Пожилым людям необходимо гулять даже в зимний период

Прогулки на свежем воздухе необходимы в любом возрасте, в том числе, в пожилом. При этом, выходить на улицу стоит и в зимний период, главное, правильно подобрать одежду и обувь.

— В любом возрасте прогулка на свежем воздухе – отличный вариант поддержания организма в тонусе. Это полезно не только для мышц, но и для сердечно-сосудистой, дыхательной систем. Однако, у пожилых людей могут быть проблемы с терморегуляцией, поэтому одежда должна быть многослойной, — сообщил врач-гериатр.

Пожилым рекомендуется обращать внимание на обувь, которая должна быть не только тёплой, но и комфортной. Лучше всего — ортопедической, с нескользящей подошвой.

Избежать недомогания в период морозов поможет тёплая одежда, также можно подкладывать что-нибудь тёплое на грудь и по возможности носить с собой термос с горячей водой. Людям пожилого возраста следует брать с собой нитроглицерин.

По данным RT, необходимо помнить, что наш организм тратит больше энергии, чтобы поддерживать оптимальную температуру, поэтому стоит сохранять баланс и правильно питаться зимой — следует составлять рацион из пищи, богатой белками, овощей и фруктов. Также нелишним будет пить горячие напитки.

Редакция портала colomna.ru напоминает: отслеживать новости Коломны вы можете в наших социальных сетях:

— "ВКонтакте": https://vk.com/colomna_ru 


— "Одноклассники": https://ok.ru/colomnaru


— Telegram: https://t.me/colomna_ru
https://colomna.ru/upload/iblock/93e/93e29653fcd4afe92ee594cf41f2d980.png

6 февраля перинатальный центр приглашает на день открытых дверей

6 февраля в 14:00 Коломенский перинатальный центр приглашает жительниц и гостей округа на день открытых дверей. Мероприятие было перенесено на этот день с 30 января по техническим причинам.

Адрес: г. Коломна, ул. Дзержинского, д. 25.
Место сбора: ресепшн КДО, 1 этаж, подъезд 3.

Посетителям расскажут о центре, его отделениях и специалистах, об условиях пребывания и ответят на все интересующие вопросы.

Редакция портала colomna.ru напоминает: отслеживать новости Коломны вы можете в наших социальных сетях:

— "ВКонтакте":
https://vk.com/colomna_ru

— "Одноклассники":
https://ok.ru/colomnaru

— Telegram:
https://t.me/colomna_ru https://colomna.ru/upload/iblock/90c/90c54818867ea5dfcbfbbee848b19b3f.jpg

3 февраля отмечают Международный день женщины-врача

3 февраля во многих странах мира отмечают Международный день женщины-врача. Праздник посвящён дню рождения первой представительницы этой благородной профессии – англичанке Элизабет Блэкуэлл. Её пример вдохновил многих женщин, мечтающих о медицине, буквально открыв путь в эту тогда ещё сугубо мужскую профессию.

В современном мире женщины-врачи пользуются не меньшим доверием, чем их коллеги мужчины. И примеров тому тысячи. Без малого десять лет Юлия Николаевна Авдеева работает врачом-гастроэнтерологом. Начинала просто специалистом, а в 2017 году ей предложили возглавить профильное отделение в Коломенской больнице. Она согласилась и руководит им до сих пор. Однако, конечно, путь в медицину начинался вовсе не с первого рабочего дня, до этого момента предстояло выдержать испытание учёбой.

— Серьёзно о профессии я задумалась в 9 классе. Считала медицину благородной и востребованной профессией, я всегда хотела помогать людям. Мои родители меня очень поддержали с моим выбором, учёба и поступление в институт были серьёзным и тяжёлым испытанием в моей жизни. Я закончила Рязанский медицинский университет им. академика Павлова, факультет "Лечебное дело". Затем на базе этого же института я прошла интернатуру по специальности "Терапия", затем узкую специализацию я получала по гастроэнтерологии в Московском университете имени Евдокимова.

Так пролетело восемь лет. Настало время трудовых будней, наполненных самыми разными эмоциями, но главное – интересной работой. О том, что когда-то выбрала именно этот путь, Юлия Николаевна не пожалела ни разу. Помогать людям, каждый день видеть результаты своей работы, постоянно учиться и развиваться в любимом деле, – это и есть профессиональное счастье доктора Авдеевой, которая уже успела определить для себя формулу успеха.

— На мой взгляд, врач должен обладать профессионализмом, коммуникабельностью, умением общаться в коллективе, умением сопереживать, быть терпеливым и, конечно же, обладать оптимизмом.

С таким настроем изо дня в день заведующая гастроэнтерологическим отделением, но в первую очередь всё-таки врач, Юлия Авдеева приходит на работу, к своим пациентам, каждого из которых считает уникальным, нуждающимся в индивидуальном подходе. Главное, считает врач, это сострадание, поэтому когда речь заходит о врачебном цинизме, Юлия Николаевна сразу поясняет, что вкладывает в это понятие несколько иной смысл. «

— Многие доктора врачебный цинизм используют как психологический инструмент самозащиты, тем самым врачебный цинизм как бы защищает самого врача от какого-то перегорания, защищает личность, отделяя эмоциональные сопереживания от постоянной готовности помочь. Я на своей работе стараюсь с пониманием отнестись к каждому пациенту, подобрать нужные слова.

Да, порой это бывает непросто – подобрать слова. Наверное, иногда хочется опустить руки. Но волевой характер даже при такой миловидной внешности не даёт этого сделать, призвание, которое в крови, всегда побеждает. Впрочем, никем другим, кроме как врачом, Юлия Николаевна себя и не представляет. Разве что мамой. Причём сразу троих сыновей, младшему из которых всего два года. Это тоже определённый вызов, который она приняла. Конечно, поддерживает муж, он тоже врач – хирург-онколог, и тоже занят на работе.

— Совмещать, безусловно, тяжело, потому что трое мальчиков: школа, садики, секции, но спасибо родственникам, которые нам помогают.

Старшему сыну десять лет, а он уже интересуется медициной. Первые впечатления от профессии мальчик получил, конечно, у мамы на работе.

— Первому ребёнку у нас было, наверное, лет пять или четыре годика, а не с кем было вечером оставлять, и я его привозила к себе в поликлинику, в Щурово, и он сидел и слушал, потом мы с ним ехали в автобусе, он говорит: "Мама, а ты что, только живот что ли умеешь лечить?"

Вот так и стали появляться первые познания в медицине. Возможно, со временем этот интерес перерастёт уже в семейную династию Авдеевых. И это, конечно, особое счастье – передать свой профессиональный опыт собственным детям. Мы желаем всем представительницам прекрасной половины человечества в белых халатах огромного личного счастья и больших профессиональных успехов.

Редакция портала colomna.ru напоминает: отслеживать новости Коломны вы можете в наших социальных сетях:

— "ВКонтакте": https://vk.com/colomna_ru 


— "Одноклассники": https://ok.ru/colomnaru


— Telegram: https://t.me/colomna_ru
https://colomna.ru/upload/iblock/aa3/aa3cf15567d8e3b02533073c6de96b0a.png

Настройка опции DNS в DHCP на Mikrotik — подробное руководство с пошаговыми инструкциями

Настройка опции DNS в DHCP на Mikrotik является важной задачей для обеспечения правильной работы сети и доступа к интернет-ресурсам. DNS (Domain Name System) – это система, которая обеспечивает перевод доменных имен в IP-адреса. Правильная настройка этой опции позволит пользователям вашей сети легко и без проблем получать доступ к требуемым веб-страницам и другим ресурсам в Интернете.

Для настройки опции DNS в DHCP на Mikrotik вам потребуется зайти в web-интерфейс маршрутизатора. После успешной аутентификации вам необходимо найти и выбрать вкладку «IP» и затем перейти в раздел «DHCP-сервер».

В разделе DHCP-сервер вам нужно выбрать соответствующий пул IP-адресов, для которого вы хотите настроить опцию DNS. После выбора пула нажмите кнопку «Опции», чтобы открыть список доступных опций DHCP.

Настройка опции DNS в DHCP на Mikrotik

Опция DNS в DHCP на Mikrotik позволяет настраивать DNS-серверы, которые будут автоматически присваиваться устройствам, подключенным к сети через DHCP.

Для настройки опции DNS в DHCP на Mikrotik, выполните следующие шаги:

  1. Откройте консоль управления Mikrotik и войдите в систему, используя правильные учетные данные.
  2. Перейдите в меню «IP» -> «DHCP Server».
  3. Выберите соответствующий DHCP-сервер, который требуется настроить.
  4. Настройте диапазон IP-адресов, для которого будет действовать DHCP.
  5. В разделе «Lease» установите время аренды IP-адреса.
  6. Перейдите в раздел «Networks» и добавьте необходимые DNS-серверы в поле «DNS Server».
  7. Нажмите кнопку «Apply» для сохранения изменений.

После выполнения этих шагов, все устройства, подключенные к сети через DHCP, будут автоматически получать настройки DNS-серверов, указанных в опции DNS DHCP-сервера Mikrotik.

Подготовка к настройке

Перед тем, как приступить к настройке опции DNS в DHCP на Mikrotik, необходимо выполнить несколько предварительных шагов:

  1. Убедитесь, что у вас есть доступ к административному интерфейсу маршрутизатора Mikrotik.
  2. Установите последнюю версию прошивки для устройства.
  3. Создайте локальную сеть и настройте основные сетевые параметры (IP-адрес, маску подсети, шлюз и т.д.).
  4. Укажите адреса DNS-серверов, которые вы собираетесь использовать (обычно это адреса вашего интернет-провайдера).

Правильная подготовка перед настройкой позволит избежать проблем и обеспечит стабильную работу вашей сети.

Открытие конфигурации DHCP

Для настройки опции DNS в DHCP на Mikrotik необходимо открыть конфигурацию DHCP на вашем устройстве. Для этого выполните следующие шаги:


  1. Откройте конфигурацию Mikrotik, войдя в веб-интерфейс вашего роутера.
  2. Перейдите на вкладку «IP» в верхнем меню.
  3. В боковом меню выберите «DHCP Server».
  4. В открывшемся окне вы увидите список существующих DHCP-серверов на вашем роутере.
  5. Выберите нужный DHCP-сервер и щелкните по нему дважды, чтобы открыть его настройки.

Теперь у вас открыта конфигурация DHCP на Mikrotik и вы можете начать настраивать опцию DNS для вашей сети. Продолжайте чтение следующих разделов для узнать, как выполнить эту настройку.

Добавление DNS-серверов

Для настройки опции DNS в DHCP на Mikrotik необходимо добавить DNS-серверы в соответствующие поля DHCP-сервера.

1. Зайдите в консоль Mikrotik и выберите раздел «IP» из основного меню.

2. В разделе «DHCP Server» выберите нужный DHCP-сервер.

3. В открывшемся окне перейдите на вкладку «Networks».

4. Найдите нужную сеть и нажмите на кнопку «Edit».

5. В открывшемся окне найдите раздел «DNS Servers» и введите IP-адреса DNS-серверов.

6. Нажмите «OK», чтобы сохранить изменения.

Теперь ваш DHCP-сервер будет автоматически назначать клиентам указанные DNS-серверы.

Применение настроек

После настройки опции DNS в DHCP на Mikrotik, необходимо применить эти настройки, чтобы они вступили в силу. Для этого следует выполнить следующие шаги:

  1. Откройте программу Winbox и подключитесь к Mikrotik устройству;
  2. Перейдите в раздел «IP» в левой панели управления;
  3. Выберите «DHCP Server» в подменю «DHCP».
  4. Откроется список созданных DHCP серверов. Выберите нужный сервер.
  5. На вкладке «Networks» найдите нужную сеть и нажмите на кнопку «Leases».
  6. В открывшемся окне выберите нужный IP-адрес и нажмите кнопку «Release» и после этого «Apply».
  7. Затем выберите ту же запись и нажмите кнопку «Add» и введите свежий IP-адрес.
  8. Нажмите кнопку «OK» чтобы сохранить изменения.

Теперь настроенная опция DNS будет применена в DHCP сервере на Mikrotik, и все клиенты, получающие адрес по DHCP, будут использовать заданный DNS-сервер.

Проверка корректности настройки

После настройки опции DNS в DHCP на Mikrotik, необходимо проверить ее корректность, чтобы убедиться, что все работает правильно. Для этого можно выполнить следующие шаги:








Шаг 1:Подключитесь к локальной сети с помощью устройства, получающего IP-адрес от DHCP-сервера Mikrotik.
Шаг 2:Откройте командную строку (Command Prompt) или терминал на вашем устройстве.
Шаг 3:Введите команду «ipconfig /all» (для Windows) или «ifconfig» (для Linux или macOS), чтобы получить информацию о сетевых настройках.
Шаг 4:Найдите строку с названием «DNS-сервер» или «Основной DNS-сервер». В этой строке должен отображаться IP-адрес DHCP-сервера Mikrotik.
Шаг 5:Убедитесь, что IP-адрес DHCP-сервера Mikrotik совпадает с настройками DNS-сервера, которые вы указали при настройке опции DNS в DHCP.
Шаг 6:Попробуйте открыть любой веб-сайт в браузере на вашем устройстве. Если сайт успешно загружается, значит, настройка опции DNS в DHCP работает корректно.

Если настройка не работает, необходимо перепроверить настройки DHCP и DNS на Mikrotik, а также убедиться, что устройство правильно получает IP-адрес и настройки DNS-сервера от DHCP-сервера Mikrotik.



2024-02-02T20:36:10
Кратко

OBS Studio 30.1 Beta 1: она готова и содержит новые интересные функции!

OBS Studio 30.1 Beta 1: теперь она готова и содержит новые интересные функции!

OBS Studio 30.1 Beta 1: она готова и содержит новые интересные функции!

Если вы создатель контента, будь то из Linuxverse или нет, вы наверняка знаете или используете OBS Studio. Поскольку на сегодняшний день это одно из лучших и наиболее часто используемых программ для записи видео и потокового вещания. Прежде всего потому, что он не только бесплатен, но и кроссплатформен и имеет открытый исходный код. Лично я обычно не записываю видео и не транслирую видео, а когда это делаю, то обычно использую более простые инструменты, такие как VokoScreen против простого устройства записи экрана. Но сегодня я впервые использовал OBS Studio, чтобы записать Linux-видео без изменений, и, без сомнения, использование аудиофильтров улучшает его качество.

И по этой же причине, то есть впервые воспользовавшись OBS Studio, я узнал замечательную новость о том, что из этого 02 февраля 2024, программное обеспечение, соответствующее «OBS Studio 30.1 Бета 1». Поэтому сейчас очень подходящее время исследовать и публиковать новости Того же самого. Как и год назад, с официальным запуском стабильной версии, соответствующей OBS Studio 30.0.



Читать

8 способов исправить проблемы с медленным завершением работы в Windows 10 –

Хотя официально поддержка Windows 10 прекратится к октябрю 2025 года, ее по-прежнему используют более 66% пользователей. Поскольку новых функций выпущено не будет, можно ожидать, что ОС столкнется со многими проблемами в целом. Проблема медленного завершения работы — одна из таких существующих проблем в Windows 10, особенно когда вы используете корпоративный ноутбук. Причин может быть много, например, несовместимое стороннее программное обеспечение и закрытие многих приложений может занять больше времени. Но вам не нужно беспокоиться об этих проблемах. В этой статье мы собираемся показать вам некоторые из лучших способов решения этих проблем с завершением работы в Windows 10. Читать