Диета Дениз Бильман (американской фигуристки)

Специально для чемпионки мира по фигурному катанию была составлена эта диета, которой теперь могут воспользоваться все желающие сбросить лишние кг.

Завтрак: ложка измельченного риса ( пшеница, ячмень, овсяные хлопья) залитая водой на 12 часов, семена льна – 1 ч.л, 1/4 стакана воды, 1 ложка лимонного сока, 1 ложка сгущенного или обычного молока с медом и 1 тертое яблоко.

На протяжении дня: 100 г сыра, несколько грецких орехов, немного изюма.
Ужин : 2 стакана кефира.

1 и 2 дни – голодные (литр молока, стакан томатного сока, два кусочка черного хлеба).

3-й и 4-й день – белковые.

Завтрак: чашка черного кофе, кусочек черного хлеба, 1/2 ложечки меда.
Обед: 200 г. мясного или рыбного бульона, кусочек вареного мяса или рыбы, ломтик черного хлеба.
Полдник: стакан молока, 1/2 ложки меда.
Ужин: кусочек вареного мяса или рыбы, 2 яйца сваренных всмятку или 50г твердого сыра, 1 стакан кефира, ломтик черного хлеба.

5-й и 6-й – фруктово-овощные дни

Завтрак: два яблока
Обед: овощной суп, кусочек постного вареного мяса, 200г. салат-овощной, ломтик черного хлеба.
Полдник: 400 г фруктов
Обед: овощной салат 200г., ломтик черного хлеба, 1/2 ложечки меда..

http://www.nadietah.ru