А вы любите тыквенные семечки? Оказывается, эти, неказистые на первый взгляд, семена очень полезны! В их составе много витаминов и минералов, которые улучшают работу всех систем организма.
Шесть причин включить в свое питание тыквенные семечки
1. Для сердца и сосудов
В семенах тыквы содержится магний, который положительно влияет на работу сердца. Он нормализует его ритм и тонус. Кроме того, тыквенные семечки способствуют стабилизации артериального давления и, благодаря высокой концентрации фитостеролов, помогают снизить уровень плохого холестерина.
2. Для работы головного мозга
Семена тыквы – отличный источник аминокислоты триптофан. Именно она обеспечивает производство организмом серотонина, который просто необходим для хорошего настроения и здорового сна.
Кстати, в тыквенных семечках достаточно цинка, чтобы улучшить нашу память и снизить утомляемость.
3. Для профилактики диабета
Подумываете о профилактике диабета и похудении? Употребляйте семечки тыквы каждый день! Они содержат много легкоусвояемого белка, который помогает снизить уровень сахара в крови.
4. Для кишечника
Вы наверняка наслышана о полезных свойствах клетчатки. В тыквенных семечках её достаточно, чтобы отрегулировать работу кишечника и избавиться от запоров.
Будьте здоровы!
Автор: Культура Процветания