Как удалять файлы и каталоги в Python

Python имеет несколько встроенных модулей, которые позволяют удалять файлы и каталоги.

В этом руководстве объясняется, как удалять файлы и каталоги с помощью функций из модулей os , pathlib и shutil .

Содержание

Удаление файлов

В Python вы можете использовать os.remove() , os.unlink() , pathlib.Path.unlink() для удаления одного файла.

Модуль os обеспечивает переносимый способ взаимодействия с операционной системой. Модуль доступен как для Python 2, так и для 3.

Чтобы удалить один файл с помощью os.remove() , передайте путь к файлу в качестве аргумента:

import os

file_path = '/tmp/file.txt'
os.remove(file_path)

os.remove() и os.unlink() семантически идентичны:

import os

file_path = '/tmp/file.txt'
os.unlink(file_path)

Если указанный файл не существует, FileNotFoundError ошибка FileNotFoundError . И os.remove() и os.unlink() могут удалять только файлы, но не каталоги. Если указанный путь указывает на каталог, они IsADirectoryError ошибку IsADirectoryError .

Для удаления файла требуется разрешение на запись и выполнение для каталога, содержащего файл. В противном случае вы получите ошибку PermissionError .

Чтобы избежать ошибок при удалении файлов, вы можете использовать обработку исключений, чтобы перехватить исключение и отправить соответствующее сообщение об ошибке:

import os

file_path = '/tmp/file.txt'

try:
    os.remove(file_path)
except OSError as e:
    print("Error: %s : %s" % (file_path, e.strerror))

Модуль pathlib доступен в Python 3.4 и выше. Если вы хотите использовать этот модуль в Python 2, вы можете установить его с помощью pip. pathlib предоставляет объектно-ориентированный интерфейс для работы с путями файловой системы для различных операционных систем.

Чтобы удалить файл с pathlib модуля pathlib , создайте объект Path указывающий на файл, и вызовите метод unlink() для объекта:

from pathlib import Path

file_path = Path('/tmp/file.txt')

try:
    file_path.unlink()
except OSError as e:
    print("Error: %s : %s" % (file_path, e.strerror))

pathlib.Path.unlink() , os.remove() и os.unlink() также можно использовать для удаления символической ссылки .

Сопоставление с образцом

Вы можете использовать модуль glob для сопоставления нескольких файлов на основе шаблона. Например, чтобы удалить все файлы .txt каталоге /tmp , вы должны использовать что-то вроде этого:

import os
import glob

files = glob.glob('/tmp/*.txt')

for f in files:
    try:
        f.unlink()
    except OSError as e:
        print("Error: %s : %s" % (f, e.strerror))

Чтобы рекурсивно удалить все файлы .txt в каталоге /tmp и всех подкаталогах в нем, передайте аргумент recursive=True функции glob() и используйте шаблон « ** »:

import os
import glob

files = glob.glob('/tmp/**/*.txt', recursive=True)

for f in files:
    try:
        os.remove(f)
    except OSError as e:
        print("Error: %s : %s" % (f, e.strerror))

Модуль pathlib включает две функции glob, glob() и rglob() для сопоставления файлов в данном каталоге. glob() сопоставляет файлы только в каталоге верхнего уровня. rglob() сопоставляет все файлы в каталоге и всех подкаталогах. В следующем примере кода удаляются все файлы .txt каталоге /tmp :

from pathlib import Path

for f in Path('/tmp').glob('*.txt'):
    try:
        f.unlink()
    except OSError as e:
        print("Error: %s : %s" % (f, e.strerror))

Удаление каталогов (папок)

В Python вы можете использовать os.rmdir() и pathlib.Path.rmdir() для удаления пустого каталога и shutil.rmtree() для удаления непустого каталога.

В следующем примере показано, как удалить пустой каталог:

import os

dir_path = '/tmp/img'

try:
    os.rmdir(dir_path)
except OSError as e:
    print("Error: %s : %s" % (dir_path, e.strerror))

В качестве альтернативы вы можете удалить каталоги с pathlib модуля pathlib :

from pathlib import Path

dir_path = Path('/tmp/img')

try:
    dir_path.rmdir()
except OSError as e:
    print("Error: %s : %s" % (dir_path, e.strerror))

Модуль shutil позволяет выполнять ряд высокоуровневых операций с файлами и каталогами.

С помощью функции shutil.rmtree() вы можете удалить указанный каталог, включая его содержимое:

import shutil

dir_path = '/tmp/img'

try:
    shutil.rmtree(dir_path)
except OSError as e:
    print("Error: %s : %s" % (dir_path, e.strerror))

Аргумент, переданный в shutil.rmtree() не может быть символической ссылкой на каталог.

Выводы

Python предоставляет несколько модулей для работы с файлами.

Мы показали вам, как использовать os.remove() , os.unlink() , pathlib.Path.unlink() для удаления одного файла, os.rmdir() и pathlib.Path.rmdir() для удаления пустого файла. directory и shutil.rmtree() для рекурсивного удаления каталога и всего его содержимого.

Будьте особенно осторожны при удалении файлов или каталогов, потому что после удаления файла его будет нелегко восстановить.

Если у вас есть какие-либо вопросы или отзывы, не стесняйтесь оставлять комментарии.

2020-11-22T08:11:03

Python

Йохимбин гидрохлорид

Возможно ли похудение с помощью Йохимбина гидрохлорида ^

Йохимбин – это препарат, использующийся для избавления от импотенции психической или функциональной формы. Несмотря на это, девушки часто употребляют его для того, чтобы быстро снизить вес, причем получается у них это довольно неплохо.

Хороший эффект достигается благодаря свойствам Йохимбина для похудения:

Он блокирует усвоение жира;
Повышает тестостерон – гормон, который ускоряет процесс сжигания жировых клеток;
Трансформирует жировые калории в тепло;
Ускоряет высвобождение норадреналина, если пить Йохимбин перед тренировкой – это позволяет увеличить концентрацию жирных кислот в крови и продуктивнее заниматься.

Препарат производится в виде чая, капсул или таблеток, а его основным веществом является йохимбина гидрохлорид, добываемый из коры дерева йохимбин, произрастающего в Африке. Кроме этого, в нем присутствуют и другие компоненты: моногидрат лактозы, картофельный крахмал, стеарат кальция, но они играют второстепенную роль.

Плюсы и минусы

Решившись на похудение на Йохимбине, рекомендуется ознакомиться со всеми важными моментами:

Он усиливает приток крови к органам малого таза, благодаря чему дополнительно можно избавиться и от сексуальных проблем;
Он улучшает деятельность нервной системы, повышает работоспособность и выносливость;
Употребляя Йохимбин при похудении, можно значительно повысить эффективность диеты и спорта.

Минусы Йохимбина гидрохлорида и похудения на нем:

Средство действует на гормоны, поэтому тем, у кого тестостерон и без того высокий, его употреблять нежелательно;
Изначально препарат не предназначен для женщин, и его действие может быть неоднозначным;
Он максимально эффективен только при условии соблюдения диеты и регулярного посещения спортзала. В остальных случаях его действие может быть не слишком заметным.

Если нарушить правила применения, то возможны такие побочные эффекты, как головокружение, тошнота, рвота, перепады артериального давления, тахикардия или мигрень, а также состояние тревожности.

Как принимать для похудения

Йохимбин в качестве пищевой добавки продается без рецепта в форме травяного экстракта. Имеется и рецептурное лекарство для лечения эректильной дисфункции, действующим веществом выступает йохимбина гидрохлорид. Оптимальный эффект наблюдается при кратковременном приеме.

В борьбе с лишним весом специалисты рекомендуют сочетать использование препарата с диетой и физическими тренировками.

Йохимбина гидрохлогид

Выпускается йохимбина гидрохлорид в таблетированной форме. Одна таблетка содержит 5 мг действующего вещества. Принимается внутрь, запивая водой (200 мл), не разжевывая. Рекомендованная специалистами доза препарата 0,2 мг на килограмм массы тела в сутки. К подбору дозы необходим индивидуальный подход. Начинать следует с 0,25 мг, постепенно приходить к суточному максимуму (в среднем 20 мг).

Суточную «порцию» делят на 3 части. Первую часть препарата выпивают утром натощак, последующие – перед тренировками или другими физическими нагрузками. Не следует принимать средство менее, чем за несколько часов до сна, это может стать причиной беспокойного сна или бессонницы.

В период использования йохимбина важен отказ от углеводной пищи и переход на белковую, это ускорит распад жиров. Если снижение веса – основная задача, нельзя употреблять препарат во время еды, это сведет к нулю жиросжигающие свойства. Для усиления эффекта можно совместить прием йохимбина с чашкой кофе или кофеином в таблетках (оптимально 200 мг).

Длительность приема средства 3-4 недели. Препарат Йохимбин может проявлять накопительный эффект, поэтому некоторые отмечают задержку действия на 2-3 недели после начала курса. При необходимости курс можно повторить. Препарат имеет хорошую переносимость, высокую скорость усвоения и вывода веществ из организма. Существует зависимость приема йохимбина гидрохлорида и физических нагрузок, без тренировок значительного похудения можно не ожидать.

Чай с йохимбином

Имеется спрос на травяные чаи с йохимбином, используемые при низком половом влечении у мужчин и женщин, для снижения веса. Можно готовить чай самостоятельно, приобретя жидкий экстракт или сырье йохимбе, а можно купить готовый. Примером является чай «Сила Йохимбе» – 100% натуральная травяная смесь йохимбе, муира-пуама, дамиана, китайского лимонника, зеленого и черного чая, имбиря, ягод земляники.

Способ заварки следующий: 1-1,5 чайные ложки травяной смеси заливается кипятком (250 мл) и настаивается не менее 3 минут. Эффект от чая становится заметен через полчаса после употребления. Стандартных дозировок для чая не существует, но при употреблении чая в большом количестве могут возникнуть побочные явления (беспокойство, тахикардия, тремор конечностей).

Ароматный напиток улучшает кровообращение, стимулирует синтез норадреналина, благодаря чему проявляет тонизирующий, жиросжигающий эффекты, усиливает физическую, психическую и сексуальную активность.

Чай не предназначен для употребления беременным женщинам, детям, людям с патологиями сердца и сосудов. Прежде чем использовать данный напиток для похудения, следует проконсультироваться с врачом.

Йохимбин для похудения и сушки. Как использовать и правильно принимать в бодибилдинге.

Если вы все чаще в спортзале задумываетесь о быстром и безопасном сжигании подкожного жира, при этом особо себя не изнуряя разными заморскими диетами, стоит обратить внимание на Йохимбин. Это растительный алкалоид получаемый из коры африканского дерева Йохимбе

Вполне себе натуральный препарат, часто используется в составе комбинированных жиросжигателей от ведущих производителей спортивного питания.

Фармакологическая группа: алкалоиды; альфа-адреноблокаторы; препараты для похудения; препараты для лечения сексуальной дисфункции. Его часто используют для лечения импотенции и улучшения либидо у мужчин. Можно купить в любой аптеке без рецепта по доступной цене.

"йохимбин" для похудения: как принимать, состав, дозировка, противопоказания - tony.ru

Йохимбин: как принимать для похудения женщинам и бодибилдинг мужчинам

Йохимбин для похудения: эффективные препараты - минус 15 кг легко - похудейкина

Йохимбин в спорте, для женщин и для похудения: как принимать

Йохимбин гидрохлорид для похудения в бодибилинге, как принимать йохимбин

Йохимбин для похудения: эффективный жиросжигатель или новое африканское чудо для стройности вашего кошелька? | promusculus.ru
йохимбин для похудения: эффективный жиросжигатель или новое африканское чудо для стройности вашего кошелька? | promusculus.ru

Йохимбин для похудения: отзывы, как принимать, инструкция по применению, дозировка и результаты

Йохимбина гидрохлорид — всё о популярном средстве для похудения. подробная инструкция по применению

Действия которые оказывает препарат на организм

Стимулирует центральную нервную систему, увеличивает концентрацию и внимание.
В целом поднимает настроение, увеличивает двигательную активность.
Усиливает термогенез (сжигание жира).
Повышает половое влечение и либидо, в том числе устраняет проблемы с эректильной дисфункцией.
Снижает уровень депрессии и утомления.
Понижает аппетит.

Йохимбин отлично подходит и для сушки — как мужскому, так и женскому полу. Каждый бодибилдер знает, как тяжело набрать качественную мышечную массу. Но намного сложнее придать своим мышцам видимый и четкий рельеф, именно для этого и необходимо сжигать подкожный жир, принимая жиросжигающие добавки, соблюдать строгую диету и делая аэробные нагрузки.

Некоторые спортсмены утверждают, что прием Йохимбина повышает уровень тестостерона в крови. Но это полностью еще не доказано. Да он усиливает потенцию и увеличивает либидо но только благодаря увеличению кровотока к органам малого таза.

Время полу-выведения препарата около 6 часов. Когда рассчитана суточная доза препарата, в зависимости от вашего веса, ее делят на три приема в день.

Как принимать

Принимается внутрь, не разжевывая, запивая водой, соком. Первое принятие препарата должно приходиться на раннее утро — натощак. Следующую — за час до тренировки, это усилит выработку норадреналина. Третий прием — за 3-4 часа до приема пищи. Курс приема длится от 3 до 9 недель. Если вы принимаете жиросжигающий комплекс с йохимбином, то пить его следует только перед тренировкой. При приеме добавки стоит урезать прием углеводов, а сделать акцент на пищу богатую белком. Принимая Йохимбин с большим количеством углеводов вы усиливаете высвобождение инсулина, который способствует отложению жиров и не дает им распадаться.

Доказано что прием кофеина вместе с Йохимбином усиливает жиросжигающие свойства препарата, но увеличивается нагрузка на сердце. Наилучшая доза кофеина — 200 мг. Не надо сочетать йохимбин, кофеин и эфедрин вместе.Либо йохимбин и кофеин, либо эфедрин и кофеин.

Не стоит при приеме йохимбина употреблять препараты усиливающие термогенез (жиросжигание) и липолиз ( метаболический процесс расщепления жиров ). Не рекомендуется принимать препарат при приеме антидепрессантов, которые блокируют деятельность норадреналина. Также требуется полностью исключить алкоголь.

Заключение: большинство спортсменов положительно отзываются о йохимбине. За счет повышения концентрации тренировки проходят куда эффективнее, а результативность их, соответственно растет. Принимая препарат можно эффективно сжечь подкожный жир. Но помните, что не стоит полагаться исключительно на «волшебный порошок», так как сам процесс сушки требует временных затрат, комплексного подхода и твердой силы воли.

Насколько эффективен?

Многие спортсмены выражают сомнения по поводу того, что натуральное растительное средство может быть действительно эффективным в плане похудения и улучшения физической выносливости. Но высокую эффективность Йохимбина гидрохлорида подтверждают многие профессиональные тренеры, спортсмены, доктора.

Реальные отзывы мужчин, принимавших Йохимбина в спортивных целях, свидетельствуют о том, что данное средство повышает результативность тренировок и физическую выносливость, помогает избавиться от жировых отложений, обрести красивый мышечный рельеф.

Йохимбина Гидрохлорид обладает накопительным эффектом, действует более мягко и деликатно, нежели мощные гормональные спортивные стимуляторы. Поэтому для достижения желаемого результата понадобится больше времени и, возможно, усилий.

Но при этом спортивные достижения и обретение красивой стройной фигуры пройдут без побочных эффектов и отрицательных последствий для здоровья, что является несомненным преимуществом Йохимбина гидрохлорида. А представители сильного пола в качестве приятного бонуса получают еще и улучшение потенции, повышение либидо, что тоже подтверждается многочисленными отзывами.

Среди ожидаемых результатов спортсмены отмечают следующее:

Активизацию липолиза.
Улучшение общего самочувствия.
Повышение настроения, на нервную систему Йохимбина гидрохлорид действует практически как антидепрессант.

Еще один важный момент — для получения желаемого результата без вреда для здоровья необходимо использовать именно оригинальный, натуральный продукт. Поэтому надо относиться серьезно и ответственно к покупке препарата. Многие комплексные препараты включают в свой состав около 3 % Йохимбина гидрохлорида, для достижения спортивных успехов этой дозы недостаточно.

Купить Йохимбина гидрохлорид в таблетках по 5 мг можно в аптечных сетях, магазинах спортивного питания, на специализированных интернет-ресурсах. Цена Йохимбина гидрохлорида невысока в сравнении с другими препаратами спортивной фармакологии. Средняя цена упаковки, включающей в себя 50 таблеток, составляет около 200-300 рублей.

Йохимбина гидрохлорид — эффективное натуральное средство, которое поможет избавиться от жировых отложений, стать сильнее и выносливее, добиться спортивных успехов без рисков для здоровья. Следует понимать, что успех в спорте, похудение и сушка мышц в любом случае требуют времени, силы воли и комплексного систематического подхода. Поэтому принимать Йохимбин следует регулярно, без пропусков, интенсивно заниматься, соблюдать рекомендованную диету. Для выраженного эффекта можно совмещать Йохимбина гидрохлорид с другими препаратами для бодибилдинга, но только после консультации с тренером.

Действие йохимбина гидрохлорида на организм

Изначально, йохимбин предполагался как средство для лечения импотенции (эректильной дисфункции), но его действие гораздо шире.

Действует на организм как стимулятор центральной нервной системы (можете чуть больше жать и дольше тренироваться)
Антидепрессивный эффект, улучшение настроения (за счёт способности ингибировать моноаминооксидазу).
Улучшение кровенаполнения половых органов (поэтому улучшается эрекция, ощущения во время секса и оргазма существенно выше, что, естественно, плюс;).
Взаимодействует со многими рецепторами, но для нас самое важное, что он является альфа-адреноблокатором (блокирует альфа1 – и альфа2-адренорецепотры), что ускоряет процесс жиросжигания!
Очень низкий риск побочных эффектов (наблюдаются только при повышенных дозировках, и то, редко).
Положительно влияет на сон (улучшается яркость сна, начинаете видеть сны, крепче спите, но при повышенных дозировках появляется чувство тревоги во время сна).

Для нас, людей, которые занимаются в тренажёрном зале особенно важно то, что йохимбин блокирует альфа1- и альфа2-адренорецепторы, что ускоряет жиросжигание. Всё остальное идёт как дополнительный приятный бонус (особенно усиленный приток крови «куда надо» и более яркие оргазмы)

Всё остальное идёт как дополнительный приятный бонус (особенно усиленный приток крови «куда надо» и более яркие оргазмы).

Подробнее клиническое обозрение про пользу йохимбина для лечения эректильной дисфункции можете прочитать в этих исследованиях:

Побочные эффекты йохимбина

Логично будет рассмотреть побочные эффекты йохимбина, хотя, надо сказать, что даже во время применения препарата у меня их практически не было (только, когда я сильно превышал рекомендуемую дозировку).

О своём опыте применения йохимбина гидрохлорида я подробно расскажу в конце статьи.

В инструкции к применению препарата указаны следующие побочные эффекты:

Головная боль;
Головокружение;
Мигрень;
Тревожность;
Тремор рук (трясутся руки);
Рвота;
Диарея (понос);
Боль в желудке (гастралгия);
Понижение или повышение артериального давления;
Тахикардия (болезненное учащённое сердцебиение);
Приапизм (это очень редкое явление, когда у вас спустя 4 часа после полового акта не спадает эрекция, причём болезненная и не связанная с половым возбуждением);

Из всего этого у меня наблюдалась только диарея, и то, только тогда, когда я почти в два раза превысил рекомендуемую дозировку.

На каждом организме интенсивность действия препарата и проявление побочных эффектов могут быть разные, но на себе я никаких отрицательных ощущений не почувствовал.

Противопоказания к приёму йохимбина

Некоторым людям стоит остерегаться приёма йохимбина. Несмотря на то, что побочные эффекты ОЧЕНЬ РЕДКИ, а их необратимость просто отсутствует, при следующих противопоказаниях перед применением лучше проконсультироваться с врачом:

Артериальная гипертензия и гипотензия;
Тяжёлая почечная и печёночная недостаточность;
Приём адреномиметиков (ВНИМАНИЕ! К адреномиметикам относится кленбутерол! Так что кленбутерол вместе с йохимбином следует принимать очень аккуратно, хотя я вообще против их совмещения!);
Наследственные заболевания: непереносимость лактозы, дефицит лактазы и т.д.
Детям НЕЛЬЗЯ!
Нельзя во время беременности и лактации (хотя написано, что препарат не предназначен для жинщин);
С осторожностью: ишемическая болезнь сердца, язвенная болезнь желудка, глаукома и т.д.

Спортивное Питание на Основе Йохимбина

На сегодняшний день практически ни один эффективный жиросжигатель не обходится без содержащегося в нем Йохимбина. Наиболее эффективные из них будут рассмотрены ниже.

Йохимбе – инструкция по применению, аналоги, отзывы, цена

Йохимбин для похудения: как принимать, отзывы, результаты, противопоказания

Нет энергии, снижение потенции, лишний вес? принимайте йохимбин – он обеспечит вам прогресс

Йохимбин гидрохлорид в бодибилдинге: секрет успеха - trainingbody

"йохимбин", "спортвики": инструкция, применение, эффективность, состав, отзывы - tony.ru

Йохимбина гидрохлорид: йохимбин для похудения из аптеки

ПРОСИМ ВСЕХ, кто принимал добавки из ниже представленного списка, или другие добавки на основе Йохимбина, писать свои ОТЗЫВЫ.

“Гидроксикат” от компании MuscleTech. Помимо йохибмина содержит в себе множество веществ, таких как кофеин, аргинин и глицин. Остальные компоненты представляют собой грамотно подобранную комбинацию аминокислот, способствующую максимальному сохранению мышечной массы и снижению побочных эффектов. Производитель заявляет, что добавка является в своем роде революционной. Однако, “Гидроксикат” представляет собой обычный, пусть и весьма эффективный жиросжигатель.

“Липо-6” производителя Nutrex. Данная добавка обладает крайне широкой известностью, а также высокой эффективностью, подтвержденной атлетами. Дополнительными компонентами являются синефрин, кофеин и вещества, получаемые из дерева Гуггул (Guggul) (которые, к слову являются растительными аналогами популярных жиросжигателей, воздействующих на щитовидную железу)

Стоит заметить, что из-за того что липо-6 довольно мощная добавка – при приеме следует соблюдать осторожность, а также не использовать дозировки, превышающие указанные производителем

“Тайт Экстрим” компании SAN. Жиросжигатель на основе йохимбина гидрохлорида и альфа-йохимбина. По “традиции” содержит в себе кофеин и прочие стимулирующие составляющие. Считается довольно мягким жиросжигателем, обладающим легким стимулирующим эффектом.

Йохимбина гидрохлорид от PrimaForce. Исходя из рейтингов на bodybuilding.com является в должной мере эффективной и качественной добавкой. Исходя из названия можно сделать вывод, что он не имеет никаких сторонних компонентов, а следовательно – не обладает высокой вероятностью возникновения побочных эффектов, так как это обстоит с другими распространенными добавками.

“Супер HD”, выпускаемый компанией Cellucor. В последнее время находится на высоких местах рейтинга в самых популярных сайтов и изданий о бодибилдинге, а также имеет множество положительных отзывов, о чем говорит его оценка 8,4 из 10 баллов. Удручающим фактом является лишь его цена – от 2700 российских рублей за 30 порций 5000 рублей за 120.

Данные добавки являются “эталонами” качественного жиросжигателя с содержанием йохимбина

А значит, при выборе жиросжигающего средства нужно обратить внимание на состав, который бы максимально соответствовал таковому у продуктов, представленных выше

Передозировка

Йохимбина гидрохлорид в больших дозах используют в бодибилдинге. Именно спортсмены могут злоупотреблять препаратом, от чего и фиксируют случаи передозировок. В случае лечения различных форм импотенции или частичной сексуальной дисфункции допустимую дозу препарата превышают крайне редко, так как в этом нет необходимости.

Признаки передозировки:

Общая слабость;
Парестезия по генерированному типу;
Проблемы с памятью;
Тахикардия;
Гипертензия;
Обостренное необъяснимое чувство тревоги;
Цефалгия;
Галлюцинации;
Повышенная потливость и слюноотделение.

При возникновении подобных симптомов, пациенту вводят специальный антидот – клонидин. Начальная доза – 0,1 мг. Повторно через час допустимо ввести минимальное количество средства, если желаемого эффекта не наблюдается.

Фармакологические свойства

Квебрахин входит в группу алкалоидов, афродизиаков. Попадая в кровь человека, вызывает свыше 10 химических реакций, одна из которых – увеличение энергетического ресурса. Обладает ноотропным свойством – умеренно воздействует на активность головного мозга и его базисные функции: концентрацию внимания, память, мышление.

Йохимбина гидрохлорид относится к группе альфа2-адреноблокаторов, обусловливает симпатомиметическое действие. Растворяясь в крови, компоненты препарата увеличивают высвобождение норадреналина из нервных волокон. Усиливают поступление крови к органам малого таза, что благоприятно отражается на их функциональной способности. Вещества средства влияют на активность предстательной железы.

Компоненты препарата способствуют:

Ликвидации чрезмерной массы тела за счет блокирования активности центров, отвечающих за накопление жировой ткани.
Улучшению функции простаты, регулярному появлению полового влечения, стабильной выработке тестостерона.
Способности контролировать наступление эякуляции.
Повышению физических возможностей, подвижности.
Увеличению половой выносливости.
Запоминанию снов за счет улучшения функции гипофиза, гипоталамуса.
Регулярной выработке эякулята.

Максимальную концентрацию активного вещества в плазме крови можно пронаблюдать через полтора часа после приема таблеток. Препарат обладает малой токсичностью, практически не провоцирует раздражающего влияния на слизистую оболочку органов пищеварительного тракта.

Метаболизм активного компонента лекарственного средства протекает внутри печени. Максимальный период полувыведения основного составляющего вещества – 2,5 часа.

Йохимбина гидрохлорид для похудения, что это такое и как действует | irksportmol.ru

Йохимбина гидрохлорид - как принимать в таблетках, показания для мужчин и женщин, механизм действия

Йохимбин для похудения: как принимать препарат - allslim.ru

Йохимбина гидрохлорид и йохимбин для похудения! лучшие советы!

Йохимбин- инструкция по применению мужчинам и женщинам

Как правильно принимать йохимбин и кофеин: схема

Йохимбин гидрохлорид в бодибилдинге: секрет успеха

"йохимбин" для похудения: как принимать, состав, дозировка, противопоказания

"йохимбин", "спортвики": инструкция, применение, эффективность, состав, отзывы

Средство имеет хорошую переносимость. При правильном приеме помогает достичь положительного результата.

Свойства Йохимбина Гидрохлорида

Действие вещества схоже с эфедрином, но существуют и определенные отличия. Так, скажем, йохимбин не стимулирует синтез адреналина и как следствие не вызывает повышения давления на стенки кровеносных сосудов. Данный препарат отличается хорошей переносимостью и быстрым усвоением. В то же время даже при превышении доз побочные явления проявляются крайне редко. Среди многочисленных свойств Йохимбина отметим следующие:

Ускоряется производство мужского гормона;
Усиливается эффект термогенеза;
Повышается мускульная активность;
Улучшается работа нервной системы и повышается концентрация атлета;
Улучшаются когнитивные функции;
Возрастает сексуальное влечение.

Йохимбин имеет мало противопоказаний. К таковым можно причислить заболевания печени и почек, нарушения в работе сердца и непереносимость организмом. Многие атлеты предполагают, что препарат является тестостероновым бустером и заставляет организм в качестве источника энергии использовать жир. На сегодняшний день эти предположения не имеют доказательной научной базы.

Комбинирование средств

Комбинация Йохимбина с другими активнодействующими компонентами позволяет добиваться более ярко выраженных результатов, причем не только в сексуальной сфере. Об эффективности данного вещества для похудения, повышения выносливости и результативности тренировок упоминал даже Лайл Макдональд – специалист-диетолог, физиолог, эксперт в сфере спортивного питания.

Довольно часто данное вещество комбинируют с таким элементом, как тироксин. Такие препараты используются профессиональными спортсменами. Это обусловлено тем, что тироксин характеризуется наличием следующих свойств:

Уменьшение аппетита.
Повышение физической выносливости.
Расщепление жировых отложений.
Стимуляция процессов обменного характера.
Антидепрессивные свойства.
Стимуляция нервной системы.

Тироксин также используется с целью похудения, способствует эффективной коррекции фигуры. Если добавить к Йохимбину тироксин, можно повысить физическую выносливость, избавиться от жировых отложений, нормализовать метаболические процессы.

Еще одна популярная среди спортсменов комбинация: сочетание Кленбутерола с Йохимбином. При одновременном приеме этих веществ, являющихся активными жиросжигателями, можно довольно быстро избавиться от лишних килограммов, сделать фигуру более стройной и подтянутой (часто к данной комбинации добавляют еще и тироксин).

Йохимбин для женщин применяется именно с целью похудения, борьбы с жировыми и целлюлитными отложениями. Улучшить ожидаемый эффект помогает Капотен (каптоприл), известный как активный жиросжигатель. Кроме того, как утверждает инструкция к препарату, данное средство вызывает приток крови к области женских половых органов, что способствует возрастанию сексуального влечения, повышению чувствительности и способности к получению ярких продолжительных оргазмов.

При одновременном приеме аргинина (алифатической аминокислоты) с йохимбина гидрохлоридом, по мнению специалистов и отзывам потребителей, можно добиться более быстрого и эффективного улучшения эректильной функции. Применяется данная комбинация и в спортивном питании, с целью похудения с сопутствующим наращиванием мышечной массы. Ведь аргинин способствует развитию, росту и укреплению мышечных тканей.

Некоторые рискованные молодые люди используют для создания комбинаций такой элемент, как метамфетамин, но при таком совмещении возможен серьезный вред для здоровья, развитие нежелательных реакций и привыкание.

Отметим, что комбинировать препараты, особенно с целью достижения спортивных результатов, желательно путем индивидуальной консультации с лечащим врачом или личным тренером.

Почему помогает похудеть

Много и заумно говорить не будем, так как здесь всё просто. В нашем теле существуют адренорецепторы типа “альфа”. Они препятствуют расщеплению жира. Их очень много на ягодицах и бёдрах у женщин, а также на животе у мужчин. Именно из-за них эти места прослыли “проблемными”, так как оттуда жир особенно трудно уходит (теперь знаете почему).

Так вот йохимбин блокирует самый злостный ограничитель жиросжигания — АЛЬФА-2 адренорецепторы, поэтому наше тело может беспрепятственно сжигать жир и при этом эффективно использовать энергию, высвободившуюся при окислении жира.

Вместе с этим усиливается кровоснабжение жировой ткани, что лишь ускоряет таяние жира.

Но не всё так однозначно, есть и другое мнение относительно работоспособности yohimbine. Об этом я напишу дальше.

Влияние на норадреналин

Вместе с блокировкой α-2 наблюдается рост норадреналина, которого эти α-2 рецепторы обычно сдерживают. А как мы знаем, адреналин и норадреналин оказывают жиросжигающий эффект. Они по сути и запускают липолиз. И это ещё одна причина почему йохимбин для похудения должен круто работать.

На графике ниже вы можете посмотреть данные исследования, на котором отчётливо виден рост норадреналина:

Согласно проводимым исследованиям (вот ссылка) порция йохимбина в 0,1-0,2 мг на 1 килограмм веса вызывает постепенный подъем норадреналина на протяжении нескольких часов с точечными всплесками концентрации превышающие исходное в 200-300%.

Это слишком много, так что будет ощущаться абсолютно всеми людьми.

Сомнения по поводу эффективности йохимбина + исследования

Как и в любом научном вопросе — всегда есть иное мнение, которое прямо противоположно самому популярному. С йохимбином та же история.

Йохимбин для похудения: эффективный жиросжигатель или новое африканское чудо для стройности вашего кошелька?

Йохимбина гидрохлорид для похудения: плюсы и минусы, отзывы

Йохимбин в спорте, как принимать для похудения женщинам

Йохимбина гидрохлорид - инструкция по применению для похудения, потенции и в спорте, дозировка и аналоги

Йохимбин для похудения: как принимать препарат

Йохимбина гидрохлорид! мощное средство для жиросжигания

Йохимбин– простое средство для борьбы с лишними килограммами

Мне удалось найти мнения «против» эффективности этого вещества. Или скорее, факты, которые просто подвергают сомнению популярную идею. В чём именно сомневаются? Лишь в одном — действительно ли люди худеют именно от квебрахина или же это заслуга других факторов. Например:

Yohimbine также называют ДУИРЕТИКОМ из за его способности выгонять воду из тела. Из-за этого многие сомневаются что под воздействием йохимбина жировая ткань уменьшается за счёт уничтожения самих ядер жировых клеток, так как предполагают что мы наблюдаем лишь уменьшение их объема. Этот эффект сравним с баней. Вы попарились, пропотели, потеряли в весе. Но этот вес — просто вода, так как сами жировые клетки не «сожглись» и остались на своих местах. Потом вы пьете воду и вес возвращается, так как клетки всё впитали обратно.
Ещё одно сомнение связано с тем, что экстракт коры из которой добывают yohimbine снижает аппетит. То есть люди просто начинают меньше есть и худеют от этого. В принципе такая мысль имеем право на существование, так как обычно препарат принимают как раз в период сушки, когда диета и так создаёт условия для похудения. И насколько велика роль йохимбина в конечном результате — вопрос.
Ну и самый крутой довод, который приводят — очень большой процент исследований вещества не подтверждает его работоспособности.

Например, 47 мужчин испытывали в течении полугода. Им давали ощутимую дозу вещества в 43 мг в день. В итоге — полное отсутствие эффекта. Хотя в эксперименте очень скрупулезно измеряли множество параметров жировой прослойки с помощью компьютерной техники.

Похожее исследование провели и с 18 ожиревшими женщинами. Им давали 18 мг вещества на протяжении 8 недель. Тоже ноль.

Ну и самое авторитетное исследование, на которое ссылаются критики йохимбина — это заключение опубликованное American Journal of Clinical Nutrition после большого исследование эффективности разных жиросжигателей.

По итогу этого проекта йохимбин, чай Мате и другие модные штучки были признаны БЕСПОЛЕЗНЫМИ для похудения. Лёгкого жиросжигающего эффекта йохимбина никто не отрицал, но объяснили что погоды это не делает.

Лично я не оспариваю всё это и даже уверен что роль yohimbine существенно гипертрофировали, как и всё коммерческое в этом мире. Сам факт того, что даже самые крутые спортивные жиросжигатели уничтожают лишь 100-200 кКал, говорит о том, что диету вам не заменит ничто.

Перезагрузка компьютера с ОС Windows через командную строку.

Основная команда для перезагрузки – shutdown.

После команды часто используются дополнительные ключи.

Для команды shutdown синтаксис допускает написание ключей с двумя видами префиксов:

/ например shutdown /r /t 0

₋ например shutdown -r -t 0

Команды.

Немедленная перезагрузка компьютера.

<br />
shutdown -r -t 0

1	shutdown —r —t 0

-r перезагрузка

-t 0 через ноль секунд

Немедленное выключение.

<br />
shutdown -s -t 0

1	shutdown —s —t 0

-s выключение

-t 0 через ноль секунд

Выключение через 60сек. с коментарием

<br />
shutdown -s -t 60 -c «comment»

1	shutdown —s —t 60 —c «comment»

Способы выполнения команды.

Через строку «Выполнить».

1.Нажимаем сочетание клавиш Win+R.

2.В открывшейся строке «Выполнить» вводим команду.

3.Нажимаем ОК, или кнопку «Ввод» на клавиатуре.

Через командную строку.

СПОЙЛЕР Как открыть командную строку.

Для любой версии Windows.

Через строку «Выполнить».

Нажимаем сочетание клавиш Win+R.

В открывшейся строке пишем cmd.

Нажимаем ОК или кнопку «Enter» (Ввод)на клавиатуре.

Для Windows 10 нажимаем сочетание клавиш Ctrl+Shift+Enter для запуска cmd от имени администратора.

О том, что командная строка запустилась с правами администратора свидетельствует надпись system32

Через поиск Windows.

В поиске пишем — командная строка или кратко cmd.

Нажимем на найденую строку левой кнопкой мыши.

Или нажимаем на строку правой кнопкой мыши и выбираем «Запуск от имени Администратора».

В Windows 7 поиск находится в меню «Пуск»(кнопка Windows).

В Windows 10 поиск по умолчанию закреплен на панели задач.

Командную строку можно так же запустить из диспетчера задач и из списка стандартных приложений в меню «Пуск».

Запускать командную строку лучше от имени администратора. В этом случае предоставляется больше возможностей по управлению.

1.Запускаем командную строку.

2.Вводим команду.

3.Нажимаем «Ввод» на клавиатуре.

Перезагрузка через ярлык.

Нажимаем правой кнопкой мыши в любом свободном месте рабочего стола.

В раскрывшемся меню выбираем пункт Создать >> Ярлык.

В раскрывшемся окне создания ярлыка указываем необходимую команду.

Для немедленной перезагрузки:

shutdown -r -t 0

Нажимаем «Далее».

В следующем окне указываем понятное имя.

Нажимаем «Готово».

На рабочем столе появится ярлык. Запускаем его для перезагрузки.

В некоторых ситуациях гораздо удобнее и быстрее использовать строку «Выполнить». Не приходится искать командную строку. Иногда послать команду можно только через терминал командной строки. Использование ярлыка тоже хороший способ при необходимости регулярной перезагрузки после выполнения настроек на удаленном рабочем месте.

2020-11-20T17:40:22

Настройка ПО

Браузер: общие принципы работы программы по отображению сайтов

Когда дело доходит до мощного и универсального программного обеспечения, ничто не может сравниться с веб-браузером. Будь то машина Intel с архитектурой x86 или смартфон, использующий микрокод ARM; веб-браузеры предлагают феноменальную производительность на любом используемом вами оборудовании. Они настолько мощны, что могут заменить полноценную операционную систему, и Chrome OS — яркий тому пример.

Браузеры — это произведение искусства, но задумывались ли вы, что происходит за кулисами; весь процесс ввода запроса и возврата результата браузером? Что ж, в этой статье мы рассмотрим, как работает браузер и как он отображает веб-страницы за считанные секунды.

Все начинается с запросов и сетевого уровня.

Когда вы посещаете веб-сайт в Интернете, ваш браузер только подключается к удаленному компьютеру (веб-серверу) и запрашивает ресурсы для раскраски страницы. Это может показаться тривиальным, но под капотом ваш браузер обрабатывает миллионы чисел, чтобы найти и отобразить веб-сайт на вашем экране.

Чтобы отобразить веб-страницу, первое, что нужно сделать вашему браузеру, — это найти удаленный сервер, на котором размещен веб-сайт. Для этого он пытается найти IP-адрес URL-адреса, введенного вами в адресной строке. Этот IP-адрес может однозначно идентифицировать веб-сервер, и как только браузер получит этот адрес, он сможет отправлять запросы на сервер для получения данных.

Чтобы найти IP-адрес, браузер выполняет разрешение DNS, которое можно сделать только двумя способами. Он может либо заглянуть в кеш-память вашего браузера, которая может содержать IP-адрес URL-адреса, если вы посещали сайт в прошлом. Если это не так, он запрашивает у вашего интернет-провайдера, Google или Cloudflare IP-адрес определенного веб-сайта, используя их DNS-серверы.

Как только ваш браузер получит IP-адрес веб-сайта, который вы ищете, сетевой уровень вашего браузера начнет работать. Он пытается установить соединение между вашим устройством и сервером, чтобы данные могли передаваться между двумя устройствами. Для создания этого соединения сетевой уровень использует сокеты, которые представляют собой способ соединения двух устройств в сети с использованием их IP-адреса и назначенного порта на каждом устройстве.

Теперь, когда сетевой уровень соединил два устройства и пакеты данных могут передаваться между ними, сетевой уровень начинает выполнять следующую по важности задачу в любой коммуникации в Интернете — шифрование.

Чтобы зашифровать данные, сетевой уровень выполняет рукопожатие TLS между двумя взаимодействующими устройствами. После завершения рукопожатия все данные, передаваемые между устройствами, зашифровываются и не могут быть прочитаны третьими лицами.

Рукопожатие TLS выполняется только тогда, когда данные передаются с использованием протокола HTTPS, а в случае HTTP выполняется только рукопожатие TCP. Это не шифрует данные; поэтому вы никогда не должны отправлять конфиденциальные данные через HTTP-соединение, поскольку любой злонамеренный объект может видеть ваши данные

После настройки канала связи между двумя устройствами сетевой уровень отправляет запрос на сервер для ресурсов. В случае веб-страницы это HTTPS/HTTP-запрос, который просит веб-сервер отправить HTML-файл, содержащий всю информацию, необходимую браузеру для отображения веб-страницы. Как только сервер получает запрос, он отправляет HTML-документ браузеру в виде единиц и нулей по каналу связи, установленному сетевым уровнем.

Наконец, в браузере есть ресурсы, необходимые для отображения веб-страницы, но они представлены в виде байтов и должны быть преобразованы в формат, который выглядит как веб-страница. Для этого браузер использует свой механизм рендеринга.

Получение смысла из битов с помощью механизма рендеринга

Теперь, когда сетевой уровень сделал запросы к веб-серверу и получил все данные, необходимые браузеру, на сцену выходит механизм визуализации.

Основная задача механизма рендеринга — преобразовать биты данных в форму, которая может быть использована браузером для создания веб-страницы. Чтобы понять, как работает механизм рендеринга, важно понимать все части, из которых состоит веб-сайт.

HTML (язык гипертекстовой разметки) используется для определения структуры веб-страницы.

CSS (каскадные таблицы стилей) используются для указания браузеру, как должен выглядеть каждый элемент на веб-сайте.

Javascript используется для добавления интерактивности сайту и используется для обработки пользовательского ввода, кликов или любой другой обработки, которая может понадобиться сайту.

Механизм визуализации использует синтаксические анализаторы для преобразования битов данных в значимую информацию, которая может использоваться браузером для визуализации веб-страницы. Механизм рендеринга имеет два разных парсера: один для HTML и один для CSS. Давайте посмотрим, как работает анализатор HTML, чтобы получить представление о процессе синтаксического анализа.

Разбор HTML

Анализатор HTML принимает биты данных в качестве входных данных и создает логическое представление документа HTML в памяти устройства. Это логическое представление данных известно как структура DOM и представляет данные HTML в иерархическом порядке.

Чтобы создать структуру DOM, парсер HTML выполняет несколько шагов, которые можно описать следующим образом.

Характеризация извлекает символы из байтов информации, которую анализатор HTML получает с сетевого уровня.

Токенизация находит токены в потоке символов, который помогает браузеру определять структуру данных.

Создание узла После идентификации токенов и содержащейся в них информации браузер создает узлы памяти для хранения этих данных.

Создание DOM парсер иерархически связывает узлы памяти для создания DOM-представления полученных байтов данных.

HTML-документ, который получает браузер, содержит ссылки на файлы CSS. Эти ссылки обрабатываются сетевым уровнем и отправляются синтаксическому анализатору CSS. Этот синтаксический анализатор создает вывод CSSOM (объектная модель CSS), который определяет, как должен быть стилизован каждый элемент в DOM.

Создание дерева отрисовки и макета для веб-страницы

После создания модели DOM и завершения синтаксического анализа CSS-файла механизм визуализации использует механизм стилей для объединения как CSSOM, так и DOM. Это создает дерево визуализации, которое содержит информацию о структуре и стиле веб-страницы, которая должна отображаться. Дерево рендеринга состоит только из видимых узлов и не имеет узлов, невидимых для пользователя на экране.

После создания дерева рендеринга механизм рендеринга запускает процесс компоновки. Этот процесс учитывает разрешение экрана и то, как каждый элемент должен быть размещен на устройстве. Он также вычисляет размер каждого элемента, который будет отображаться на экране, и его относительное положение по отношению к другим элементам.

Теперь, когда движок рендеринга имеет всю информацию о веб-странице в формате, понятном нашей системе, мы можем начать рендеринг страницы в браузере.

Рисование холста и компоновка веб-страницы на экране

После того, как механизм рендеринга завершил процесс макета, ему необходимо нарисовать каждый пиксель на экране в соответствии с макетом, который был создан с использованием дерева рендеринга. Этот процесс известен как растеризация , то есть процесс рисования экрана. Большинство браузеров используют ЦП для выполнения этой задачи, но, поскольку это процесс, который включает в себя повторяющуюся обработку, для получения лучших результатов его можно передать на ГП.

Операция рисования происходит в многоуровневом формате, и механизм визуализации создает несколько слоев элементов для создания веб-страницы. Эта многоуровневая структура помогает браузеру быстрее вносить изменения, когда пользователь взаимодействует с веб-страницей.

После того, как все слои созданы, механизм визуализации отправляет эту информацию в пользовательский интерфейс, отображая веб-страницу на экране. Этот процесс известен как создание веб-страницы и является последним шагом, выполняемым механизмом рендеринга.

Этот процесс создания веб-страницы из битов данных известен как критический путь отрисовки и является основным фактором, определяющим производительность любой веб-страницы, которую вы посещаете в Интернете.

Теперь, когда механизм рендеринга отрисовал веб-сайт в браузере, вам может быть интересно, что мы нигде не использовали Javascript. Это связано с тем, что Javascript является независимым объектом, который отвечает за внесение изменений в структуру DOM, которая добавляет интерактивности веб-сайту.

Добавление интерактивности на веб-сайты с помощью Javascript

После того, как механизм рендеринга завершил рендеринг веб-сайта в пользовательском интерфейсе, пользователь может видеть веб-сайт, но он еще не является интерактивным. Это означает, что если на веб-странице есть кнопка, которая показывает пользователю подсказку, она не будет работать, а Javascript появится на картинке.

Javascript также может вносить изменения в структуру DOM, созданную механизмом рендеринга, и даже создавать новые узлы DOM и подключать их к структуре DOM. Этот код Javascript запускается виртуальной машиной в браузере, известной как механизм Javascript.

Механизм Javascript и структура DOM не используют одну и ту же память и являются независимыми объектами. Тем не менее, движок Javascript может взаимодействовать со структурой DOM и запускаться, когда на странице происходит определенное событие. Это различие между двумя пробелами помогает браузеру отображать страницы с помощью механизма Javascript и отображать их при возникновении события.

Javascript лежит в основе каждого используемого вами веб-сайта и отвечает за обработку вводимых пользователем данных и их отправку на удаленный сервер, на котором работает веб-сайт. Скриптовый характер Javascript — это то, что делает браузеры чрезвычайно универсальными, позволяя веб-сайтам работать одинаково как на смартфоне, так и на настольных компьютерах, поскольку браузер может интерпретировать код Javascript в механизме Javascript.

В те дни, когда был изобретен Интернет, все браузеры отображали веб-страницы, и при этом не было задействовано много Javascript. Удаленный сервер выполнял большую часть обработки, а движок Javascript мало что делал на веб-странице. Из-за этого большой объем информации должен был передаваться между сервером и браузером, и такая архитектура подходила для Интернета, когда страницы не были такими сложными и интерактивными.

Тем не менее, современный Интернет не может работать на той же архитектуре, поскольку это сильно замедляет работу веб-сайтов. Следовательно, и браузер, и удаленный сервер должны работать симбиотически, чтобы обеспечить лучший пользовательский интерфейс. Это означает, что браузер больше не отвечает только за отображение веб-страниц, но также за обработку большого количества данных, и все это делает движок Javascript.

Расшифровка движка Javascript

Javascript дебютировал в 1996 году и был создан Бренданом Эйхом всего за 10 дней. Он был частью Netscape Navigator версии 3 и был создан как язык сценариев, который можно было интерпретировать в самом браузере.

Поскольку Javascript был создан как язык, который мог обрабатываться интерпретатором в веб-браузере, он не создавал машинный код для работы на ЦП, что делало язык чрезвычайно универсальным.

Тем не менее, эта универсальная природа Javascript имела компромисс; низкая производительность. Чтобы решить эту проблему, JIT-компиляторы пришли к Javascript, что сделало их очень быстрыми. Использование JIT-компиляторов сделало Javascript настолько быстрым, что он работает на сервере, на котором размещены ваши веб-сайты.

Теперь, когда мы знакомы с ролью Javascript в работе веб-сайта, мы можем подробно разобраться в том, как работает механизм Javascript.

Как работает движок Javascript?

Точно так же, как сетевой уровень извлекает HTML и CSS в виде байтов для механизма рендеринга, он также извлекает код Javascript и передает его механизму Javascript.

Как только движок получает код Javascript, он отправляет его синтаксическому анализатору, который создает абстрактное синтаксическое дерево (AST). Это дерево является логическим представлением кода Javascript, который может быть запущен компилятором. Компилятор преобразует дерево в промежуточный язык (байт-код), который может выполняться интерпретатором построчно.

Это выполнение Javascript используется, когда код в скрипте не выполняет повторяющиеся задачи (например, цикл). Если в коде Javascript есть обширные циклы, то движок пытается оптимизировать этот код и запускать его на ЦП устройства. Поскольку код выполняется на ЦП машины, он работает намного быстрее по сравнению с интерпретируемой версией.

Для создания машинного кода механизм Javascript использует оптимизирующий компилятор. Этот компилятор принимает байт-код, сгенерированный компилятором, и преобразует его в машинный код для конкретного устройства.

Как только у движка есть оптимизированный машинный код, он может запускать скрипт на невероятно высокой скорости, используя как процессор, так и интерпретатор Javascript.

Заглядывая в будущее

Хотя браузеры сейчас супер мощные, постоянно появляются инновации, которые еще больше ускоряют просмотр. Одним из таких нововведений является веб-сборка, которая используется с Javascript, чтобы сделать выполнение кода еще быстрее за счет использования кода уровня сборки.

Мало того, браузеры догоняют достижения в области машинного обучения и искусственного интеллекта. С такими библиотеками, как Tensorflow, переход на Javascript означает только то, что браузеры обязательно станут умнее в будущем; дальнейшее улучшение пользовательского опыта, который они предлагают.

https://www.youtube.com/watch?v=6aNT-ZmY9rU

Как работает браузер: дерево рендеринга, HTML/CSS парсинг, модели цикла событий (https://www.youtube.com/watch?v=6aNT-ZmY9rU)

2020-11-20T09:55:13

Вопросы читателей

Упражнения йогой видео уроки для начинающих в домашних условиях

Подготовка к выполнению упражнений

Приступать к йоге лучше всего утром, примерно в 7-8 ч. Занятия проводятся только на пустой желудок: с момента последнего приема пищи должно пройти не меньше 2 ч. Также предварительно лучше разогреть мышцы под теплым душем, чтобы снизить риск травматизма при выполнении сложных асан.

Конечно, никто не запрещает делать это днем или вечером. Но, по-моему, в это время, нет особой необходимости. Утром мы повышаем тонус организма и настраиваем его на рабочий день. К вечеру, наоборот, стоит расслабиться, чтобы отдых ночью был эффективен. Но если утром не получается найти около двадцати минут на упражнения, то конечно их можно делать в другое время, в зависимости от вашей занятости в течение дня. Лучше часа за два до сна. Думаю, когда есть в том потребность, найти время для улучшения своего здоровья всегда можно и нужно.

Одежду для таких упражнений лучше надевать хлопковую, не сковывающую подвижность тела. На пол обязательно постелить коврик или циновку. Все описанные ниже позы и упражнения повторяют от 3 до 7 раз и больше в зависимости от физической подготовки. Комфортное число повторений, опять же каждый может подобрать для себя сам.

Позы йоги для икр, голеней и подколенных сухожилий

Если же желаете добиться похудения в области икр и голеней, в этом помогут следующие асаны:

Падангустхасана. Позволяет полностью растянуть подколенные сухожилия и повысить тонус мышц голени

Для этого нужно с выдохом сделать максимальный наклон и сохранять это положение в течение 5 дыхательных циклов, после чего на вдохе осторожно выпрямиться. Действует укрепляющим образом на бедра, ноги и спину, при этом активно стимулируя деятельность органом выделительной системы

2. Парсвоттанасана. Еще ее принято называть позой интенсивного бокового вытяжения, так как она помогает растянуть сразу обе стороны тела. Занимать данное положение следует на выдохе, после чего постараться сделать максимально возможное количество дыхательных циклов и при выпрямлении сделать глубокий вдох. Повторить в другую сторону. При регулярных занятиях данная асана укрепляет квадрицепсы и икроножные мышцы, а также тонизирует остальные мышцы ног.

3. Вирабхадрасана 2. Еще ее принято называть позой интенсивного бокового вытяжения, так как она помогает растянуть сразу обе стороны тела. Занимать данное положение следует на выдохе, после чего постараться сделать максимально возможное количество дыхательных циклов и при выпрямлении сделать глубокий вдох. Повторить в другую сторону. При регулярных занятиях данная асана укрепляет квадрицепсы и икроножные мышцы, а также тонизирует остальные мышцы ног.

Гипоксическая йога

Метод разработан В.И. Харитоновым. В нем совмещены дыхательные практики и физические упражнения. Задача – формирование сильного кровотока, крепких мышц. Практика основана на задержке дыхания.

Упражнения йогой видео уроки для начинающих в домашних условиях

Йога для быстрого похудения видео уроки | | livebeauty

Подборка видео с уроками по йоге для начинающих в домашних условиях | yogamaniya

Йога для начинающих для похудения в домашних условиях – эффективные упражнения

Кундалини йога для начинающих в домашних условиях: (10+ видео) — "fito" — красота и здоровье

Занятия йогой для начинающих: видеоуроки, простые упражнения

Женская йога (видео уроки) - timestudy.ru

Йога для начинающих: лучшие видео уроки для занятий дома

Йога для начинающих в домашних условиях для похудения: упражнения и видео

В теле копится углекислый газ, расширяются артерии, расслабляются сосудистые клапаны. Происходит саморегулировка кровообращения. После паузы в организм поступит больше кислорода, чем при стандартном дыхании. Задержку совмещают с нагрузкой.

Особенности калмыцкой йоги:

разрешается диабетикам, людям с болезнями сердца, сосудов;
курс противопоказан беременным (на любом триместре), при травмах черепа, инсультах, болезнях глаз;
подходит для новичков любого возраста.

Гипоксическая тренировка содержит 6 базовых упражнений: «Постирушки», «К ноге», «Поклон», «Дятел», «Велосипед». Комплекс очень прост, оптимально подходит для пожилых людей. Время занятий выбирают любое, главное – регулярность тренировок.

Для бедер и ягодиц (примерно 6-8 мин.)

Для уменьшения объема бедер и ягодиц лучше всего подойдут следующие позы:

Баддхаконасана. Эта асана действенна только для бедер. Позой бабочки ее называют благодаря тому, что расположение ног в данном случае позволяет имитировать ими махи крыльев этого насекомого. Перед выходом из нее на выдохе максимально наклонитесь вперед, прижавшись к полу подбородком, а на вдохе поднимитесь.

2. Маласана. Больше всего подойдет для людей с сидячей работой. Заняв позу, нужно сохранять неподвижность в течение 10 дыхательных циклов, после чего сесть на коврик, расслабив ноги. Асана помогает растянуть бедра и мышцы паха, тонизируя и улучшая гибкость тазобедренной части.

3. Анджанейасана. Занять позу на вдохе, после чего с каждым последующим выдохом понемногу опускать таз ниже и ниже, после чего в занятом положении остаться на 5-6 мин. В процессе выполнения дыхание должно оставаться спокойным. Данная асана позволяет растянуть мышцы ног и бедра, повышая этим их тонус и эластичность, а также укрепить подколенные сухожилия.

4. Ардхабхекасана. Это одна из наиболее сложных для новичков асан, однако она помогает значительно ускорить достижение желаемого результата. В процессе ее выполнения нужно дышать глубоко и ровно только грудным отделом (вдох равен выдоху), проводится 30-40 сек отдельно для каждой ноги. Растягивая и укрепляя таким образом бедра, квадрицепсы и подколенные сухожилия, можно повысить тонус мышц ног и стимулировать кровоток во всем организме.

5. Гарудасана. Представляет собой “скручивающуюся”асану, прорабатывающую бедра и все мышцы конечностей. Выполняется отдельно для каждой ноги после нескольких спокойных циклов дыхания. Необходимость балансировать в процессе ее выполнения учит находить равновесие, а также позволяет укрепить сердечную мышцу.

6. Ананда Баласана. Регулярные занятия йогой способствуют быстрой потере лишнего веса, однако именно эта асана считается одним из лучших способов достижения данной цели, так как может помочь в растяжении всей нижней части тела

Упражнения йоги в домашних условиях для начинающих видео

Упражнения для начинающих в домашних условиях йога видео уроки для начинающих

Подборка видео с уроками по йоге для начинающих в домашних условиях

Йога для начинающих для похудения в домашних условиях – 5 эффективных комплексов упражнений

Кундалини йога для начинающих в домашних условиях: (10+ видео)

Как начать занятия йогой – видеоуроки для начинающих

При этом особое внимание стоит уделить положению бедренной кости, которая должна быть перпендикулярна полу. Заняв эту позицию, следует с каждым последующим выдохом стараться опустить колени к полу, в тоже время руками создавая сопротивление

Задержаться в таком положении в течение минуты. При правильном выполнении усиливается внутренняя часть бедер, паховые мышцы и подколенные сухожилия.

7. Раджакапотасана. Асана не только тонизирует мышцы бедер, но и обеспечивает сильную растяжку ног, позвоночника. В процессе выполнения следует выдерживать ровное дыхание, оставаясь в позе комфортное время. Ноги попеременно меняются.

8. Супта Баддха Конасана. Помогает растянуть и точечно проработать внутреннюю часть обоих бедер. Необходимость балансировки с соединенными ногами и прижатыми, в то же время, пальцами может способствовать стимуляции тазобедренных мышц. Дышать надо ровно, оставаясь в этом положении как можно дольше. Асана хорошо расслабляет, снимая с ног все накопленное напряжение.

9. Упавиштаконасана. Больше напоминает шпагат, отличаясь лишь необходимостью наклониться вперед. Занимать ее нужно на выдохе, дышать свободно. Глубокая растяжка позволяет избавить мышцы туловища и таза от накопленного напряжения, а также повышает тонус бедер.

Кому и когда полезна женская йога?

Каких-то особых ограничений на практику женской йогой нет, она полезна женщинам всех возрастов. Но, с другой стороны, если вы ищете, как похудеть, занимаясь спортом дома, то данная практика не сможет полностью оправдать ваши ожидания. Женская йога направлена на решение тех проблем, которые характерны для женского организма, и особую пользу здоровью приносит именно тогда, когда над этим самым здоровьем нависает угроза. Не зря же практика названа йоготерапией!

Обратить свое внимание на йогу для женского здоровья имеет смысл в нескольких случаях:•Проблемы с менструальным циклом – нерегулярность и сбои, болезненность и т.д.;•Тяжелый ПМС – повышенная нервозность, раздражительность и прочие характерные симптомы;•Период климакса и связанный с этим душевный и физический дискомфорт;•Отсутствие ощущения женской энергии, силы и женственности;•Неравномерности и сложности во внутреннем состоянии, желание добиться состояния внутреннего спокойствия и счастья;•Некоторые проблемы с фигурой, гибкостью и общим состоянием здоровья. Практически каждая женщина любого возраста сталкивается с этими проблемами, и если вы тоже наблюдаете в себе что-либо из этого – женская йога, отзывы о которой только самые положительные, поможет вам!

Практически каждая женщина любого возраста сталкивается с этими проблемами, и если вы тоже наблюдаете в себе что-либо из этого – женская йога, отзывы о которой только самые положительные, поможет вам!

Йога для похудения в домашних условиях: польза и противопоказания

Среди положительных качеств занятия йогой можно выделить следующее:

Ускоряются обменные процессы, поскольку клетки начинают получать больше кислорода. В результате нормализуется кровоток и повышается скорость сжигания калорий, что способствует быстрой потере веса.
Постоянные тренировки помогают проработать сразу все группы мышц. Причем это сказывается не только на силе и выносливости, но и внешнем виде, в частности, состоянии кожи.
Улучшается самочувствие: исчезает чрезмерная сонливость, постоянная усталость и напряжение, увеличивается энергетика тела.
Повышается качество работы желудочно-кишечного тракта и дыхательной систем. Это улучшает метаболизм и процесс вывода токсичных веществ из организма.

Однако в некоторых случаях йогой заниматься не стоит, к примеру, если у желающего наблюдается хотя бы одно из следующих состояний:

онкология;
состояние беременности и лактационный период;
менструационный цикл;
паховая грыжа;
проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
сердечные патологии;
болезненное состояние сосудов;
инфекционные заболевания;
болезненность суставов и позвоночника;
психические отклонения;
тяжелые патологии внутренних органов;
простуда.

Йога Айенгара

Айенгар – основатель одного из направлений Хатха-йоги. Практику отличает статичное выполнение поз. Она прекрасно подходит новичкам. Акцент ставят на правильном положении тела. Упражнения выполняют с опорой, ремнями, валиками.

Уроки йоги в домашних условиях для начинающих

Комплекс формирует совершенное тело, гибкий позвоночник, крепкий мышечный корсет. Направление учитывает индивидуальные особенности. Новая версия видеокурса посвящена асанам стоя, направленным на проработку гибкости, силы ног.

Доступно для всех, вне зависимости от здоровья и возраста. Тренировки оказывают разные терапевтические эффекты – лечат искривления позвоночника, сутулость, простуды, неврастении, гастриты.

Программа Татьяны Бородаенко

Автор проводит занятия по системе Айенгара. Особенность уроков – применение подручных средств (полотенец, одеял, подушек). Занятия предназначены для тех, кто хочет освоить йогу с нуля. Бородаенко практикует очень щадящий, медленный, выверенный подход.

https://youtube.com/watch?v=i5nzojpgkQA

Позы описаны подробно, с акцентом на правильное положение коленей, таза, грудной клетки. Есть упрощенные асаны для пожилых, ослабленных людей и тех, кто потерял форму из-за травм. Техника подходит людям с лишним весом, скачками давления.

Бесплатный урок займет 30 минут в день. Комплекс содержит 80 роликов. Через год практика изменит жизнь.

Андрей Сидерский. Йога 23 для начинающих

Для начала подробнее расскажем о таком направлении, как йога 23, оно отличается от классики, хотя базируется на ней.

Андрей Сидерский — опытный практик, который посвятил занятиям йогой более сорока лет своей жизни. Испробовав множество самых разнообразных видов физкультуры и методик работы с телом, он создал свою.

Андрей известен не только своей системой, но также переводом книг Кастанеды и несколькими эзотерическими работами

В йоге 23 совмещены:

йога
фитнес
цигун
плавание
боевые искусства

При этом такая система эффективна тем, что, вобрав в себя древние знания, проверенные столетиями, она подходит современному человеку, отвечая его требованиям и разным уровням подготовки.

На сегодняшний день комплекс представлен тремя вариантами:

для начинающих
для практикующих
для опытных практиков

При этом она не противопоказана даже для людей с физическими нарушениями, а напротив, помогает от них избавиться.

Одной из интересных особенностей данного метода является ритмичность дыхания, которая задаётся метрономом. Это не просто помогает сконцентрироваться на дыхании, но также погружает в состояние лёгкого транса и даёт усиленный эффект от занятия.

Каждый комплекс состоит из:

асан (статических упражнений на расслабление);
стхити (статических упражнений на напряжение);
вьяям (динамических и статических упражнений с применением задержки дыхания, имеющие характер повторения);
крий (связанных друг с другом упражнений, не повторяющихся более одного раза);
виньяс (синхронизированных с дыханием движений в точно заданной последовательности).

Предлагаем вам несколько видео по этой методике.

Видео: Утренний комплекс Yoga23

Весь комплекс занимает всего 14 минут и отлично подходит для выполнения в утреннее время, но, конечно, его можно делать и на протяжении всего дня.

Большой акцент делается на дыхании в каждой асане. Вы выполните такие позы, как поза лука (Дханурасана), упор с вытягиванием спины (Урдхва Чатуранга Дандасана), наклон к ногам сидя (Пашчимоттанасана), поза плуга (Випарита Дханурасана).

Видео: Андрей Сидерский, комплекс по Yoga23 для начинающих и не только

Это видео показывает набор самых простых асан, которые может повторить человек без подготовки, среди них наклон стоя (Уттанасана), поза верблюда (Уштрасана), наклон сидя (Пашчимоттанасана), поза плуга (Халасана) и некоторые другие.

Все асаны показаны в нескольких вариантах сложности, поэтому неважно, новичок вы или уже имеете опыт практики, вы сможете выполнять этот комплекс

Видео: Андрей Сидерский. Сурья Намаскар. 1 раз.

Сурья Намаскар — это классический элемент хатха-йоги, аштанга-виньяса йоги и во многих школах используется в качестве разминки перед основной практикой, поэтому с самого начала нужно научиться выполнять его правильно, расставляя акценты дыхания в нужных местах.

Однако данный вариант приветствия солнцу (Сурья Намаскар) несколько отличается от обычного. Здесь присутствуют такие элементы, как стойка на руках (Адхо Мукха Врикшасана), поза плуга (Халасана), поза крокодила (Макарасана). При этом несмотря на то, что стойка на руках порой отпугивает начинающих практиков, Андрей утверждает, что вы легко можете выполнять её у стены, и в этом нет ничего сложного, просто нужно несколько раз попрактиковаться.

Джой-йога: йога для начинающих с Джой Нилен-Гроэн

Джо Нилен-Гроэн занимается йогой достаточно давно и предлагает свой авторский вариант программы. В целом она базируется на классических элементах йоги, но очень щадящая и мягкая. Джой-йога не просто подходит новичкам, она может быть показана людям с некоторыми физическими недугами, так как всё в ней выполняется очень медленно и плавно. Безопасность — это одно из основных требований Джой к практике. Но, конечно, при наличии заболеваний или травм перед занятиями следует проконсультироваться с врачом.

Никаких сложных асан здесь вы не встретите. Это будут большой комплекс разминки, поза ребёнка (Баласана), наклон стоя (Уттанасана), наклоны в Тадасане, тупой угол в положении стоя (Прасарита Падоттанасана), некоторые варианты позы горы и другие очень лёгкие позы.

Комплекс достаточно расслабляющий, поэтому он подходит для выполнения в вечернее время.

Функция фильтра в Python

Filter — это встроенная функция Python. Он фильтрует указанную последовательность или итерацию с помощью функции, которая проверяет каждый элемент или элемент в итерации на истинность или ложь. Проще говоря, функция filter фильтрует итерируемое через функцию. Данная функция проверяет каждый элемент последовательности или итерации и возвращает истину, если элемент удовлетворяет заданным критериям. В результате функция filter() создает новый итератор. Чаще всего используются итерируемые списки, кортежи и словари. В этой статье кратко описывается функция filter() с помощью примеров.

Синтаксис функции filter()

Давайте сначала обсудим синтаксис функции filter(). Синтаксис функции filter() следующий:

filter(function, iterable or sequence)

Функция фильтра принимает в качестве аргумента два параметра, т. е. функцию и итерацию. Функция проверяет каждый элемент или элемент итерируемого, истинно это или нет, в соответствии с заданными критериями. Второй аргумент — итерация или фильтруемая последовательность. Функция оценивает каждый элемент итерации по заданным критериям. Наконец, функция filter() возвращает отфильтрованный итератор.

Давайте посмотрим на примеры функции filter() и реализуем ее в нашем скрипте Python.

Пример 1. Отфильтруйте список чисел

Создадим список номеров и отфильтруем его. В данном примере list_func() оценивает каждый элемент списка по заданному условию. Если элемент списка больше 5, функция возвращает значение true и добавляет элемент в фильтр.

#создание списка номеров

my_list = [1,2,3,4,5,6,10,20,35,8,4,50,60]

#создаем функцию

def list_func(listObj):

# условный оператор, чтобы проверить номер

if(listObj>5):

return True

else:

return False

#используя функцию Filter для фильтрации повторяемое через list_func

numbers = filter(list_func,my_list)

#печать нового итератора

for i in numbers:

print(i)

В выходных данных отображается отфильтрованный итератор. Отфильтрованный итератор состоит из всех элементов, которые больше 5.

Пример 2: отфильтровать список символов

Создадим список символов и применим функцию фильтрации.

#создание списка номеров

my_list = ['a','b','c','l','d','i','k','n','o','u','x']

#создание функции

def list_func(listObj):

word_list=['l', 'i', 'n', 'u', 'x']

# условный оператор для проверки символа

if(listObj in word_list):

return True

else:

return False

#использование функции фильтра для фильтрации итераций через list_func

words = filter(list_func,my_list)

#печать нового цикла

for i in words:

print(i)

Примеры 3. Отфильтруйте четное число

Давайте отфильтруем четные числа из заданного списка чисел с помощью функции фильтрации.

#создание списка номеров

my_list = [1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16]

#создание функции

def list_func(listObj):

# условный оператор для проверки символа

if(listObj%2==0):

return True

else:

return False

#использование функции фильтра для фильтрации итераций через list_func

even_numbers= filter(list_func,my_list)

#печать нового цикла

for i in even_numbers:

print(i)

Примеры 4: отфильтровать високосный год

Давайте отфильтруем високосные годы из данного списка лет с помощью функции фильтрации.

#создание списка номеров

my_list = [2010,2012,2014,2016,2018,2020,2022,2024]

#создание функции

def list_func(listObj):

# условный оператор для проверки високосного года

if(listObj%4==0):

return True

else:

return False

#использование функции фильтра для фильтрации итераций через list_func

leap_year= filter(list_func,my_list)

#печать нового цикла

for i in leap_year:

print(i)

Выходные данные отображают високосные годы из данного списка лет.

Примеры 5: использование лямбда-функции с filter ()

Функция фильтра в основном используется с лямбда-функцией. Давайте передадим лямбда-функцию в качестве аргумента функции filter().

#создание списка номеров

my_list = [2010,2012,2014,2016,2018,2020,2022,2024]

##объявление переменной even_number

#переменная even_number содержит четные числа

#объявление функции lambda

even_number = filter(lambda listObj:listObj%2==0,my_list)

print("Список четных чисел")

for i in even_number:

print(i)

leap_year = filter(lambda listObj:listObj%4==0,my_list)

print("Список високосных лет")

for x in leap_year:

print(x)

Вывод

Filter() — это встроенная функция Python, которая используется для фильтрации итерации для данной функции. Эта статья объясняет функцию filter() с примерами.

2020-11-19T09:39:20

Python