50 лучших приложений на телефон для женщин

Специально для современных девушек и женщин мы собрали подборку из 50 самых полезных и интересных приложений, среди которых вы обязательно найдете  что-то нужное для себя. Почти все представленные Android приложения бесплатные и подойдут женщинам на разные случаи жизни.

Для тела

Фитнес-план 30 дней — физические упражнения для дома, выполнять которые может кто угодно и где угодно. Разработанный профессиональным тренером по фитнесу на основе научных рекомендаций, фитнес-план 30 дней поможет вам улучшить свою физическую форму и состояние здоровья. Лучшее приложение 2016 года, современное и самое лучшее приложение по самосовершенствованию по мнению Google Play.

Мой тренер по похудению — тренер по похудению мотивирует, помогает бороться с чувством голода, заеданием, ленью и другими препятствиями. Наши методы – мотивирующие аргументы, рекомендации, контроль за выполнением задач, виртуальные поощрения за достижения, напоминания.

Как похудеть за 30 дней — предлагается пройти курс занятий из 30 дней для того чтобы сбросить лишние килограммы и получить красивое тело. Вы узнайте, как похудеть за 30 дней, выполняя не сложные упражнения.

Женский календарь — лучшее из всех приложений на Андроид для отслеживания цикла для девушек на Google Play,чтобы отследить цикл период овуляции, благоприятные дни для зачатия и возможность забеременеть，используя множество функций нашего приложения, а также симпатичный дизайн и высокое качество.

Худеем вместе. Дневник калорий — популярное приложение для похудения и поддержания здорового образа жизни.

Дневник массы тела – aktiBMI — вы сможете с легкостью просчитать ИМТ (Индекс массы тела). Графики приложения покажут вам, сколько килограмм необходимо сбросить или набрать до идеального веса. Дополнительно, приложение включает в себя дневник контроля веса, который фиксирует ваши достижения по пути к идеальной фигуре.

Рецепты от Поварёнок.ру — одна из крупнейших баз рецептов – более 100 тысяч штук, все рецепты с фото, комментариями и оценками.

Yoga Studio — удобное приложение для занятий йогой дома, есть видео и описание различных поз.

Что готовим? — приложение легко подберет рецепты под имеющиеся у вас дома продукты. Перенесите содержимое вашего холодильника в приложение и выбирайте, и вы узнаете какие блюда можете приготовить.

Для покупок

Учет расходов — красивый и удобный учет финансов.

yoCard — хранения всех твоих скидочных и бонусных карт в смартфоне — это приложение для хранения всех твоих скидочных и бонусных карт в смартфоне.

AliExpress Shopping App — миллионы товаров, тысячи брендов и отличные цены у вас в кармане.

Lamoda — модная одежда, обувь, аксессуары, косметика и парфюмерия от ваших любимых брендов: Nike, Adidas, Mango, Tommy Hilfiger, LOST INK, River Island, Savage, Topshop, New Balance и сотни других.

bonprix — женская, мужская и детская мода для любого случая. Доступная мода и единая цена для всех размеров, широкий ассортимент товаров и удобные функции.

Каталог ИКЕА — это приложение позволяет вам скачать свежий каталог и другие публикации ИКЕА. В электронных публикациях ИКЕА, вы можете почерпнуть множество вдохновляющих идей обустройства дома.

Для красоты

Идеи маникюра 3000 — подборка лучших идей маникюра, стильных дизайнов ногтей на сегодняшний день. Более трех тысяч фотографий маникюра. Идеи маникюра разбиты на 73 рубрики.

Уход за собой — в приложении вы найдете массу необходимой информации, которая поможет вам ухаживать за своим лицом, телом, и волосами.

Виртуальный макияж Mary Kay — создайте свой образ с помощью бесчисленных комбинаций макияжа для глаз, цветов губной помады, причесок, цвета волос, аксессуаров и многого другого.

Для управления делами и заметками

Будильник Alarm Clock — это новая форма простоты с элегантными часами и интеллектуальным алгоритмом активации сигналов. Приложение включает гибкий интеллектуальный алгоритм активации сигналов.

Timer — красивый и удобный таймер, который поможет при приготовления еды и в других случаях, когда вам необходимо следить за временем.

Wunderlist: списки текущих дел — помогает миллионам людей во всем мире записать свои идеи, задачи и планы. Можно делиться информацией с любимым человеком и коллегами.

Google Keep – заметки и списки — записывайте идеи и планы, получайте напоминания в нужное время или в определенном месте. Создавайте голосовые заметки, и Google Keep автоматически преобразует их в текст. Фотографируйте афиши, рецепты и документы, чтобы потом легко найти их.

Google Календарь — чтобы не терять времени зря и проводить каждый день с пользой, установите Google Календарь на свое Android-устройство. Множество полезных функций и красивое представление запланированных дел.

Evernote — незаменимый инструмент для хранения любых типов заметок и решения рабочих задач, это хранилище для любой информации. Вам не нужно задаваться вопросом, на каком устройстве вы сохранили данные — всё хранится в Evernote.

Трекер привычек Loop — поможет вам завести и поддерживать полезные привычки, позволяя достичь долгосрочных целей. Детализированные диаграммы и статистика покажут, как ваши привычки закрепились со временем.

Для управления телефоном

Мастер очистки (Clean Master) — заслуживший самое большое доверие пользователей в мире, оптимизатор Андроид, ускоритель работы и бесплатный антивирус Clean Master помогает ускорить и очистить более 740млн телефонов. Он также обеспечивает защиту в реальном времени с антивирусным ядром №1 и защищает ваши личные данные функцией AppLock.

Заставки (HD обои) — бесплатное приложение, содержащее большое количество обоев высокого разрешения для главного экрана, пользовательского интерфейса и темы оформления.

AppLock — наиболее часто скачанная блокировка приложений в Play Store. Поможет защитить конфиденциальность любых программ паролем или графическим ключом или отпечатком пальца.

Яндекс.Диск — бесплатный сервис, благодаря которому ваши фотографии, видеоролики и документы доступны вам из любой точки мира, где есть интернет. А скачав приложение на ваш телефон или планшет, вы будете буквально носить файлы с собой.

Для поездок

MAPS.ME – Оффлайн карты — бесплатные, быстрые, подробные и работающие без подключения к интернету карты с пошаговой навигацией.

Яндекс.Такси — поможет легко и удобно сделать заказ такси одним нажатием, без звонков в таксопарки и ожидания на линии. Приложение находит такси рядом с вами, поэтому машина приезжает быстро.

TripAdvisor: отели, рестораны — сотни миллионов отзывов путешественников, фотографий и карт от TripAdvisor. Во время путешествий вам значительно легче будет бронировать и находить самые интересные места в городе, самые дешевые авиабилеты, лучшие отели, отличные рестораны и развлечения, куда бы вы ни отправились.

Airbnb — находите легко и быстро комфортное жилье во время поездок, выбирая среди 2,5 миллионов вариантов в 190 с лишним странах. Ищите по цене, району, удобствам и другим параметрам.

Для чтения

Woman.ru — это крупнейший женский интернет-портал в твоем смартфоне. Каждый день в нем появляются новости из жизни звезд, последние открытия и новинки из мира красоты, актуальная информация о модных коллекциях и трендах, статьи о том, как найти и сохранить любовь, поднять самооценку, сделать карьеру, быть лучшей в мире мамой и женой.

Лайфхакер — каждый день на страницах блога lifehacker рассказывают о способах сделать жизнь проще и удобнее.

Bookmate — 850 000 книг по подписке и 50 000 бесплатных. Новинки, бестселлеры, классика, книги о бизнесе. Советы друзей, экспертов и редакторов. Синхронизация чтения с планшетом и компьютером. Все ваши книги, цитаты и заметки всегда под рукой.

Pinterest — это инструмент для хранения визуальных закладок, с помощью которого можно собирать интересные идеи. Используйте Pinterest для приготовления различных блюд, планирования путешествий, поиска идей для украшения дома и т.д.

FBReader — программа для чтения электронных книг, есть удобный внешний вид библиотеки в виде книжной полки. Поддерживает все популярные форматы книг: fb2 (и fb2.zip), ePub, Kindle (известен также как azw или mobipocket), rtf, html, plain text.

Для хозяйки

Хозяюшка. Советы и рецепты — приложение для девушек, которые заботятся о своем Доме, о Себе и своей Семье! Здесь вы найдете море полезного для дома и уюта, ведь настоящая хозяюшка всегда находится в поиске самого лучшего и нового, будь то необычное блюдо или нестандартное решение для дома.

Список покупок – Купи Батон! — это удобный и простой в использовании список покупок. Забудьте про бумажные листочки и неудобные приложения. С «Купи батон!» ходить за покупками приятно.

Фонарик — с этим приложением у вас всегда будет под рукой яркий фонарик с поддержкой режимов стробоскопа/мерцания.

Аптечка — содержит более 7000 инструкций к различным лекарствам. Теперь нет необходимости хранить инструкции к медикаментам – они всегда под рукой в вашем смартфоне.

Для повседневности

Instagram — присоединяйтесь к сообществу более 500 миллионов людей и делитесь всем, что происходит рядом с вами в течение дня. Подписывайтесь на обновления своих друзей и родственников, чтобы знать, что у них происходит, и находите аккаунты других людей со всего мира, которые публикуют то, что вам нравится.

Retrica — делитесь яркими мгновениями своей жизни. Это уникальная камера, с помощью которой можно запечатлеть лучшие мгновения жизни. В ней больше 100 красивых фильтров. Присоединяйтесь к 250 миллионам пользователей.

Gismeteo — красивое и удобное погодное приложение для Android. Ключевые особенности: уникальный дизайн, точный прогноз погоды по дням и по часам, индикатор восхода и захода солнца, реалистичные погодные фоны, погода поблизости, в избранных пунктах и по всему миру.

Гороскоп — гороскоп на каждый день, который предупредит об удачных событиях или надвигающихся неприятностях.

Duolingo: Учи языки бесплатно — самое популярное приложение в мире в категории “Обучение”, в котором изучают иностранные языки уже более 150 млн. человек. Совершенствуйте свои знания английского на практике – чтение, разговорную речь, письмо и восприятие на слух. Играйте, отвечайте на вопросы и выполняйте задания, увеличивая словарный запас и улучшая знания грамматики.

Тренировка памяти и мозга — это увлекательные игры на тренировку памяти и внимания. Играя в простые игры, вы не только получите удовольствие, но и постепенно улучшите свою память, внимание и концентрацию. Предлагается 16 увлекательных игр для тренировки памяти. Играйте онлайн с другими игроками.

КиноПоиск — приложение не только не даст вам забыть о премьере фильма из вашего списка ожидаемых картин, но и поможет найти ближайший кинотеатр, посмотреть расписание сеансов и купить билет.

Раскраски Мандала — 100 простых и сложных мандал раскрасок для детей и взрослых. Помогает расслабиться.

Елена, www.zhenskoeschastie.com

Читайте также

www.zhenskoeschastie.com

Совершенно секретно: лучшие приложения для женщин

Самые эффективные программы, которые сделают смартфон каждой женщины полезным

Главная женская суперсила — в любой момент перевоплотиться в многозадачного Цезаря и совершить несколько подвигов одновременно. Только вот структурировать все эти подвиги в голове бывает непросто — даже самый идеально выстроенный план на неделю то и дело подвергается изменениям. И вот вы уже посылаете сигнал SOS куда-то в космос и пытаетесь одновременно приготовить ужин, подстричься и успеть на свидание. ELLE нашел приложения, которые помогут отрегулировать все жизненные процессы и настроить коварную женскую логику на нужную волну.

Будильник Sleep Cycle

Распространенная теория о том, что как встретишь утро, так и проведешь весь день, — работает. На эту тему написаны десятки книг и рассуждают все психологи и йоги мира, так что впору прислушаться к ним и если начинать утро не с медитации, то хотя бы с правильного будильника. Sleep cycle — очень простое приложение, которое окажется незаменимым помощником и разбудит вас в самую быструю фазу, когда человек обычно просыпается сам.

Книга сновидений

Пока вы настраиваете утро на правильный лад, попивая кофе или стакан воды с лимоном, замените чтение прессы на сонник. Это самый обширный справочник в App Store, в котором собраны толкования со всех уголков планеты: так что если не понравится первое объяснение вашего превращения в насекомое или внезапной беременности — листайте дальше.

Супертренировка за 7 минут

Это приложение не позволит вам отлынивать от спорта по причине плохой погоды, пробок по пути в бассейн или недосыпа. Семь минут — это как два раза тщательно почистить зубы или организовать быстрый завтрак. Простые, но эффективные упражнения помогут быть в тонусе и поднимут настроение.

Yoga studio

Это приложение не подойдет для гуру, зато вполне понравится новичкам, если вы, конечно, готовы к знакомству с миром йоги. Несложные асаны, уроки дыхания и приятные мантры помогут расслабиться и научиться медитировать в любом месте и в любое время.

Таблица калорийности продуктов

Одно из самых удобных приложений, которое поможет следить за вашим рационом. Удобное меню позволяет быстро найти необходимый продукт и подсчитать, сколько калорий вы сегодня употребили.

Рецепты Белоники

1/2

Удобное и весьма аппетитное приложение от автора книг-бестселлеров «Рецептыши» и «Диетыши». Рецепты Белоника заимствует у мишленовских поваров, сама готовит и пошагово фотографирует свои кулинарные шедевры. Здесь есть как высокая кухня, так и повседневные блюда, для которых не обязательно скупать весь продуктовый и быть прирожденным поваром: просто, приятно и, судя по отзывам пользователей, вкусно. К тому же рецепты ежемесячно обновляются.

Ultraviolet

Ultraviolet определяет интенсивность ультрафиолетового излучения в заданной точке планеты. На экран выводится значение УФ-индекса, а ниже — соответствующие советы для защиты от солнца: выбрать SPF 15 или 30, надеть бейсблолку, закрытое платье или вовсе остаться дома.

Женский лунный календарь стрижек

Если наши бабушки ориентировались на луну, чтобы вовремя посадить овощи (а то урожая не будет), то мы можем применить ее в отношении ухода за собой. Например, выяснить, в какой день лучше сделать стрижку как у Кристен Стюарт — понимаем, такие решения, как правило, очень спонтанны, но даже в этом деле надо быть начеку. На основании фаз луны и знаков зодиака приложение рассказывает, в какой день и как ухаживать за волосами, лицом и телом, чтобы добиться самого благоприятного результата.

Женский календарь Life

Это действительно лучшее приложение для отслеживания менструального цикла — надежный и простой в использовании календарь, который поможет вам тщательно следить за собственным здоровьем, днями овуляции и понять, в какой из периодов организм наиболее подготовлен к зачатию.

Аптечка Pro

Это подробный и компактный медицинский справочник препаратов в вашей сумочке. Приложение содержит более 7000 инструкций к различным лекарствам и поможет выбрать наиболее эффективное лекарство за меньшие деньги.

Умный бюджет

После тяжелого рабочего дня не всегда хочется поскорее вернуться домой — кроме сериала и одеяла спасают необдуманные покупки. Именно для их контроля существует приложение «Умный бюджет», которое помогает работать со счетами, откладывать деньги и, конечно, видеть список доходов и расходов.

Календарь беременности

Одно из самых популярных и удобных приложений для ведения беременности. Все, что нужно, — завести в программу ваши данные, а далее она сама расскажет о текущих изменениях в организме. Приложение дает советы, делится важными лайфхаками, а также рассчитывает наиболее точный срок появления малыша в зависимости от вашего самочувствия.

Счетчик схваток

Умный счетчик схваток, который поможет определить, когда пора выезжать в роддом. Просто замерьте несколько схваток, нажимая кнопку, а приложение проанализирует длительность и интервал между ними и быстро выдаст результат.

www.elle.ru

7 лучших мобильных сервисов для женщин – Домашние советы – Домашний

01Что такое июль? Это середина лета, разгар отпускного сезона, самые большие скидки в магазинах, обилие свежих овощей и фруктов, ягодные десерты, долгие прогулки теплыми вечерами и интересные знакомства. Прожить это время в полную силу нам помогает… телефон. Именно в нем мы находим полезные приложения: как приготовить вкусный ужин из сезонных продуктов, а потом измерить калории и сбросить лишние килограммы, как посчитать расходы, выбрать лучшее вино, выучить английский, собираясь в отпуск  и вновь научиться рано вставать на работу, вернувшись с отдыха.

Что: Будист
Где: Iphone
Язык: Русский
Знакомая каждому ситуация: нельзя опоздать, но будильник предательски не срабатывает, близкие родственники забывают разбудить, самосознание подводит − крах, провал, катастрофа. Но неизбежность подобных ужасов больше не является неотвратимой. Приложение «Будист» спасет, если не человечество, то отдельных особо сонных представителей. Единственное условие не забыть включить приложение.  Установив с вечера будильник в приложении «Будист», можно спокойно засыпать. Ведь точно в указанное время раздастся телефонный звонок и приятный голос, причем не робота, разбудит, пожелав доброго утра. Кстати, для тех, кто верит, что совершая добрые дела, мы поддерживаем баланс во Вселенной,  или же кому просто любопытно, как это будить совершенно незнакомого тебе человека, в приложении есть возможность стать «Буддистом». Особых навыков не требуется, кроме ответственности и желания.
Что: Счетчик калорий от FatSecret
Где: Android, Iphone
Язык: Русский
Если подсчет калорий и, в целом, здоровый образ жизни для вас ассоциируется с чем-то скучным, однообразным и даже отталкивающим, то вряд ли вы пользуетесь счетчиком калорий от FatSecret.  Это приложение нельзя, строго говоря, отнести исключительно к счетчикам калорий. Скорее это простой в использовании органайзер здорового образа жизни. Указав однажды имеющиеся параметры и желаемые результаты, регулярно обращаешься к приложению, чтобы уточнить, правильного ли пути придерживаешься. Все составляющие счетчика выстроены настолько удобно и продуманно, что не возникает затруднений найти нужный продукт или блюдо, подсчитать набранные или потраченные калории и определить дальнейшие действия. Что особенно привлекает, это обширная база наименований продуктов, названий блюд, марок: в приложении есть алфавитный указатель, рейтинг популярности, распределение по известным продуктовым сетям.
Что: Домашние рецепты
Где: Android, Iphone, Ipod
Язык: Русский
Телеканал «Домашний», известный яркими кулинарными шоу, подготовил для своих зрителей интересное приложение, уникальность которого базируется на уникальной механике управления жестами без прикосновения к экрану, что особенно удобно во время приготовления еды.

Приложение содержит более 400 рецептов телеканала и портала, которые разделены по категориям: мясные блюда, рыба и морепродукты, пасты, салаты, хлебобулочные изделия, варения, соусы и приправы, напитки, блюда за 30 мин, здоровое питания, низкокалорийные блюда, блюда для диабетиков и аллергиков, для вечеринок. Также в приложении есть разделы видеорецептов от поваров и звезд канала «Домашний», ежедневные советы и рекомендации от шеф-поваров. Кроме того, для удобства приготовления предлагаются специальные инструменты – таймер для готовки, блокнот для списка необходимых продуктов, словарь терминов для «чайников». Через приложение можно делиться своими кулинарными шедеврами в социальных сетях.

Что: Умный бюджет (Smart Budget)
Где: Android, Iphone
Язык: Русский
Если выражение «деньги – вода» вам знакомо, то приложение «Умный бюджет» стоит установить и расследовать, куда и когда утекают средства. Приложение  «Умный бюджет», оформленное как блокнот с желтыми разлинованными листами, приучит записывать и анализировать суммы и статьи расходов. Все, что было занесено в приложение, сохраняется и распределяется  по категориям: месяцы, мероприятия. Отдельной графой выделены «Займы», где учитываются средства, которые были одолжены и ожидают возврата. С приближением даты возврата срабатывает напоминание. Все данные, внесенные в приложение «Умный бюджет» защищаются пин-кодом, но продуман и общий доступ, например для членов семьи  с общим бюджетом.
Что: Vivino Wine Scanner
Где: Android, Iphone
Язык: Английский
Без особого труда, не посещая специальных мастер-классов, неожиданно для всех открыть в себе талант сомелье – возможно с приложением Vivino Wine Scanner. Это приложение позволит в считанные секунды определить год, регион, сорт винограда.  Приложение легко использовать: достаточно сфотографировать этикетку и, в мгновение ока, Vivino Wine Scanner даст ответ, причем дополнив его фактами о напитке, рейтингах, интерпретацией букета. Авторы приложения утверждают, что их виртуальная коллекция насчитывает более 500 000 экземпляров. Однако, если кому-то удастся удивить сканнер и сфотографировать нечто, еще не попавшее в коллекцию, авторы обещают исследовать находку вручную. Кстати, приложение дает возможность не только открывать для себя новую информацию о винах, собирать собственную виртуальную винотеку, но и делиться своими винными находками с друзьями.
Что: Nike Training Club
Где: Android, Iphone, Ipod
Язык: Русский
Nike Training Club − это находка для тех, кому не хватает времени регулярно ходить в спортзал. С этим приложением спортзал можно организовать дома. Загружаем приложение, определяем желаемый результат − стройность, сила, тонус и т.д. − и личный тренер из Nike Training Club подскажет набор упражнений, интенсивность и время тренировок. Чтобы не осталось и доли сомнения, что упражнение выполняется правильно, стоит посмотреть фото- и видеоматериалы. Во время выполнения упражнений можно выбрать музыку из собственной музыкальной библиотеки. Для повышения мотивации Nike Training Club подготовил для участников награды и трофеи. Ни одно усилие, достижение, победа над собой не останутся без внимания и поощрения. Все результаты суммируются, высшие показатели награждаются особо. Здесь важно отметить, что Nike Training Club − это не только спортивное приложение, но и клуб-сообщество, где есть возможность продемонстрировать собственные рекорды другим участникам, сравнить интенсивность тренировок, обсудить интересующие вопросы, возникающие в процессе упражнений.
Что: Word a day, VocabAhead
Где: Android, Iphone
Язык: Английский
Чем больше учишь иностранный язык, тем сильнее ощущаешь, что горизонт совершенства все дальше и дальше. Остается лишь не теряя надежды и мотивации продолжать. Приложение Word a day, VocabAhead станет незаменимым для тех, кто хочет увеличить запас слов. Казалось бы, одно слово в день, разве достаточно? Однако в год – уже 365 слов. Причем для запоминания каждого не потребовалось ни малейших усилий.  Забавные картинки и определения, сопровождающие слова, помогают с легкостью запомнить и слово, и возможности его использования. Список Word a day, VocabAhead не содержит базовых, часто встречающихся слов, что делает приложение особенно ценным.

domashniy.ru

25 лучших мобильных приложений для женщин — prospekt.media

Снова уткнулась в мобильник? Сама не знаешь, зачем — видимо, по инерции. Води пальцем по дисплею с пользой! Вот тебе на заметку 25 мобильных программ, которые созданы для того, чтобы изменить жизнь к лучшему! Спойлер: почти все они бесплатны.

Для тела

Фитнес-план 30 дней — физические упражнения для дома, выполнять которые может кто угодно и где угодно. Разработанный профессиональным тренером по фитнесу на основе научных рекомендаций, фитнес-план 30 дней поможет вам улучшить физическую форму и состояние здоровья. Лучшее приложение по самосовершенствованию 2016 года по мнению Google Play.

Мой тренер по похудению — тренер по похудению помогает бороться с чувством голода, заеданием, ленью и другими препятствиями. Методы — мотивирующие аргументы, рекомендации, контроль за выполнением задач, виртуальные поощрения за достижения, напоминания.

Как похудеть за 30 дней — предлагается пройти курс занятий из 30 дней для того, чтобы сбросить лишние килограммы и получить красивое тело, выполняя несложные упражнения.

Женский календарь — лучшее из всех приложений на Андроид для отслеживания цикла, периода овуляции и благоприятные дни для зачатия. Бонус — симпатичный дизайн и высокое качество.

Худеем вместе. Дневник калорий — популярное приложение для похудения и поддержания здорового образа жизни.

Дневник массы тела — aktiBMI — вы сможете с легкостью просчитать ИМТ (Индекс массы тела). Графики приложения покажут, сколько килограмм необходимо сбросить или набрать до идеального веса. Дополнительно приложение включает в себя дневник контроля веса, который фиксирует ваши достижения на пути к идеальной фигуре.

Рецепты от Поварёнок.ру — одна из крупнейших баз рецептов — более 100 тысяч штук, все рецепты с фото, комментариями и оценками.

Yoga Studio — удобное приложение для занятий йогой дома, есть видео и описание различных асан.

Что готовим? — приложение легко подберет рецепты под имеющиеся у вас дома продукты. Перенесите содержимое вашего холодильника в приложение и выбирайте.

Для покупок

Учет расходов — красивый и удобный учет финансов.

yoCard — хранение всех твоих скидочных и бонусных карт в смартфоне.

AliExpress Shopping App — миллионы товаров, тысячи брендов и отличные цены. Не нам вам рассказывать.

Lamoda — модная одежда, обувь, аксессуары, косметика и парфюмерия от ваших любимых брендов: Nike, Adidas, Mango, Tommy Hilfiger, LOST INK, River Island, Savage, Topshop, New Balance и сотни других.

bonprix — женская, мужская и детская мода для любого случая. Доступная мода и единая цена для всех размеров, широкий ассортимент товаров и удобные функции.

Каталог ИКЕА — это приложение позволяет вам скачать свежий каталог и другие публикации ИКЕА со множеством вдохновляющих идей обустройства дома.

Для красоты

Идеи маникюра 3000 — подборка лучших на сегодняшний день идей маникюра и стильных дизайнов ногтей. Более трех тысяч фотографий. Идеи маникюра разбиты на 73 рубрики.

Уход за собой — в приложении вы найдете массу необходимой информации, которая поможет вам ухаживать за своим лицом, телом, и волосами.

Виртуальный макияж Mary Kay — создайте свой образ с помощью бесчисленных комбинаций макияжа для глаз, цветов губной помады, причесок, цвета волос, аксессуаров и многого другого.

Для управления делами и заметками

Будильник Alarm Clock — это новая форма простоты с элегантными часами и интеллектуальным алгоритмом активации сигналов. Приложение включает гибкий интеллектуальный алгоритм активации сигналов.

Timer — красивый и удобный таймер, который поможет при приготовлении еды и в других случаях, когда вам необходимо следить за временем.

Wunderlist: списки текущих дел — помогает миллионам людей во всем мире записать свои идеи, задачи и планы. Можно делиться информацией с любимым человеком и коллегами.

Google Keep — заметки и списки — записывайте идеи и планы, получайте напоминания в нужное время или в определенном месте. Создавайте голосовые заметки, и Google Keep автоматически преобразует их в текст. Фотографируйте афиши, рецепты и документы, чтобы потом легко найти их.

Google Календарь — чтобы не терять времени зря и проводить каждый день с пользой, установите Google Календарь на свое Android-устройство. Множество полезных функций и красивое представление запланированных дел.

Evernote — незаменимый инструмент для хранения любых типов заметок и решения рабочих задач, это хранилище для любой информации. Вам не нужно задаваться вопросом, на каком устройстве вы сохранили данные — всё хранится в Evernote.

Трекер привычек Loop — поможет вам завести и поддерживать полезные привычки, позволяя достичь долгосрочных целей. Детализированные диаграммы и статистика покажут, как ваши привычки закрепились со временем.

Приятного пользования!

Источник: zhenskoeschastie

prospekt.media

10 полезных бесплатных android приложений для женщин

Смартфоны уже давно перестали быть просто средством для быстрой связи с родственниками, подругами, коллегами и детьми. Они упорядочивают нашу жизнь и делают ее проще, начиная с оптимизации финансовых затрат и заканчивая планированием распорядка дня.

Мы выбрали 10 бесплатных андроид приложений, которые оценит любая женщина.

10 полезных андроид приложений для женщин

1. Candy Camera

У CandyCam более 2 миллионов пользователей, дружелюбный и понятный интерфейс, огромное количество эффектов, которое зачастую позволяет вытянуть даже не очень хорошие условия освещения и скрыть следы усталости и несовершенства на вашем лице. Также имеется таймер автоспуска 3-5-10-15 секунд, функция непрерывной съемки, съемка-коллаж и другие удобные и полезные опции.

Установить Candy Camera

2. MomentCam

Одно из лучших приложений для превращения ваших фотографий в смешные, романтичные и милые карикатуры и аватарки. Без преувеличения огромный ассортимент настроений, тем, фонов и комбинаций, разделенный по темам «Классика», «Спорт», «Романтика» и так далее. Вы можете как предстать в образе Моны Лизы, так и отправить любимому ваше совместное «фото» на берегу океана. Если вы давно мечтали посмотреть, как будете выглядеть рука об руку с Брэдом Питтом или Томом Хиддлстоном, нет ничего проще. MomentCam работает как со сделанными фото, так и с любыми готовыми изображениями, лишь бы на них можно было распознать лицо. База фонов и настроений постоянно пополняется, так же, как и число подписчиков.

Установить MomentCam

3. Lite

Если вы часто задумываетесь о том, как бы выглядели, будь ваш нос чуть покороче, талия тоньше, а бедра — шире, то приложение Lite Для вас. Оно имитирует результат некоторых палстических операций. Ювелирного сходства вы тут, конечно, не добьетесь, но получить представление о том, как изменится ваш профиль, если убрать с носа горбинку, вполне возможно, как и наглядно продемонстрировать разленившемуся бойфренду, что без «животика» он выгляди куда как более секси. Впрочем, если вы всерьез рассматриваете вариант обращения к пластическим хирургам, например, для увеличения или уменьшения груди, Lite вполне способен помочь определиться с масштабом.

Установить Lite

4. Fashion.Gram

Нечто гибридное между инстаграммом и магазином. Дает возможность и «людей посмотреть, и себя показать», а заодно узнать, что на ком надето, сколько это стоит и где купить. Пока в приложении представлены в основном зарубежные интернет-магазины, но доставку в Россию никто не отменял.

Установить Fashion.Gram

5. Pose

Pose предложит вам небольшой опрос, чтобы выявить ваши предпочтения в сфере стиля и моды, и затем будет исправно поставлять вам свежие луки в соответствии с вашими интересами. Разумеется, база фотографий со свежими образами пополняется модниками ежедневно, поэтому источник вдохновения неисчерпаем.

Установить Pose

6. За покупками: Listick

Вы отправились в магазин с твердым намерением взять там свежих овощей, куриную грудку и пакет гречи, но по пути встретили подругу и очень увлекательно с ней побеседовали. Вернувшись домой, вы обнаруживаете, что забыли купить три предмета из пяти, или вовсе взяли совсем не то, что собирались. Знакомая ситуация? С Listick можете об этом забыть. Удобные списки больше не позволят вам упустить из виду даже кондитерскую присыпку, а опции умных подсказок напомнят, что ваша свекровь предпочитает исключительно сыр в нарезке и зерновой хлеб. Приложение также позволяет вести учет трат, так что Listick наглядно покажет, почему в конце месяца ваш домашний баланс не стремится к нулю, и куда уходят деньги. Также существует удобная функция отправки списка по sms и другие изобретения разработчиков, призванные максимально оптимизировать затраты средств и энергии на бытовой шоппинг.

Установить Listick

7. Couple

Если в вашей жизни только что появился новый мужчина, и вы вовсю наслаждаетесь конфетно-букетным периодом со всеми сопутствующими прелестями, это приложение может стать еще одним приятным развлечением для вашего уютного досуга. Couple представляет собой нечто вроде социальной сети для двоих. Помимо обычного обмена сообщениями и фото, приложение позволит вам, например, вместе рисовать одну картину или отправлять сообщение одним кликом. Один из главных плюсов Couple заключается в том, что вы не рискуете отправить сообщение с весьма пикантным содержанием вашему боссу или ненавистному коллеге, перепутав контакты в любовной горячке.

Установить Couple

8. Relax Melodies: Sleep & Yoga

Иногда, после особо загруженного дня, вы чувствуете себя настолько уставшими, что даже не можете заснуть. Ваша голова похожа на стиральную машинку, где в дурной бесконечности крутятся мысли о сегодняшней летучке, перечень дел на завтра и вчерашняя ссора с бойфрендом. Приложение Relax Melodies: Sleep & Yoga поможет вам расслабиться, выбрав один или целую комбинацию успокаивающих звуков. Мурчание кошки, шелест дождя, треск дровишек в камине, океанский прибой — сосредоточьтесь на том, что слышите и медленно дышите. Не успеете заметить, как тело расслабится, а вы — уснете. Чтобы ваш смартфон не продолжал работать, пока вы спите, в приложении установлен таймер с позициями от 1 до 90 минут.

Установить Relax Melodies: Sleep & Yoga

9. Circle of 6

Приложение, созданное для безопасности. К сожалению, никто не застрахован от попадания в неприятные или опасные ситуации. Особенно уязвимы женщины и дети. В таких случаях у нас не всегда есть возможность достать телефон и набрать номер. Приложение Circle of 6 создает круг из шести доверенных лиц. Одним нажатием кнопки позволят отправить всем членам вашего круга sms с сигналом, что вы нуждаетесь в помощи. Приложением предусмотрено три сигнала: просьба поговорить, просьба перезвонить и сымитировать срочный вызов, просьба приехать. В последнем случае вместе с sms получателю придут ваши координаты.

Установить Circle of 6

10. Женский календарь

Необходимость такого приложения не придется объяснять ни одной женщине. Приложение рассчитает ваш цикл, подскажет дни овуляции и возможного зачатия, а также дает возможность следить за симптомами ПМС, отмечать настроение, самочувствие и график половых контактов. Также «Женский календарь» имеет функцию резервного копирования и даже отправки всех необходимых сведений вашему гинекологу по электронной почте. О том, что вашу интимную информацию увидят посторонние, можно не беспокоиться. Приложение имеет функцию установки пароля для доступа.

Установить Женский календарь

lovable-women.ru

Объявлены имена молодых учёных, исследования которых будут поддержаны в рамках программы «Для женщин в науке»

Каждый год люди, живущие и работающие в самых разных частях нашей большой страны, с нетерпением ожидают торжественного объявления имён национальных стипендиаток премии L’ORÉAL-UNESCO «Для женщин в науке». И это не преувеличение, премия давно стала известной и уважаемой в научных кругах, а на саму церемонию приезжают сотни журналистов.

В России проект оказывает поддержку молодым исследовательницам с 2007 года, а лучшими из лучших становятся по-настоящему выдающиеся женщины-учёные. Они умны, целеустремлённы, обладают незаурядными талантами, искренне любят науку и готовы всецело отдаваться своей важной и такой нужной в том числе для будущих поколений работе.

Юлия Федосеева и Жорж Шишманов, генеральный секретарь компании L’Oreal в России.

26 ноября 2019 года в стенах Дома Пашкова в Москве в торжественной обстановке были объявлены имена ещё десяти молодых российских исследовательниц, ставших участниками программы For Women in Science. Стипендиатами программы российского этапа конкурса в 2019 году стали:

Валеева Гузель Равилевна, Казанский федеральный университет, Казань;

Веремейчик Галина Николаевна, ФНЦ Биоразнообразия наземной биоты Восточной Aзии ДВО РАН, Владивосток;

Виль Вера Андреевна, Институт органической химии им. Зелинского РАН, Москва;

Кардаш Татьяна Юрьевна, Институт катализа им. Борескова СО РАН, Новосибирск;

Крумкачева Олеся Анатольевна, Институт «Международный томографический центр» СО РАН, Новосибирск;

Романчук Анна Юрьевна, Московский государственный университет им. М. В. Ломоносова, Москва;

Смирнова Ольга Александровна, Институт молекулярной биологии им. В. А. Энгельгардта РАН, Москва;

Тилинина Наталья Дмитриевна, Институт океанологии им. П. П. Ширшова РАН, Москва;

Федосеева Юлия Владимировна, Институт неорганической химии им. А. В. Николаева СО РАН, Новосибирск;

Шеремет Евгения Сергеевна, Томский политехнический университет, Томск.

Стипендиатки этого года исследуют катализ и учатся очищать воздух от вредных выбросов, изучают работу мозга плода в утробе матери, действие вирусов на заражаемую клетку и влияние океана на погоду и климат Земли, создают новые противогрибковые и противораковые вещества, исследуют процесс восстановления повреждённой ДНК и структуру углеродных наночастиц, разрабатывают носимую электронику на основе графена, ищут способы очистки загрязнённых радионуклидами территорий и выводят культуры, которые бы давали хороший урожай в самых неблагоприятных условиях.

По любопытному стечению обстоятельств в этом году, ставшем Международным годом периодической таблицы химических элементов имени Менделеева, среди награждённых исследовательниц оказалось много химиков. Ещё одна особенность этого года: среди лучших из лучших оказались сразу три представительницы Новосибирска – города, который многие годы славится своими разработками и научными достижениями в самых разных областях.

nauka.vesti.ru

Силовой тренинг для женщин: программа тренировок и упражнения

Приведенная в статье женская силовая программа тренировок, поможет всем девушкам обрести рельефные и упругие формы ягодиц, сделать стройную и подтянутую фигуру, за счет придания мышечного тонуса всего тела (будем тренировать как низ, так и верх тела, исходя из особенностей женского организма).

Многие девушки не хотят приходить в тренажерный зал из-за боязни нарастить большие мышцы, которые сделают их мужеподобной, и как следствие найти себе партнера для серьезных отношений будет гораздо сложнее. Данное заявление о фитнесе, тренажерном зале просто миф, который ничего общего с правдой не имеет.

В женском организме гораздо меньше тестостерона, чем в мужском, который отвечает за развитие мужских признаков, в том числе и за развитие мышц, агрессию, половую активность. Поэтому, накачать большие мышцы, ни одна девушка не сможет в тренажерном зале, например как на фото женщины-бодибилдеры, для этого необходимо колоть гормональные препараты (стероиды).

Регулярными тренировками в стиле фитнес, вы сможете скинуть лишний вес, придать форму, но не увеличить размер мышц, поднять настроение себе, держать тело в тонусе, а также укрепить иммунитет, и ускорить обмен веществ.

И последнее: недостаток калорий, который должен лежать в основе правильного питания для похудения никогда не спровоцирует рост мышц. А теперь переходим к самой тренировке.

Женская силовая программа тренировок

Приведенная ниже силовая программа тренировок для девушек в тренажерном зале, подходит для всех без исключения, неважно, новичок ли вы или опытная атлетка, различия будут лишь, в интервале отдыха между подходами (обычно 2-3 минуты не более), а также в весе на штанге/гантелях или на тренажерах.

• Приседания со штангой на плечах, (5 подходов по 10-15 повторений, отдых около минуты), придадут вашим ягодицам подтянутые, как орех формы
• Жим лежа узким хватом, (6 подходов по 10-15 повторений) тренируем трицепса, а также включает в работу грудные мышцы
• Вертикальная тяга широким хватом, (6 подходов по 10-15 повторений, минута отдых) работают в основном широчайшие мышцы спины
• Тяга штанги к подбородку, (6 подходов по 10-15 повторений) придадут вашим плечам подтянутую форму
• Cкручивания лежа (отдых между подходами 30 секунд и менее, 6 подходов на максимальное количество повторений, то есть до отказа почти)

Приведенная программа тренировок для женщин является лишь примером упражнений для женского организма. Особенность данной программы заключается в том, что с нею девушка сможет проработать все мышцы за одну тренировку, которая примерно длиться около 1 часа, в отличие от мужской программы тренировок, которая направлена на гипертрофию мышечного волокна, за счет существенного отдыха между походами, силового, отказного тренинга, и проработки различных мышц в разные дни тренировок.

За счет большого количества подходов и повторений, а также малого интервала отдыха между подходами запускается процесс частичного сжигания лишнего веса, проявление мышц, но не рост, теперь лишние углеводы смогут накопиться в виде гликогена в мышцах, и придать им подтянутую форму, а когда мышц не наблюдается, происходит все наоборот, лишние углеводы откладываются в виде жира.

Женская программа тренировок для тонуса мышц

Из статьи правильные тренировки для девушек, вы должны знать, что низ женщины, ягодичные мышцы откликаются гораздо сильнее на нагрузку с отягощением, в отличие от верха, поэтому для ног будет достаточно всего одно базовое упражнение, проверенное временем, глубокие приседания со штангой.

Грудь мы нельзя увеличить, даже сильно подтянуть, так как молочная железа в основном состоит из жира, поэтому мы сможем ее только уменьшить, либо незначительно подтянуть (за счет придание мышцам груди тонуса, происходит подтягивания кожи) различными разводками, жимами штанги и так далее, то есть специализированными упражнениями для роста грудных мышц в мужской программе тренировок, нам этого не нужно, поэтому, что бы хоть как то поддержать грудные мышцы в тонусе, передние дельты и трицепс, мы используем жим штанги узким хватом на горизонтальной скамье.

Обратите внимание, выбранные упражнения в женской тренировочной программе прорабатывают сразу несколько мышечных групп, делается это для того чтобы, в рамках одной тренировки проработать все тело (по принципу фулбоди).

По мере тренированности, вводите разнообразие в вашу программу тренировок, например это может выглядеть так:

Знак «+» означает, что сделав первое упражнение, вы переходите ко второму без отдыха. Отдых между подходами в упражнениях варьируется от 30 секунд до 60, в зависимости от индивидуальной способности девушки к восстановлению, тех или иных групп мышц, в приседаниях со штангой возможно увеличения отдыха до 90 секунд, но не более 2-3 минут.

Обратите внимание, программа тренировок достаточно тяжелая, поэтому в силу особенности женского организма, ее стоит выполнять в течение первых двух недель, сразу после менструации, когда силы находиться в своем пиковом состоянии.

Соответственно, после двух недель тяжелого тренинга, переходим к облечённой программе тренировок, также в течение двух недель (3 и 4 неделя).

Облегченная программа тренировок для девушек

На 3 и 4 недели, когда идет неминуемый спад сил, следует использовать облечённую программу тренировок, например, эту:

• Тяга вертикального блока, 3-4 подхода по 10-20 повторений
• Жим лежа узким хватом, 3-4 подхода по 10-20 повторений
• Тяга штанги к подбородку, 3-4 подхода по 10-20 повторений
• Бег в спокойном темпе, 20-60 минут, в зависимости от вашей тренированности

На третьей и четвертой недели, особенно уделите вашему меню, обязательно должно быть углеводов чуть в недостатке, в связи с тем, что женское тело в этот период очень активно будет пытаться отложить жир на запас.

Тяга штанги к подбородку

Количество подходов уменьшаем, вес на штанге становится меньше, поэтому количество повторений можно слегка увеличить, но если вы чувствуете сильную слабость в критические дни, лучше отказать от похода в тренажерный зал. Такая периодизация в нагрузках на организм окажет вам благоприятный эффект для строительства красивой и стройной фигуры.

Сжигание жира на беговой дорожке

Многие девушки преувеличивают значимость беговых дорожек. Действительно на них можно сжечь лишний вес, калории, но это будет ничтожно мало, по сравнению с правильным питанием для похудения. Например, плитка шоколада, содержит около 550 калорий, точно такое же количество вы потратите за 2 часа на беговой дорожке, да и к тому же не факт, что эти калории ушли через жир, а не через углеводы, примерно 50 на 50.

Сжигание жира на беговой дорожке

Поэтому гораздо правильнее будет, питаться правильно, и поддерживать свои мышцы в тонусе, для того чтобы лишние углеводы откладывались в виде гликогена в мышцах, а не в виде жира.

Ко всему сказанному можно добавить, не стоит зацикливаться на каких-то отдельных упражнениях, вводите разнообразие в тренировочную программу, выбрав необходимое упражнение для нужных групп мышц.

Теперь вы понимаете принцип построения тренировочных программ для девушек, если у кого-то возникли трудности, пожалуйста, обращайтесь через форму обратной связи, и вам с радостью ответят на все интересующие вас вопросы по фитнесу и бодибилдингу.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

pumpmuscles.ru