Гипертония – распространенное в современном мире заболевание. Многие люди страдают этой болезнью и хотят от него избавиться. Однако мало кто помнит, что ни один гений медицины не сможет быть здоровым за вас, а панацея так и осталась мечтой человечества.

Если вы реально хотите избавиться от гипертонии, вам придется приложить немало усилий. Однако пусть вас вдохновляет те годы здоровой и счастливой жизни, которыми вы сможете распоряжаться по своему усмотрению, преодолев свой недуг.

Для того чтобы излечиться от гипертонии, нужно взять в союзники хорошего кардиолога. Вообще не стоит заниматься самолечением, по поводу любых лекарственных и народных средств обязательно нужно консультироваться со специалистом. Кроме того, нужно обращаться к кардиологу с каждым случаем повышения давления. Если специалист поставит вам верный диагноз на ранней стадии заболевания, вылечить его и избежать неприятных осложнений (поражение мозга, почек, атеросклероз) будет намного проще.

Обязательно нужно следить за режимом жизни и работы. Если вы желаете избавиться от гипертонии, исключите из своей жизни ситуации, требующие большого напряжения нервов. Если это невозможно, научитесь реагировать на стрессовые ситуации спокойно. В своем режиме отведите время для физических нагрузок, причем необходимо следить, чтобы нагрузка была достаточной, но умеренной. Желательно, чтобы нагрузка приносила удовольствие, еще лучше, если упражняется больной гипертонией на свежем воздухе, в парке или в лесу. Идеально подходят для лечения длительные прогулки, работа в саду, лыжные пробежки.

Соблюдайте правильный режим работы и отдыха. Необходимо спать минимум 8, а лучше – 10 часов в сутки, поддерживайте дома доброжелательную и спокойную атмосферу. Объясните родным, насколько это вам необходимо.

Важно также следить за своим питанием. Полностью исключите из рациона солености – это важно для нормализации артериального давления. Также не стоит увлекаться фаст-фудом во всех его проявлениях, вплоть до бутербродов. Вам обязательно нужна здоровая пища – то есть та пища, которая снабдит ваш организм качественными питательными веществами. Кушайте мясо и рыбу, овощи и зелень, фрукты, крупы. Избегать стоит жареного и копченого, сдобы, избытка сахара и соли, алкоголя.

Эти средства не заменят медикаментозного лечения, однако лишь при соблюдении этих условий это лечение может быть эффективным.