Наверняка практически каждому человеку знакомо состояние лени: неохота пойти в магазин, не хочется выполнять работу, убираться дома и так далее. Почему так происходит, в чём причина?
В этой статье приведу несколько причин и свои мысли на эту тему.
Важно осознать в первую очередь, что лень присуща фактически всем, и это состояние можно и нужно перебарывать.
Почему наш организм ленится? Потому что он не хочет расходовать энергию и силы.
Вместо работы гораздо проще зайти в социальную сеть, поставить лайки, скачать фильм, послушать музыку… Это не требует, по сути, никаких энергозатрат, умственной активности.
Тем не менее, многие люди умеют справляться с состоянием лени. Раз вы читаете эту статью, вы наверняка знакомы с ленью и хотите узнать, как с ней бороться и отчего она порой нападает.
Причина №1.
Одной из главных причин возникновения лени многие диетологи и врачи считают неправильное питание.
Именно нехватка полезных витаминов, отсутствие графика питания, употребление в пищу «всякой дряни» приводят к высокой утомляемости и усталости.
Разумеется, что в таком состоянии человеку хочется только отдыхать и уж точно не заниматься никакой активной деятельностью.
Но блин, ребят… У меня 4 детей 🙂 Активности выше крыши.
Причина №2.
Отсутствие физической активности, как правило, негативно сказывается на рабочей активности.
Научно доказано, что люди, которые уделяют спорту хотя бы 5-10 минут в день, чувствуют себя куда бодрее, чем те, кто предпочитает обходиться даже без простой разминки.
Для борьбы с ленью особенно рекомендуется бег, ведь он укрепляет сердечную мышцу, улучшает самочувствие и настроение.
Ну, у меня бег постоянный. То в школу, то в сад, то еще куда-то. Тут проблема сесть да нормально поработать. А вот когда сел — лень.
Причина №3.
Отсутствие тайм-менеджмента – ещё одна причина лени.
Многие великие и успешные люди говорят о том, что необходимо записывать все свои планы на бумагу, а если планов на бумаге нет, значит, их нет в принципе.
Важно завести своё личное расписание и составить его для начала хотя бы на день, затем на 3, на 7, а после можно и на месяц. Это действительно поможет структурировать мысли и «не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня».
При выполнении простого задания у вас будет сделано хотя бы что-то.
Да, возможно, этот пункт про меня. Хоть я постоянно работаю над этим вопросом. Не всегда получается эффективно бороться с ленью.
Причина №4.
Не менее веская причина лени – отсутствие мотивации. Возможно, предстоящая работа кажется для вас слишком сложной или неинтересной, вы не понимаете, зачем вам надо выполнять то или иное дело…
Запомните одну простую истину: в каждом занятии есть что-то интересное для себя. В каждом занятии вы найдёте то, что, вероятно, пойдёт вам на пользу. Надо это найти.
Для выработки мотивации используют различные конкурсы, споры. Соперничество – действительно одна из самых сильных мотиваций. Как можно сидеть на диване, пока кто-то достигает успеха?
Для меня лично это сильная мотивация. Иногда работает :).
Причина №5.
Нет систематизации мыслей. Вы хотите что-то сделать, но… Но в голове столько мыслей – Боже, за что хвататься? Что делать?
Если у вас на столе творится полный хаос, навалены вещи, тетради, стоит куча чашек из-под кофе, то такой же хаос царит у вас в голове.
На эту тему вы можете посмотреть интереснейший фильм «Области тьмы» — история о том, как писатель, который стремился написать книгу и заработать денег, никак не мог этого сделать из-за вечного внешнего и, соответственно, внутреннего беспорядка.
Но однажды всё изменилось благодаря случайной встрече…
Так вот… Это, наверное, основная причина лени. По крайней мере для меня.
И сегодня — я встал, умылся, позавтракал и… навел порядок. И вот сейчас пишу эти строчки — работается комфортнее, что ли. Попробуйте, потом отпишитесь, пожалуйста.
Как побороть лень?
Нет ничего трудного в том, чтобы побороть лень. Начните:
- Правильно питаться
- Заниматься спортом (хотя бы недолго)
- Составлять планы, расписание
- Мотивировать себя. Здесь подойдёт самая простая мотивация, без каких-либо конкурсов извне, например, пари с самим собой: если я сдам эту работу в срок, я куплю себе то, что давно хотел/хотела
- Систематизировать мысли
Удачи в борьбе с ленью!