Глаза не только зеркало души, но еще и единственный орган у человека, без которого сложно говорить о полноценной жизни. Проблемы со зрением имеются практически у каждого третьего жителя планеты. Близорукость и дальнозоркость, к сожалению,  не весь перечень глазных «проблем», мешающих каждому из нас нормально жить, трудиться и отдыхать. Чем лучше зрение, тем выше будет качество жизни и наоборот. Каждому человеку по силам самостоятельно следить за здоровьем  глаз. Всего лишь необходимо выработать для себя несколько простых, но очень действенных привычек. 1. Не курить Курение плохо влияет на зрение. Организм курильщика плохо воспринимает и усваивает полезные вещества, микроэлементы и витамины, необходимые для глаз. К тому же сам по себе табачный дым является мощным раздражителем и вызывает синдром сухого глаза. Курение может спровоцировать появление катаракты, а также ухудшить зрение. 2. Не сидеть слишком долго за компьютером. Сегодня многие читают  электронные книги и забывают об обычных изданиях периодики. А зря. Постоянное нахождение около монитора даже, если речь идет о планшете, вредит глазам. Во время чтения или печати глаза фактически находятся в неподвижном состоянии и фокусируются в одной точке. Следует регулярно делать гимнастику глаз, даже самые элементарные упражнения, к примеру, читая электронные книги, отвести глаза в сторону и посмотреть в потолок/в окно/в пол и т.д., помогут глазам расслабиться и отдохнуть. 3. Носить солнцезащитные очки. Это обязательно в любое время года. Очки следует носить в солнечную погоду постоянно. Ультрафиолет приводит к появлению целого ряда негативных изменений зрения. Это и макулярная дегенерация, развитие катаракты, повреждение роговицы и другие заболевания. 4. Сдавать регулярно анализ крови на уровень сахара. Его постоянно высокие показатели свидетельствуют о развитии диабета. А это заболевание влечет за собой развитие заболеваний глаз: глаукомы, ретинопатии и катаракты. Постоянное колебание сахара может спровоцировать изменения в глазном хрусталике и ухудшению зрения. 5. Следите за состоянием артериального давления. Повышенное давление – причина гипертонической ретинопатии. Если данную болезнь вовремя не начать лечить, то, как результат, это приведет к развитию слепоты. Высокое артериальное давление также провоцирует глаукому, а также макулярную дегенерацию.