Многие люди, почувствовав, что у них начинает портиться зрение, списывают это на возраст и считают, что сами могут выбрать для себя очки или линзы. Между тем, самостоятельный выбор очков или линз может привести к осложнениям и дальнейшему ухудшению зрения. Только врач может определить, в чём причина падения зрения. Он же может назначить методы лечения и профилактики. Дело в том, что глаза, как, впрочем, и другие наши органы, нуждаются в подпитке определёнными витаминами и минералами. Достаточно часто увлечение разнообразными монодиетами негативно сказывается именно на зрении. Для поддержания зрения глазам нужны калий, железо, фосфор, кремний, витамины А, В и Е. Соответственно, включение в рацион продуктов, которые содержат достаточное количество этих витаминов и микроэлементов, в значительной мере поможет сберечь здоровье ваших глаз. Никакие синтетические лекарства не сравнятся с пользой овощей и фруктов, содержащих бета-каротин и кремний: моркови, черники, абрикосов, болгарского перца. Богатейшим источником витамина С в сочетании с кремнием является обычная белокочанная капуста. Проведённые учёными исследования показали, что серьёзные проблемы со зрением могут быть у детей, матери которых во время беременности отказывались от сливочного масла – продукта, чрезвычайно богатого витамином А. Красная рыба, яичные желтки и говяжья печень содержат витамин В12, необходимый для формирования стенок глазных сосудов. Пророщенные злаки, в особенности пшеница и овёс – просто кладезь микроэлементов и витаминов, особенно калия и витамина В. Поэтому нужно стараться чтобы ваше питание было разнообразным и полезным. Очень важна для поддержки зрения и глазная гимнастика. К примеру, известная методика, разработанная профессором В.Г.Ждановым, является прекрасным средством профилактики заболеваний зрения. Современная медицина широко применяет различные корректирующие приспособления: очки и контактные линзы, — позволяющие не только остановить процесс падения, но и улучшить зрение. Современные контактные линзы сконструированы так, что позволяют повышать работоспособность глаза, а также восстанавливать зрительную функцию. Однако отправляться в магазин линз нужно исключительно с рецептом от врача: только врач может подобрать контактные линзы так, чтобы они полностью соответствовали физиологическим особенностям глаз пациента. Таким образом, только комплексный подход к профилактическим и лечебным мероприятием, а также следование рекомендациям врача позволит остановить ухудшение зрения.