У каждого человека, рано или поздно, появляются когнитивные расстройства, которые выражаются в нарушениях сознания и ухудшении мышления. Хотя возраст – это не показатель, так как этот процесс индивидуален, профилактикой следует заниматься заранее, дабы сохранить активность мозга.

Физическая активность

С точки зрения медицины, физические нагрузки провоцируют улучшение кровоснабжения мозга. Соответственно, улучшается работоспособность. Особенно эффективна йога.

Запахи

Концентрацию можно улучшить, используя определенные запахи. Сконцентрироваться может помочь базилик, розмарин, мелисса, лаванда и роза. Эти запахи рекомендуется использовать, когда есть необходимость быть очень внимательным.

Хорошее настроение

У многих людей день начинается с чашки ароматного кофе или чая. Но этот способ разбудить организм неэффективен. Лучше использовать обычную воду. 200 грамм обычной воды поможет не только активизировать работу организма, но и быстро проснуться, стать бодрым.

Интеллектуальные игры

Любите кроссворды и головоломки? Это развлечение помогает не только «убить время», но и хорошо сказывается на работе мозга, так как держит его в тонусе. Также можно учить небольшие стихи, изучать новый иностранный язык.

Просвещение

Телевидение может ухудшать работоспособность мозга. Но это только в том случае, если человек смотрит все подряд. Рекомендуется больше обращать внимание на познавательные передачи, которые дают возможность узнать что-то новое. Конечно, самым лучшим методом просвещения являются все же чтение книг.

Творчество

Любите рукоделие? Или больше нравится рисовать? Не отказывайте себе в занятиях любимым делом. Такие умственные занятия, как лепка, вышивка, рисование и другое, помогут спасти мозг от деградации.

Питание

Мозгу нужна глюкоза. Многие люди воспринимают это буквально и начинают кушать много сладостей. Но еда тоже должна быть правильной. Лучше отдать предпочтение фруктам. Вместо сахара рекомендуется использовать мед.

Травы

Рецепты наших предков, которые лечили все исключительно травами, тоже действенны. Например, восстановить работу мозга помогает элеутероккок, лимонник и женьшень.