На десятой неделе беременности живот уже может стать немного заметным — особенно у тех, для кого это не первая беременность. Поговорите со специалистом о том, какие физические нагрузки вам нужны, чтобы поддерживать хорошую форму на протяжение беременности и не навредить малышу.

Усталость и тошнота

То, что вы устаете все быстрее и все сильнее, обусловлено несколькими факторами. Прогестерон, который во время беременности вырабатывается в очень больших количествах, у некоторых женщин вызывает онемение мышц — не очень сильное, но достаточное для того, чтобы привычные нагрузки давались значительно тяжелее. Кроме того, организм на десятой неделе беременности только начинает приспосабливаться к возрастающему объему крови; нагрузка на сердце при этом увеличивается, что сказывается на общем самочувствии женщины. Старайтесь как можно больше отдыхать и немного уменьшите физические нагрузки.

Тошнота особенно часто наблюдается на ранних сроках беременности, и не только по утрам. Если вас начинает тошнить во время тренировок, старайтесь заниматься менее интенсивно. Следите за реакцией своего организма на разные продукты питания и по возможности исключайте те, который желудок воспринимает плохо. Кроме того, помните, что после окончания первого триместра у многих женщин тошнота проходит.

Глаза становятся более сухими, а веки — припухшими. Это связано с застоем жидкости в организме. Если это вас беспокоит или если у вас значительно ухудшается зрение, обратитесь за советом к врачу.

Расслабление связок

На десятой неделе беременности организм уже готовиться к предстоящим родам. Вырабатывается специальный гормон релаксин, который расслабляет связки и другие ткани организма. Таким образом, они будут относительно легко растягиваться по мере роста ребенка и во время родов.

Болезненность груди

В первые недели беременности грудь становится особенно чувствительной к любым прикосновениям. Чтобы уменьшить дискомфорт, носите удобный поддерживающий бюстгальтер.

Запор — еще один признак беременности на ранних сроках. Иногда он сохраняется на протяжении всей беременности. Прогестерон не только расслабляет ткани организма, готовя их к развитию беременности и родам, но и замедляет обменные процессы в организме. Это необходимо для того, что из пищи абсорбировалось как можно больше полезных веществ. Побочным действием этих изменений является запор. Чтобы справиться с ним, ешьте больше клетчатки и пейте не менее 1.5 л воды в день. Если это не поможет, попросите врача выписать вам мягкие слабительные.

Будущий ребенок

На десятой неделе уже ясно, какие клетки станут кожей, какие — костями, и так далее. Уже формируются мышцы и пальцы на руках и ногах. Мозг растет очень быстро — каждую минуту образуется 250000 новых нейронов. В организме будущего ребенка уже начал вырабатываться тестостерон. Плод уже меньше похож на эмбрион, и больше — на маленького человека. «Хвост» эмбриона к десятой неделе полностью исчез. Длина его тела сейчас составляет приблизительно 2.5-3 см, вес — около 3 г — не больше виноградины.

Визит к врачу

В начале беременности врач изучает анамнез будущей мамы. Ему необходимо знать, какими противозачаточными средствами вы пользовались, были ли у вас аллергические реакции (особенно на лекарственные препараты и еду), а также беременности, выкидыши и аборты. Сообщите ему, если у кого-то в вашей семье есть тяжелые заболевания (например, рак) и/или генетические нарушения.

Кроме этого, врач обязательно сделает анализ мочи, крови и мазка Папаниколау. Измеряется уровень хорионического гонадотропина человека (так называемого гормона беременности), гемоглобина, определяется группа крови и резус-фактор. Также делают анализ крови на ВИЧ, гепатит В и сифилис. Мазок может помочь выявить гонорею и хламидиоз.