Мы едим сахар в огромных количествах. Ведь сегодня стало вполне обычным заменить обед сладким кофе с булочкой или же заесть большой шоколадкой свои проблемы.

Результаты не очень приятны: проблемы с весом, больные зубы, высыпания на теле, требующие затем специального ухода за кожей. Но все-таки мы не знаем, как отказаться от сладкого.

*Подготовьтесь морально. Старайтесь не думать о том, что сладкое есть запрещено, тогда и организм не станет требовать его от вас. Так вы через некоторое время сможете распрощаться с привычкой есть шоколад каждый день.

*Хорошо завтракайте. Тогда вас не станет одолевать голод в первой половине дня, а стало быть, не будет и соблазна съесть лишнюю шоколадку.

*Перекусывайте фруктами. В них также имеется глюкоза, но в меньших количествах. Яблоко или банан – прекрасная альтернатива пирожку или булочке. К тому же любые свежие фрукты в адекватных  количествах полезны для нашего организма.

*Сторонитесь прилавок с выпечкой. Как гласит пословица, с глаз долой – из сердца вон. Доверьте походы в супермаркет за вкусненьким своим родным, а лучше не хранить сладкого в доме вообще и приучать правильно питаться всю свою семью.

*Французский диетолог Жан-Клод Удре разработал прекрасный способ: подержать во рту любимую сладость и выплюнуть. Один его  пациент – страстный поклонник газированных напитков – используя данный метод скинул 40 килограмма за год.

Массу других полезных публикаций о красоте, здоровье и медицине вы найдете на женском сайте wellnessday.info. Читайте и становитесь лучше!