Изначально тейпирование применялось спортсменами для ускорения процесса реабилитации после полученных травм. Они же и обнаружили дополнительные свойства эластичных лент, обеспечивающие коррекцию фигуры, уменьшение объемов в области бедер и боков. Эти ленты именуются тейпы. Наиболее часто используется тейпирование живота для похудения.
Понятие тейпирования
Кинезиотейпирование для похудения подразумевает процедуру с креплением в определенных зонах тела хлопковых лент на клеевой основе. Для приклейки тейпов существуют специальные технологии. Они накладываются по направлению расположения мышечных волокон или по ходу лимфатических сосудов в определенных участках – на животе, бедрах, боках, шее, лице. Если речь идет о полученной травме, то тейпы нужно клеить конкретно на травмированном участке.
Принцип работы тейпов
Принцип работы эластичных тейпов очень прост. В месте, где они приклеены, ускоряется поток лимфы и крови. Поэтому поврежденные мышцы быстрее восстанавливаются, а болевой синдром уходит.
Как тейпирование способствует похудению
Основной эффект от тейпирования – терапевтический. Но также тейпы способны активизировать обменные процессы в организме, под их влиянием начинается детоксикация, выводится избыточная жидкость из организма, кислород активнее поступает к клеткам и тканям, поэтому жиросжигание происходит интенсивнее. Такая закономерность влечет за собой снижение веса.
Обратите внимание: Чтобы эффективность от тейпирования была намного выше, мышцы, находящиеся под тейпами, должны находиться в работе. Поэтому для похудения необходимо сочетать тейпирование с физическими тренировками.
Схемы тейпирования живота боков ног для похудения
Чаще всего тейпы наносятся на бока, живот и бедра – самые проблемные зоны человеческого тела. Убрать жир с этих зон традиционными способами наиболее проблематично. Ниже будут представлены самые эффективные схемы наклейки тейпов на живот, бока, заднюю поверхность бедра для антицеллюлитного эффекта, надколенных участков и пошаговые инструкции для их реализации.
Схемы тейпирования боков и живота
Для получения максимально качественного результата нужно выбирать разнообразные аппликации для тейпирования в каждую последующую процедуру.
Например, такая очередность тейпирования для похудения:
- Лимфодренажное.
- Направленное на укрепление мышц.
- Тонизирование и лифтинг кожи.
- Улучшение обменных процессов и усиление моторики кишечника.
- Уменьшение боков и формирование талии.
Результат от тейпирования
Тейпы для похудения живота и боков, других частей тела дают заметные результаты уже после первой процедуры. Лимфодренажное тейпирование позволяет уменьшить объем талии на 2-3 см благодаря выведению из организма лишней жидкости.
Оно способствует улучшению обмена веществ, пищеварения, снижению аппетита, детоксикации, обеспечивает постоянный микромассаж.
Совет! Для ускорения получения результата непосредственно перед наклейкой тейпов нужно сделать массаж проблемного участка.
Сколько процедур понадобится для заметного результата
Не только заметный, но и стойкий эффект похудения после процедуры тейпирования появляется после курса из 4 процедур. Каждая аппликация из тейпов носится 5 дней, 2 дня отводится на перерыв. Курс подбирается индивидуально для каждого человека с учетом его проблем, например, при наличии диастаза, при восстановительном периоде после родов и так далее. Для поддержания формы тейпирование нужно проводить один раз в месяц, выбирать поддерживающие тейпы. Чтобы подтянутость фигуры, живота сохранялась постоянно, нужно поддерживать ее в форме посредством занятий спортом.
Можно ли клеить тейпы на живот самостоятельно
Кинезиотейпирование для коррекции фигуры и похудения – это процедура, которую можно выполнить самостоятельно в домашних условиях. Только с первого взгляда она выглядит сложной и замысловатой. На самом деле приклейка по готовым схемам и рекомендациям оказывается довольно простой. В отличие от бедер, ягодиц, боков, тейпировать живот проще всего. Лучше это делать в положении лежа на спине или же перед зеркалом. Если тейпирование необходимо для восстановления организма после полученных травм, то для наклейки тейпов лучше обратиться за помощью к специалисту. Только он сможет, учитывая анатомию мышц, сухожилий и суставов, осуществить восстанавливающее или балансирующее тейпирование.
Где искать тейпы для коррекции фигуры
Результат тейпирования живота или других частей тела будет зависеть от качества выбранных лент, поэтому к выбору нужно подходить основательно. Обращать внимание в первую очередь нужно на изготовителя. Наиболее качественными считаются ленты от корейских и японских брендов.
Более выгодная цена будет у китайских производителей, однако их качество оставляет желать лучшего. Тейпы плохо держатся на коже, могут провоцировать появление аллергии. Ленты для тейпирования выпускаются разных цветов, но при этом они имеют одинаковые физические свойства.
Цвет просто может оказать влияние на настроение человека:
- успокаивающий эффект оказывают зеленые и синие ленты;
- оранжевые, желтые, красные пробуждают активность;
- разноцветные тейпы просто поднимают настроение.
Каждый человек может подобрать любой цвет тейпов для себя, который ему по душе. Ширина ленты тоже может быть разной. Оптимальным показателем считается 5 см.
Противопоказания к процедуре
Процедура тейпирования имеет некоторые противопоказания. В этом списке находятся:
- хронические заболевания сердца и сосудов;
- тромбоз сосудов;
- почечная недостаточность;
- сахарный диабет;
- заболевания кожи;
- наличие аллергической реакции на клей в основе ленты.
Эти противопоказания нужно учитывать при использовании тейпов, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.
Рекомендации врача-реабилитолога
Тейпирование оказывает на организм сильнейший лимфодренажный эффект, поэтому для первого раза, чтобы исключить перегрузку лимфосистемы организма, не стоит заклеивать одновременно несколько участков тела. То есть не нужно проводить тейпирование от целлюлита, зоны живота и боков, декольте сразу. После того как лимфатическая система адаптируется и сможет справляться с такими нагрузками, можно будет от одного участка тела переходить к другому.
Источник: diets.guru pohudenie feed