Все женщины сталкиваются в своей жизни с проблемой, как сбросить лишние килограммы (особенно после родов).
Сегодня мы с вами обсудим еще одну распространенную диету, которая основана на использование для похудения детского питания, и которой пользуются и Бейонсе, и Риз Уизерспун и другие.
Авторство за этой диетой числиться за дизайнером Эди Слиманом и тренером — Трейси Андерсон, последняя испробовала ее на себе, и которая совместила избавление от лишнего веса с очищением организма от вредных веществ. Вот так и была разработана диет на детском питание.
Существует два варианта этой диеты:
- Строгая диета, которая требует только баночного питания, и в это время придерживаться монорациона (запрещается употреблять питание, содержащие мясо и рыбу с гарнирами) , а также соки фруктов, каши и творожки, из-за содержания в них сахара. Такая диета позволяет за неделю сбросить до 5 кг веса. В год применять такую диету рекомендуется не больше двух раз.
- При втором варианте, разрешается кушать все детские продукты (разрешается детское печенье), но обязательно необходимо проводить подсчет потребленных калорий. Допускается потребление в день до 1200 ккал (эта величина может незначительно изменяться в зависимости от желаемого результата, комплекции худеющего человека и т. п.). Ее длительность составляет две недели.
Вот приблизительное дневное меню:
- Завтрак – творожок, фруктовое пюре или 100 мл каши (быстрорастворимой),чай (зеленый или травяной), но только без сахара.
- Ланч — творожок или фруктовое пюре.
- Обед – мясное или рыбное пюре ( с овощами), сок без сахара.
- Полдник – творожок или фруктовое пюре, или чай с 2 печенюшками.
- Ужин по 1 баночке овощного и фруктового пюре, творожок и чай.
- Поздний ужин– овощное или фруктовое пюре и чай без сахара.
Вы можете варьировать свое меню и число приемов детского питания, но оно не должно превышать положенной суточной калорийности и исключить сочетание мясного пюре с банановым и картофельным.
И не забудьте об обязательном потребление до 2 л чистой воды в день.
Tamriko