кишечник, печень, почки и весь организм. Кефир улучшает обмен веществ.

Важное его свойство: кефир подавляет рост болезнетворных микроорганизмов в кишечнике. Свежий кефир – хорошее средство против запоров. А это в свою очередь обеспечивает хорошее самочувствие.
Постоянное употребление кефира повысит иммунитет.

Читать →