​

Сегодня вы узнаете, как можно похудеть до 5 кг за десять дней, с помощью одного продукта, без особых диет и изнурительных занятий в тренажерном зале.

Так британскими и немецкими исследователями было установлено, что с помощью белой фасоли можно избавиться от лишних килограммов, потому что углеводы присутствующие в ней не полностью усваиваются организмом человека. Следовательно, мы меньше потребляем калорий добавляя фасоль в свой рацион. К тому же фасоль содержит богата аминокислотами, помогающих сжиганию жира. В ней нет жира (1%), а по энергетическим свойствам она не уступает мясу
И при правильном подборе своего рациона питания с фасолью, вы будете терять вес.

Исследования американских ученых показали, что красная фасоль богата антиоксидантами, которые способствую нейтрализации продуктов окисления, что улучшает обменные процессы и ведет к снижению веса.

Зеленая фасоль богата целлюлозой, что способствуют улучшению пищеварения, да и быстро происходит насыщение, так как только 23 кал содержится в 100 г стручковой фасоли.
Более подробно о том, как можно похудеть с помощью фасоли, вы узнаете от диетолога С.Фус в видеозаписи: «Чтобы такого съесть, чтобы похудеть? —

— Все буде добре — Выпуск 539 — 28.01.15 — Все будет хорошо»

Меню с фасолью на три дня от С. Фурс:

День первый: на завтрак омлет с овощами и нешлифованный рис. Второй завтрак: фрукты и сыр. На обед – овощной суп и отварная фасоль с овощами (тушеная стручковая фасоль с луком, и цельнозерновой хлеб). На полдник – печеное яблоко и запеканка с сухофруктами. А на ужин – гречневая каша с овощами.

Второй день: на завтрак овсяная каша с сухофруктами, ягоды и белый сыр. В качестве второго завтрака – винегрет с фасолью и морской капустой. На обед – овощной суп и телятина с тушеными овощами. На полдник – хлебец и творог с укропом, огурцом и сметаной. На ужин: овощи с белым куриным мясом.

О том, как похудеть и не поправляться можно прочитать ​в статье.

День третий: творожная запеканка с сухофруктами, тыквой и ягодами на завтрак. Цельнозерновой хлеб, сельдь, листья салата и огурец на второй завтрак. На обед – овощной суп, фасоль с грибами и тушеными овощами. На полдник – фрукты и сыр. А на ужин – рыба с тушеными кабачками и рис.

Tamriko

Последнее время мы все больше замечаем на улицах людей с избыточным весом. И чего только не придумывают люди, чтобы избавиться от ненавистных лишних килограммов. Кто-то садиться на различные диеты, кто-то изнуряет себя тренировками в тренажерных залах. Иногда это дает результат, но потом снова набираются лишние килограммы.
При похудение следует соблюдать две вещи: не навредить и не торопиться. При быстрой потери веса, он столь же быстро и возвращается, чего очень бы не хотелось.
Чтобы этого не произошло, нужно правильно питаться и следить за своей едой, и согласно одному высказыванию относится к своему телу, как храму.
В этом нам может раздельное питание и не нужны строгие ограничения. Кушать можно практически все, но только нужно правильно сочетать продукты.
С рыбой и мясом можно кушать овощи, как в свежем виде (различные овощные салаты) или тушеными или приготовленными на пару. Не противопоказано и употребление с ними и различных каш (гречки, пшена, риса и т. п., только приправленных растительным маслом).
Следует отказаться от картофеля, хлеба и жирных заправок, сдобы и других кондитерских изделий.
Не забывайте пить как можно больше воды и зеленого чая. Ограничьте потребление кофе, или перейдите на травяные чаи. И вес начнет уменьшаться.
К более быстрому похудению приведет употребление в течение полумесяца на ужин и обед овощного салата (морковь с капустой) и рисовой каши с 1 ст.л. растительного масла.
И не следует отказываться и от физических нагрузок. Это могут быть и пешие прогулки, занятия в тренажерном зале и т.п., это необходимо для приведения в тонус ваших мышц и кожи, после избавления от лишних килограммов.
Но главное в этом процессе похудения, нужно любить себя.

С мнением по этому вопросу диетолога Алексея Ковалькова, вы познакомитесь в видеозаписи:

«Как похудеть и не поправляться» — семинар Алексея Ковалькова»

​

Tamriko

​

Наступила зима, и несмотря на то, что мы значительно утеплились, но мы не перестаем мерзнуть. Это происходит из-за замедления в холодное время процессов обмена веществ, так как наши клетки не работают на полную мощность и процессы метаболизма замедляются.
Установлено, что это может происходить из-за нашего рациона питания. Многие считают, что зимой нужно больше кушать, но это неправильно. Мы должны потреблять столько калорий, сколько необходимо организму для нормального функционирования, сколько он расходует, иначе мы начнем набирать лишний вес. Просто нужно поменять свой рацион питания в зимнее время.
Наше состояние во многом зависит насколько хорошо у нас работает терморегуляция. Наш организм вырабатывает определенное количество тепла, и в холодное время из-за теплообмена с окружающей средой, мы начинаем мерзнуть.
Сегодня вы узнаете, какие продукты и в каком количестве нужно кушать в холодное время, чтобы не мерзнуть, которые помогут согреться.
Смотрите видеозапись » Продукты помогут перенести холод — Все буде добре — Выпуск 538 — 27.01.15 — Все будет хорошо»

О других продуктах, согревающих в холода можно узнать ​в статье, а о правильном питание зимой ​тут.

Tamriko