Американский финансист и колумнист Джеймс Алтучер создал несколько успешных компаний, а сейчас управляет хедж-фондом и пишет книги. В своем блоге он рассказывает об оригинальных идеях, которые помогли ему и другим предпринимателям. Читать
Торт из тыквы с шоколадом Термомикс.
на 6 порций
Ингредиенты:
- 210 г сахара
- 250 г тыквы
- 100 г темного шоколад
- 80 г миндаля
- 125 г сливочного масла (кусочками)
- 3 яйца
- 200 г муки
- 50 г крахмала
- пакетик разрыхлителя Читать
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ БРОНХИТЕ (физические упражнения и лечебная физкультура)
Упражнения следует выполнять ежедневно.• Встаньте прямо, ноги вместе, руки поднимите вверх, потянитесь вверх, поднявшись на носки, глубоко вдыхая через нос. Опустите руки вниз, встаньте на всю ступню и сделайте выдох через рот. Выдыхая, произносите «у-х-х-х-х». Повторить 4-5 раз.
• Встаньте прямо, ноги врозь, руки опущены вниз и прижаты к бедрам. Поднимите руки, разведя их в стороны и делая вдох через нос. Громко со звуком выдохните через рот, опустив руки и похлопав ими по бедрам. Повторить 5-6 раз.
• Медленно шагайте на месте в течение 1-2 минут. При каждом шаге поднимайте руки в стороны, делая вдох через нос, при каждом следующем шаге опускайте вниз, громко выдыхая со звуком «гу-у-у-у-у-у-у».
• Сядьте по-турецки, кисти рук сожмите в кулаки, поднимите руки вверх. Медленно выдыхая, произносите, почти не размыкая губ, «п-ф-ф-ф-ф». Повторить 5-6 раз.
• Встаньте прямо, ноги врозь, руки опущены. Попеременно размахивайте руками вперед-назад, часто дыша через нос (8-9 раз).
• Сядьте на пол, вытяните ноги вперед и соедините вместе. Вдохните через рот, поднимая руки в стороны. Медленно опустите руки вниз с долгим выдохом, произнося при этом «с-с-с-с», почти не разжимая губ (3-4 раза).
• Встаньте, ноги вместе, одну руку поднимите вверх, другую отведите в сторону. Вдохните носом, поменяйте положение рук и во время удлиненного выдоха произносите «р-р-р» (5-6 раз).
• Встаньте прямо, ноги вместе, руки опустите вниз. Вдохните через нос, медленно наклоняя туловище в сторону. Выдохните, скользя руками вдоль туловища и произнося «с-с-с-с-с-с» (по 6-8 раз в каждую сторону).
• Сядьте, одну ладонь положите на грудь, другую на живот, наберите ртом воздух в грудь. Выдыхая, опустите грудь и выпятите живот. На выдохе отрывисто произносите «ф-ф-ф-ф-ф» (3-4 раза).
Подготовлен Дикой хозяйкой
Хроническая почечная недостаточность – что же делать и как быть?
Хроническая почечная недостаточность — это медленное снижение функции почек с течением времени. На ранних стадиях хроническая почечная недостаточность может не вызывать никаких симптомов. Значительное нарушение функции почек обычно происходит за несколько месяцев или лет. Изменения могут происходить настолько медленно, что симптомы не станут заметными до тех пор, пока почка не станет функционировать в несколько раз хуже здоровой почки.
Причины и факторы риска
На заключительной стадии хронической почечной недостаточности почка больше не может выводить из организма достаточное количество жидкости и отходов. Пациенту с таким заболеванием необходим диализ или пересадка почки.
Диабет и высокое кровяное давление — две наиболее распространенные причины хронической почечной недостаточности.
Однако и многие другие заболевания могут вызвать повреждение почки, в том числе:
Симптомы
На ранней стадии развития хронической почечной недостаточности у нее могут быть следующие неспецифические симптомы:
По мере дальнейшего ухудшения работы почки хроническая почечная недостаточность может вызвать такие симптомы, как:
Диагностика
Почти на всех стадиях хронической почечной недостаточности присутствуют повышенное кровяное давление и признаки нервных повреждений. Для диагностики обычно делают анализ на креатинин и уровень белка в моче. После диагностики хронической почечной недостаточности пациенту нужно каждые два-три месяца сдавать кровь для анализов. Врачи проверяют уровень кальция, альбумина, холестерина, электролитов. Изменения в результатах анализов могут говорить об ухудшении в состоянии пациента.
Причины развития хронической почечной недостаточности выявляют при помощи компьютерной томографии, магнитно-резонансной томографии, ультразвукового исследования и/или биопсии почки.
Лечение
Контроль над кровяным давлением может замедлить дальнейшее повреждение почек. Наиболее часто для этого используются ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента (АПФ) или блокаторы рецепторов ангиотензина. Для успешного лечения необходимо удерживать давление на уровне 130/80 мм рт.ст.или ниже.
Пациентам с хронической почечной недостаточность также рекомендуется отказаться от курения, ограничить потребление жирной пищи, регулярно заниматься спортом, контролировать уровень сахара в крови и избегать злоупотребления солью и калием. При необходимости может быть назначен прием медикаментов, снижающих уровень холестерина.
Коридорас пигмей
Коридорас пигмей (corydoras pygmaeus) – еще один представитель семейства каллихтовых, он же один из самых маленьких видов коридорасов. Длина тела этих аквариумных рыбок не превышает 3см, а самцы даже мельче самок.
Родина этих маленьких сомиков – Южная Америка. Как и все коридорасы пигмей не переносит соленую воду, всплывает к поверхности для заглатывания воздуха, чахнет в одиночестве и абсолютно спокойно переносит соседство любых мирных рыб.
Как правильно варить кукурузу
Сезон вареной кукурузы уже открыт. А вы знаете, как правильно ее варить? Мы подскажем, как сделать любимую еду более вкусной.
Выбор
Самое главное, правильно выбрать кукурузу. Она должна быть завернута свежими зелеными листьями. Обратите внимание на зерна. Идеальный вариант, когда они слегка желтоватые. Именно такая кукуруза будем самой вкусной и полезной, поскольку в ней содержится полный комплекс витаминов и минералов. Темно-желтые зерна свидетельствуют о том, что даже после длительной варки, кукуруза будет жесткой. Читать