Восточная диета

Среди многочисленных диет для похудения наиболее приспособленной к среднеевропейским условиям жизни является так называемая "восточная диета", рассчитанная на 10 дней. Количество питья в ней не ограничено, и при строгом соблюдении диеты человек теряет в весе до 4 кг. Через 3 — 4 месяца диету можно повторить.

При любой диете для похудения следует всегда помнить о необходимости потребления достаточного количества белка, нехватка которого угнетающе действует на все функции организма и ухудшает настроение. В день требуется не менее 250 — 300 г белковой пищи.

8 часов — чашка кофе или чая с кусочком сахара;

11 часов — крутое яйцо и 8 штук чернослива сушеного или свежих слив в зависимости от времени года;

14 часов — 200 г отварного постного мяса (можно иногда заменить его молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих), яблоко или апельсин;

17 часов — 30 г сыра, апельсин или яблоко;

20 часов — стакан простокваши или кефира

http://www.nadietah.ru