Что делаем, чтобы не загружать свою память не нужной информацией. Завести записные книжки. Здесь можем записывать телефонные номера, данные своей электронной почты. Имея другую книжку, записывать неотложные дела.
Ну, я, например, имею отдельные листочки, записываю то, что нужно сделать, что купить. После можно спокойно выбросить листок. Дело сделано. Не всё исполнено по разным обстоятельствам, переписал в другой листок. Читать
