Многие женщины, которых не устраивает фигура, мечтают сесть на диету и похудеть за одну неделю голодая. Они не понимают, что если организм это просит, значит ему нужно. Ведь человек состоит из элементов, а дефицит хотя бы одного из них, отражается как на физическом, так и на эмоциональном здоровье.
Если захотелось отведать кусок котлеты, то организму явно не хватает витаминов В1 и В2. Это говорит о нарушении обмена веществ. Витамин В1 участвует в сжигании углеродов. Его дефицит проявляется в утомляемости и рассеянности. Большое содержание витамина В1 в баранине, свинине и печени. Чтобы обеспечить его дневную норму, можно съесть 160г свинины. Витамин В2 нормализует метаболизм жиров, белков и углеводов. Изменения слизистых, трещинки на губах, краснота глаз, говорят о его недостатке. Суточную норму витамина В2 покроет 8 яиц всмятку.