Диета 10

Медицинская лечебная диета «10-й стол» – это терапевтическая система питания, созданная специально для пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а именно недостаточностью кровообращения I и IIA степени. Разработкой диеты «Десятый стол» занимался советский ученый совместно с врачом-терапевтом М. И. Певзнером. Всего бывает 15 видов столов, каждый из них призван улучшить состояние людей с конкретными заболеваниями. Читать →

Интервальное голодание


Японский биолог Ёсинори Осуми получил свою заслуженную Нобелевскую премию в октябре 2016 года за то, что смог объяснить механизм аутофагии, то есть за обоснование пользы периодического голодания. Интервальное голодание – это термин, который не имеет ничего общего с лечебным голоданием. Понятие имеет несколько синонимов, в том числе периодическое, циклическое, прерывистое, которое признаёт официальная медицина. Множество лабораторных исследований позволило дать ему научное обоснование и сделать настолько востребованным в последние годы.

Принцип питания применяется в различных ситуациях:

  • для снижения веса, похудения;
  • для избавления от застарелых заболеваний;
  • для сохранения и продления молодости.

Профессиональным спортсменам, атлетам необходим такой рацион для увеличения мышц, их тонуса, стабилизации массы. Профессиональные диетологи выделяют именно эту в списке других диет как наиболее результативную для снижения веса.

Суть интервального голодания

Интервальное голодание – это набор специальных правил питания, при которых есть две основные фазы: голод и прием пищи. Обычно эти фазы имеют острого ограниченные временные рамки, выходить за пределы которых не разрешается. В период голодания полностью исключается приём пищи, разрешается только употреблять воду. Интервалы могут составлять от 12 до 36 часов. Например, если выбран 8-часовой промежуток, на протяжении которого можно питаться, тогда все трапезы необходимо разместить именно в нём.

Обычно это 3-разовый рацион, например:

  • в 9:00 – завтрак;
  • в 13:00 – обед;
  • в 17:00 – ужин.

В остальное время, то есть с 17:00 до 9:00 утра новых суток, есть больше нельзя, разрешается только пить воду. Таких примеров и актуальных схем может быть множество, в том числе 16:8, 20:4, 14:10 и другие. Интервальное голодание может длиться 2-3 дня и даже неделю. Все зависит от выбора, возможностей, привычек каждого человека, его режима работы и дня, множества иных факторов.

Научные исследования

Интервальное голодание для похудения – это методика, изучением которой занимался не только Ёсинори Осуми, но и Гиппократ ещё в I веке до нашей эры. Массовый интерес появился к этому понятию на закате XX века, тогда активно ставились различные эксперименты в условиях лабораторий. Но именно деятельность токийского ученого дала этому полезному комплексу новую жизнь и толчок. Поэтому теперь физиология периодического рациона имеет научную обоснованность своей полезности и разобрана до мельчайших деталей.

ВидеоВидео


Польза для похудения

Ни одна диета не способствует аутофагии в организме, так как любой прием пищи приводит к выработке инсулина, тормозящему этот процесс. Но способность клеток самоочищаться нормализует работу организма в целом. При совмещении сбалансированного рациона и интенсивных тренировок жиры в организме не накапливаются, так как пища расходуется для обеспечения жизнедеятельности и наращивания мышц. При обычном питании происходит запуск процесса липогенеза de novo. Происходит он в три этапа: прием пищи – всплеск инсулина – сохранение сахара в печени и отложение жировых запасов. Во время соблюдения поста этапы заменяются на такие: отсутствие пищи – снижение инсулина – расход сахара и сжигание жира.

Обратите внимание: Если сбалансировать эти две схемы, то есть состояние сытого и голодного человека, то происходит стабилизация веса. В интервалы приема пищи необходимо также дозировать еду, не объедаться, снижать суточную калорийность для повышения интенсивности сжигания подкожного жира.

Конечно, большинство женщин и мужчин интересует, сколько же сколько килограммов позволит сбросить прерывистое голодание для похудения. Все в каждом отдельном случае определяется индивидуально и зависит от частоты проведения постов. Если в неделю проводить 2 низкокалорийных периодических поста, то можно избавиться от 2-3 кг. Если же частота проведения – 1 раз в неделю, то за месяц уйдет около 3-4 кг.

ВидеоВидео


Польза и вред

Как и у любой диеты, у периодического поста есть свои плюсы и минусы.

Польза, которую приносит диета для организма, – это:

  • улучшение умственных способностей;
  • повышение настроения;
  • улучшение качества жизни;
  • интенсивное очищение клеток от накопленных вредных веществ;
  • увеличение мышечного рельефа при совмещении с физическими нагрузками;
  • избавление от лишнего веса;
  • снижение в организме инсулина, сахара, холестерина;
  • устранение воспалений;
  • выведение продуктов окислительных реакций;
  • нормализация давления;
  • снижение вероятности возникновения риска онкологии, болезни Альцгеймера, сахарного диабета.

При сбалансированном грамотном рационе в сочетании с голоданием увеличивается скорость обменных процессов и восстановительных реакций в организме, повышается уровень гормона роста, увеличивается скорость жиросжигания и длительность жизни.

Среди минусов диеты можно выделить возникновение разнообразных побочных эффектов. Если не обращать внимание на них сразу, на первых этапах, то они могут превратиться в осложнения, требующие дополнительного лечения. Иногда они даже приводят к серьезным нарушениям в функционировании внутренних органов.

Поэтому при возникновении любого побочного эффекта нужно знать, как с ним бороться:

  • при возникновении запоров можно воспользоваться стандартными слабительными;
  • люди, которые первый раз попробовали диету, часто отмечают появление головной боли и головокружения. Бороться в этом случае с такими симптомами не нужно. Следует выждать около 2-3 недель, синдром должен исчезнуть самостоятельно. Если это не происходит, можно увеличить дозировку соли и посмотреть на результат;
  • расстройство кишечника помогает устранить питье минеральной воды;
  • мышечные спазмы отмечаются при недостатке белковой пищи, поэтому следует стабилизировать ее наличие в меню.

Интервальное голодание нанесет серьезный вред организму, если не обращать внимания на противопоказания или не соблюдать его основные правила. Особенно важно их придерживаться при выходе из диеты, не допускать переедания во избежание интоксикации.

ВидеоВидео


Показания и противопоказания

Всем, кто желает сбросить вес при помощи интервального поста, нужно учесть все рекомендации к этой диете.

В список показаний входят:

  • ожирение, накопление избыточных кг;
  • активная умственная работа;
  • скопление шлаков и токсинов в организме;
  • устойчивость массы тела, эффект плато;
  • высокий уровень холестерина;
  • повышенное давление;
  • наличие воспалительных процессов в организме;
  • вероятность развития рака, болезни Альцгеймера, сахарного диабета;
  • активные и интенсивные физические тренировки.

Среди противопоказаний находятся:

  • истощение, анорексия, рахит;
  • период вынашивания ребенка и кормления грудью;
  • онкологические заболевания;
  • туберкулез открытой формы и болезни легких;
  • токсикоз;
  • сбой в функционировании печени и почек;
  • заболевания сердца и кровеносной системы.

Быть осторожными с этой диетой необходимо при наличии сахарного диабета, приеме определенных лекарств, при повышенном уровне мочевой кислоты и подагре. Эти заболевания требуют предварительной консультации с врачом.

Плюсы и минусы

В отличие от других диет, интервальное голодание имеет существенные преимущества:

  • делает жизнь проще;
  • является доступной;
  • не требует значительных финансовых вложений;
  • экономит время;
  • дает гарантированные и стабильные результаты;
  • изменяет стиль жизни человека;
  • несет пользу для здоровья;
  • имеются доказательства эффективности.

ВидеоВидео


В списке недостатков диеты находятся:

  • замедленный процесс прироста мышц и сжигания подкожного жира;
  • внушительный список побочных реакций;
  • необходим постоянный самоконтроль;
  • новички могут испытывать усталость, раздражительность, апатию.

Схемы

Подбирать схему для прерывистого поста следует в соответствии с собственными возможностями и предпочтениями, с учетом рабочего и свободного времени. Также нужно прислушаться к голосу своего организма, заметить, в какое время суток он просит есть наиболее активно. Краткие посты, которые ограничиваются 24 часами, идеально подходят для начинающих, помогают вникнуть в суть питания, ощутить главные принципы.

Виды:

  • 16:8 – наиболее популярный вид интервального поста, при котором 16 часов человек может пить только воду, в оставшуюся треть суток организовать себе несколько трапез. Такая схема считается уникальной, ее можно использовать каждый день;
  • 20:4 – выдержать эту схему будет сложнее, чем первую. Разрешается принимать пищу только на протяжении 4 часов, а интервал голодания составляет 20 часов. За пищевой промежуток оптимально сделать 2 трапезы, насыщенные, питательные и калорийные. Разрешается проводить не более 8 раз в месяц;
  • 14:10 – этот вид является самым мягким и простым из существующих. Подходит тем, кому сложно начинать с первой схемы. Придерживаться этого режима смогут все.

Вторая категория – это длительные посты, занимающие интервалы от 24 часов и более:

  • 24 часа – то есть после завтрака, к примеру, человек должен голодать ровно сутки. Такую схему можно внедрять 1-2 раза в неделю;
  • 36 часов голодания – эта схема, по отзывам, считается одной из самых результативных;
  • 5:2 – схема, при которой 5 дней в неделю нужно соблюдать принципы правильного питания, а следующие 2 дня голодать. В этой схеме предусмотрены послабления. На протяжении 2 дней можно не голодать, а есть продукты общей сложностью 500 килокалорий.

Основные рекомендации

Новичкам будет гораздо проще вникнуть в интервальное голодание, если следовать рекомендациям уже опытных людей:

  • выбрать схему;
  • определить длительность интервалов;
  • определиться с периодом;
  • в процессе диеты необходимо ориентироваться на личные ощущения, при появлении побочных эффектов тут же их устранять.

В остальном образ жизни менять не нужно. Выход из диеты нужно планировать заранее.

ВидеоВидео


Основные правила голодания:

  • во время поста нужно пить много чистой воды;
  • нужно найти хобби, чтобы мысли о голоде не занимали голову;
  • если терпеть голод не удается, можно вместо стакана воды выпить чашку зеленого чая без сахара;
  • волну голода можно перетерпеть, в течение получаса она обычно отпускает;
  • мужчинам лучше использовать белковую диету между голодовками, а женщинам – применять принципы правильного питания;
  • выходить из диеты нужно правильно, постепенно, без переедания.

Чтобы правильно выйти из диеты, нужно продумать количество и качество своих порций:

  • они должны быть небольшими;
  • с минимальным содержанием жиров;
  • полностью без вредных продуктов.

Питание на периодическом голодании

Интервальное голодание позволяет питаться за его рамками в обычном режиме. Но если человек преследует цель похудеть, то ему необходимо переключиться на принципы правильного питания, исключить из рациона вредные, жареные, копченые, соленые блюда. В тот момент, когда начинается пост, все меняется.

ВидеоВидео


Мужчины должны увеличить потребление белков, женщины – снизить суточную калорийность. Когда возникает пищевое окно, мужчины могут употреблять спортивное питание для повышения эффекта от их спортивных занятий.

Важно: Во время пищевого окна женщинам разрешается пить только зеленый чай в любом количестве. Рецепты для данной диеты выбираются с минимальным количеством углеводов и жиров. Порции женщины корректируют сами, исходя из суточной калорийности.

Правильно выбранное меню на интервальном голодании, грамотная организация диеты позволят не только избавиться от лишнего веса, но и повысить качество жизни. После выхода из диеты люди отмечают улучшение самочувствия, избавление от болезненности. При соблюдении диеты человек развивает в себе силу воли, самоконтроль, привычку вести строгий режим. Это все способствует выработке характера, избавляет от комплексов. Интервальное голодание станет полезным для всего организма в целом, поможет избавиться от лишних килограммов, улучшить здоровье.



Источник: diets.guru golodanie

Моносахариды


Моносахариды – это простейший вид углеводов, являются простой формой сахара, состоят из одного элемента. Твердые по своей структуре, вещества не поддаются гидролизу, быстро растворяются в H₂O, значительно хуже – в спиртах.

Общая характеристика моносахаридов

Простые углеводы из-за особенности их состава не разделяются на другие вещества и составляющие, но они способны объединяться между собой и образовывать сложные соединения. Когда два моносахарида соединяются между собой, появляются дисахариды, при слиянии 3-10 элементов – олигосахариды, а от 11 и больше – полисахариды. Первый раз глюкоза была обнаружена в начале XIX века русским ученым Константином Сигизмундом в результате гидролиза из крахмала. Спустя 3 десятилетия учёный К. Шмидт дал углеводам официальное название.

Обычно моносахариды в природе можно найти в виде глюкозы – составляющей части полисахаридов. В рационе людей они появляются в виде глюкозы, фруктозы и галактозы. Общая формула моносахаридов – С₆H₁₂O₆. Моносахариды часто называют структурными изомерами. Такое название они получили из-за разного количества и размещения атомов H в составе каждого из них.

Классификация моносахаридов

Существуют разные типы классификации простых углеводов. Моносахариды отличаются между собой по форме, она бывает открытой или циклической. К первой категории относятся альдозы и кетозы – в их молекулах находятся гидроксильные и карбонильная группы. Простые углеводы второй категории могут образовывать циклы, они отличаются своей устойчивостью, в природе их можно встретить гораздо чаще. Также моносахариды разделяются на несколько категорий в зависимости от длины углеродной цепи.

Изомеры моносахаридов

Благодаря наличию симметричных атомов H в составе моносахаридов образовалось два стереоизомера – D и L, которые абсолютно идентичны, но в обратном направлении. Чаще можно встретить в природе изомер D-формы. А L-форма – это по большей части синтетические вещества. Но каждая из форм имеет особые индивидуальные свойства.

Биохимические свойства моносахаридов

Каждая группа простых углеводов имеет свои характеристики и свойства, поэтому они могут принимать участие в окислительных и восстановительных реакциях.

ВидеоВидео


В первом случае как результат образуются различные кислоты, в том числе:

  • альдоновые кислоты;
  • альдаровые кислоты;
  • альдуроновая кислота.

При восстановительных реакциях моносахара с ферментами, а также другими элементами образуются полиспирты.

Основные функции

Основная функция моносахаридов – это предоставление энергии для организма человека. В принципе, такое предназначение у любых углеводов, однако количественная составляющая будет отличаться. Моносахариды в 1 г доставляют в организм 4 ккал. Чтобы человеческий мозг мог работать в стандартном режиме, ему необходимо в сутки не менее 150-200 г сладости. Но всегда важно помнить, что моносахариды не являются обязательным источником энергии, но их функции играют огромную роль для организма:

  • глюкоза – это главный источник энергии для организма;
  • фруктоза принимает участие в обменных реакциях в организме;
  • галактоза содержится в эритроцитах у людей с III группой крови;
  • рибоза – неотъемлемый компонент дезоксирибонуклеиновой кислоты в хромосомах.

Моносахариды и сахар в крови

Усваиваются моносахариды в организме не сразу, а только после поступления в тонкую кишку. Всасывание происходит без дополнительных реакций разложения или ферментации. Среди всех существующих углеводных разновидностей более охотно человеческий организм принимает глюкозу и галактозу, обеспечивая им очень быстрое и легкое усвоение. С фруктозой обстоятельства немного меняются, дела обстоят сложнее.

ВидеоВидео


В этом случае потребуются затраты энергии, гораздо больше времени. Но в результате вещество полностью не усваивается. Высокий и низкий гликемический индекс каждого продукта и вещества тоже сразу же отражается на скорости передачи моносахаров по клеткам. Глюкозе и галактозе он помогает практически моментально попадать в кровь и способствовать резкому скачку уровня сахара, так как является высоким. Для фруктозы все наоборот: он низкий, поэтому действует более мягко, постепенно и медленно.

Моносахарид как питательное вещество

Простейший углевод может быть использован как источник питания и в естественной, и в искусственной форме. При этом моносахарид выступает главным источником питания для мозга, обеспечивает правильную работу его клеток. В натуральной форме в природе к моносахаридам относятся: глюкоза, фруктоза, галактоза, манноза, рибоза, дезоксирибоза. Каждое соединение имеет 6 атомов углерода.

Искусственные моносахариды делятся на несколько групп:

  • гексозы (6 атомов);
  • пентозы (5 атомов);
  • тетрозы (4 атома).

Моносахариды можно найти в таких продуктах питания, как фруктовые плоды, соки, мед, сиропы, вина. Исключительно глюкоза содержится в молочной продукции, шоколадных плитках, ликерах и безалкогольных напитках.

Характеристика пищевых моносахаридов

Глюкоза

В переводе с греческого глюкоза обозначает «сладкий» или «виноградный сахар» в химии. Найти ее можно в фруктовых салатах, виноградном соке. Она содержится в крови. Формула глюкозы – С₆H₁₂O₆ – это быстрорастворимые в воде сладкие белые кристаллы.

Глюкоза является частью дисахаридов и полисахаридов, считается одним из основных среди существующих в природе простых углеводов. Формируется благодаря фотосинтезу или же добывается из полисахаридов (крахмала, целлюлозы) методом ферментирования и гидролиза. В результате разложения глюкозы на ферменты появляется диоксид углерода и этиловый спирт. Такой способностью обладают все углеводы, она позволяет обеспечивать транспортировку сахара в крови до всех клеток в организме. Для человека глюкоза – это один из основных источников энергии, который обеспечивает нормальную работу мышц.

ВидеоВидео


Фруктоза

Фруктозу принято по-другому называть «плодовым сахаром» или «фруктовым сахаром». Такое название она получила из-за того, что находится в основном в ягодах и фруктах. У химиков для фруктозы есть свое название – левулоза. Фруктоза – это один из составляющих элементов лактулозы и сахарозы.

Обратите внимание: По сравнению с глюкозой плодовый сахар – это более сладкое вещество, которое можно обнаружить также и в составе меда. Еще фруктовый сахар – это единственный вид углеводов, который входит в состав человеческой и бычьей спермы.

От глюкозы фруктоза отличается отсутствием стойкости к щелочной и кислой среде. Фруктоза – это основной компонент, используемый в производстве мороженого, так как он способен предотвратить песчанистость. Когда сахар в большом количестве попадает в человеческий организм, он способен вызывать всевозможные расстройства при работе органов пищеварения, способствует увеличению содержания липидов в крови, что является предпосылкой для развития болезней из области кардиологии.

Галактоза

В чистом виде галактозу встретить в природе не удастся. Она образуется в результате гидролиза из лактозы, входящей в состав молока. По сравнению с двумя другими моносахаридами галактоза является наименее сладкой. Она не так быстро растворяется в воде, но имеет существенные отличия и преимущества. Галактоза способствует формированию гликолипидов и гликопротеинов, входящих в основу многих тканей организма. Галактоза может быть двух форм: циклической и ациклической. Найти ее можно в тканях растений, она выступает в качестве элемента определенных полисахаридов, в том числе и бактериальных. Поэтому галактоза очень часто принимает участие в процессах брожения и превращения в лактозные дрожжи. В человеческом организме галактозу можно найти как составляющую часть лактозы или молочного сахара, а также нескольких других веществ. При химической реакции очень легко видоизменяется в глюкозу и способствует упрощению усвоения углерода. В отдельных случаях вещество может остановиться частью галактуроновой и аскорбиновой кислот. В организме женщин галактоза образуется из глюкозы, чтобы в дальнейшем превратиться в лактозу, которая содержится в молочных железах. В пищевых продуктах галактозу можно найти в помидорах, молоке, а также других овощных и фруктовых плодах. Также ее активно используют в качестве основного активного компонента энергетических напитков.

Индивидуальные свойства галактозы:

  • способствует стремительному снижению и стабилизации веса;
  • является веществом для профилактики сахарного диабета у взрослых людей;
  • выступает источником энергии для людей с активным образом жизни и большими физическими нагрузками, в том числе спортсменов.

До конца все свойства галактозы до сих пор не изучены, но ученые уже обнаружили ее уникальные возможности, поэтому считают ее «сахаром новой эпохи».

ВидеоВидео


Необходимость моносахаридов

Самая большая необходимость в получении моносахаридов возникает у людей с большими физическими и умственными нагрузками, активно занимающихся спортом.

Также эти вещества крайне важны для таких категорий людей, как:

  • дети в стадии интенсивного роста, взросления;
  • люди с психическими заболеваниями и нарушениями, депрессиями;
  • люди с заболеваниями органов пищеварения;
  • люди, страдающие от недостатка веса;
  • люди в период интоксикации;
  • люди с дефицитом кальция и витамина С. В организме моносахара в этом случае повысят интенсивность усвоения этих полезных компонентов.

Установить четкую норму потребления моносахаридов и тщательно просчитывать калории необходимо людям:

  • с избыточным весом, а также ожирением на всех его стадиях;
  • пожилым личностям;
  • гипертоникам;
  • людям с пассивным малоподвижным образом жизни.

ВидеоВидео


Основные признаки нехватки моносахаридов в организме:

  • снижение уровня сахара в крови – определяется при помощи специального аппарата;
  • резкое снижение веса;
  • ухудшение психического здоровья – проявление депрессии, апатии, унылого состояния;
  • постоянно присутствующее чувство голода.

И наоборот, признаками того, что крайне необходимо уменьшить количество поступающих моносахаров в организм, являются дистрофия печени, появление гипертонии, изменение кислотно-щелочного баланса. Людям с врожденной или приобретенной непереносимостью молочной продукции также стоит ограничить потребление сахаров. Моносахариды и полисахариды – это важнейшие компоненты, являющиеся частью ежедневного рациона человека. Они крайне необходимы для восстановления жизненных сил, получения энергии, повышения настроения и правильной работы мозга. Поэтому каждому человеку необходимо заботиться о наличии «сладких» веществ в ежедневном рационе в оптимальной для него дозировке.



Источник: diets.guru anatomia

4G модемы от компании Beeline — так ли просто их подключить?

Далеко не везде можно подключить стабильный проводной интернет. Даже в заселённых регионах порой нельзя подключить такой интернет в частный дом. В этом случае вашим спасением станет 4G модем от Beeline, который можно использовать как дома, так и в дороге.

Читать →

Жиросжигающие таблетки

Не так давно жиросжигателели были частью спортивного питания, их можно было купить через интернет-ресурсы или же в специализированных магазинах. Жиросжигающие таблетки – это препараты, способствующие ускорению обмена веществ, которые стимулируют организм тратить свои жировые отложения для выработки дополнительной энергии. Постепенно спрос среди женщин и мужчин на жиросжигатели стремительно возрос, производство была легализовано, и сейчас любые таблетки для сжигания жира и похудения продаются на полках аптек, имеют сертификаты и разрешения для продажи.

Рекомендации по выбору и применению

Несмотря на наличие всех сертификатов качества и безопасности, многие жиросжигатели имеют статус лекарственных препаратов или БАД. В аптеках их можно купить и без рецепта, однако нужно строго дозировать и контролировать прием во избежание негативных последствий. Качественные жиросжигающие вещества должны иметь четкую инструкцию с правилами приема, показаниями и противопоказаниями.

Обращать внимание необходимо на такие нюансы:

  • натуральность состава – многие производители стремятся преподнести свой товар клиентам как исключительно натуральный, имеющий в составе только природные составляющие. На самом деле в составе оказывается немало синтетических компонентов. Поэтому изначально не стоит продаваться за надпись «натуральный состав». Главное, чтобы препарат имел сертификат, разрешение для продажи. Это будет гарантией того, что средство безопасно для здоровья;
  • экзотика в составе – перед покупкой нужно внимательно изучить состав того или иного жиросжигателя. Если в него входят экзотические растения, то это должно насторожить покупателя. Некоторые из них допущены к продаже, содержатся в пределах безопасной нормы, например ягоды годжи, гуарана, сафлор, сенна и другие. Но если принимать средства на регулярной основе, то невозможно точно предугадать, какой эффект для организма это даст. Если годами принимать жиросжигатели на основе спирулины, гарцинии с целью сбросить лишние килограммы, то в результате можно заработать массу неприятных заболеваний и побочных эффектов;
  • наличие рецепта для продажи – для покупателей более привлекательными выглядят те жиросжигающие таблетки, которые можно купить в аптеке без рецепта. Они имеет массу преимуществ: являются доступными, сильнодействующими. Но от такой привлекательной перспективы нужно отказаться, ведь по своей сути жиросжигатели являются не просто пищевой добавкой на основе целебных трав. Это полноценный лекарственный препарат или БАД, который может нести в себе необратимые последствия для здоровья. Среди них оказываются осложнения, побочные эффекты. Чтобы исключить такие последствия, получить действительно качественные результаты, необходимо пройти консультацию врача и получить у него рецепт на определенный продукт;
  • правила и особенности применения – людям, которые решили похудеть при помощи жиросжигающих таблеток, реализующихся в аптеках, необходимо знать, что в чистом виде препарат не дает практически никаких результатов. Даже от самого сильного, эффективного и разрекламированного лишний вес уходить не будет. Принимать жиросжигатели для похудения надо в комплексе со спортивными нагрузками и правильным питанием. Они обеспечивают запуск обменных процессов при активном расходовании энергии, например при занятиях спортом.

Все худеющие или набирающие массу люди всегда должны включать разум при приеме таблеток, не превышать допустимые дозировки. Ведь правило «чем больше выпьешь таблеток, тем быстрее снизится вес» не работает. А передозировка может вызвать серьезные побочные эффекты.

ВидеоВидео

Разновидности жиросжигателей

Чтобы выбрать подходящие аптечные таблетки для сжигания жира, добиться хороших результатов без ущерба здоровью, скорректировать фигуру, нужно разобраться в существующих видах. Каждый вид имеет свои плюсы и особенности применения.

Стимуляторы

Стимуляторы являются одними из наиболее мощных жиросжигающих средств, которые позволяют повысить выносливость при физических нагрузках. Человек во время занятий спортом может сжечь намного больше калорий. Если раньше симуляторы можно было найти исключительно в магазинах спортивного питания, то сейчас они реализуются и в аптеках. Это кофеин, эфедрин, кленбутерол и другие.

Термогеники

Термогеники стимулируют выброс жирных кислот в кровь, в результате происходит повышение температуры тела на небольшой промежуток времени, увеличивается потоотделение. Это все способствует выведению из организма накопленных токсинов и вредных веществ. Прием термогеников осуществляется по утрам или непосредственно перед занятием спортом. Если принимать эти препараты по вечерам, то высок шанс появления бессонницы. Они действуют как возбудители нервной системы, в составе часто можно найти кофеин, гуарану, зеленый чай, гидроксилимонную кислоту. Наиболее распространенная продукция из этой группы – Methyldren 25, Oxyelite Pro. Перед применением нужно внимательно изучить список его противопоказаний. Он включает болезни печени, почек, сердца, щитовидной железы.

ВидеоВидео

Липотропики

Липотропики – вещества, способствующие расщеплению жировых клеток. В состав липотропиков входят хитозан, бромелайн или орлистат. Попадая в организм, работать они начинают комплексно. Оказывающиеся в желудке жиры моментально расщепляются, не откладываются в организме, как при обычных условиях.

Дополнительными свойствами липотропиков являются:

  • выведение лишней жидкости;
  • избавление от отечности;
  • нормализация работы печени, очищение организма;
  • стабилизация уровня инсулина, улучшение состояния при сахарном диабете.

Цены на липотропики для похудения гораздо выше, чем на другие вещества. Но и эффект от их применения более заметный. Среди популярных липотропиков находятся Pyuruvat, Chitosan, L-carnitine.

Аноретики

Аноретики – вещества, воздействующие на центры мозга, которые отвечают за насыщение организма, устраняют чувство голода. Благодаря им человек потребляет меньше пищи, соответственно, калорий поступает в организм недостаточно. В результате организм начинает сжигать жиры. Продаются жиросжигающие препараты в аптеке, не рекомендуется их применять людям с нарушениями в работе ЦНС, так как они оказывают на эту систему организма наиболее мощное воздействие.

ВидеоВидео

Также аноретики имеют большой список противопоказаний, в том числе:

  • проблемы с ЖКТ;
  • наличие болезней сердца;
  • проблемы с давлением.

В списке распространенных средств находятся «Сибутрамин», «Мазиндол», «Флуоксетин», «Бромокриптин».

Диуретики

Диуретики аптечными жиросжигателями не являются, как ошибочно полагают многие. Они лишь дают мочегонный эффект, выводят лишнюю жидкость, никак не воздействуя на жировые отложения.

Обратите внимание: Тем, кто активно занимается спортом, хочет улучшить результаты похудения, подходят термогеники или стимуляторы. Люди, желающие уменьшить свой большой аппетит, должны выбрать аналитики или липотропики.

Рейтинг препаратов

В рейтинге собраны самые эффективные жиросжигающие таблетки для похудения от различных брендов и из разный ценовой категории:

  • «Редуксин» имеет стоимость в районе $25, производится российскими фирмами.
  • «Ксеникал» – недорогой продукт от швейцарской фирмы, стоит $15.
  • «Кленбутерол» – наиболее бюджетный, но эффективный вариант за $1.
  • «Дексфенфлюрамин» от французской марки Redux стоит $2,6.
  • «Гидроксицитрат» – американский жиросжигатель за $14,5.
  • «Турбослим» выпускает российская фирма «Эвалар». В зависимости от формы выпуска меняются цены. Стоимость – $20.
  • «Л-карнитин» требует создания отдельного рейтинга, так как разнообразие на рынках состоит из множества фирм-производителей.
  • «Глюкобай» выпускает немецкая фирма Bayer, $12.
  • Экстракт зеленого чая продается повсеместно в любых аптеках за $3,7.
  • Кофеин – самые дешевые таблетки – за $0,5.

Обзор средств

Далее будут рассмотрены подробнее 3 лучших средства для похудения, по мнению и отзывам врачей, людей, их принимавших.

L-carnitine

L-carnitine как жиросжигатель имеет 2 отрасли применения:

  • используется для снижения веса и похудения;
  • выполняет роль анаболика для повышения выносливости во время тренировок.

Продается Л-карнитин в аптеках без рецепта. Но его прием без регулярных занятий спортом окажется практически бесполезным. Имеет различные формы выпуска: капсулы, порошок, сироп, ампулы для инъекций. Выпускается как в чистом виде, так в сочетании с другими компонентами для повышения жиросжигающего эффекта.

В составе могут быть такие компоненты:

  • таурин;
  • витамины группы В;
  • минеральные добавки;
  • кофеин;
  • хром;
  • экстракты растений;
  • стеариновая кислота.

Наиболее востребованным жиросжигатель Л-карнитин является у спортсменов и бодибилдеров.

«Голдлайн»

«Голдлайн» – это средство с жиросжигающим эффектом, которое можно найти в аптеках. Имеет подтверждающие качество сертификаты. Но все же его состав вызывает сомнения относительно безопасности для организма человека. В него входит вещество сибутрамин, которое еще недавно во многих странах было в списке запрещенных.

Среди основных его побочных эффектов выделяют ухудшение психического состояния у человека. Считается, что сибутрамин провоцирует появление депрессии, вызывает галлюцинации. Но научных подтверждений этим фактам практически нет. Его производит индийская фирма Ranbaxy Laboratories. Лекарственный препарат обычно назначается при ожирении I-II степени и отпускается по рецепту.

«Кленбутерол»

«Кленбутерол» является одним из самых бюджетных жиросжигающих продуктов, которые продаются в аптеках. Это не БАД, а лекарственный препарат – селективный адреностимулятор с бронхолитическим эффектом. Главное его предназначение – снижение отечности и устранение застоя в легких. Имеет две формы выпуска: таблетки и сироп. Для похудения лучше выбирать таблеточную форму, так как в сиропе содержится большое количество сахара.

Основные свойства бронхолитика:

  • эффективное жиросжигание;
  • помогает «сушить» тело, поэтому часто используется спортсменами;
  • применяется в качестве анаболика на тренировках, при бодибилдинге;
  • предотвращает расщепление мышечных волокон;
  • несущественно повышает температуру тела, вызывая потоотделение;
  • уменьшает аппетит;
  • дает заряд бодрости и энергии;
  • стабилизирует функционирование нервной системы;
  • ускоряет насыщение, помогает полностью контролировать пищеварение.

Действие становится заметным через 10 минут после приема, активность сохраняется на протяжении 12 часов. Однако вместе с применением «Кленбутерола» необходимо обеспечить регулярные и более интенсивные, чем ранее, физические нагрузки.

ВидеоВидео

Покупать жиросжигающие средства для похудения, имеющие патенты, сертификаты, необходимо в аптеках, а не на сомнительных сайтах. Еще более разумно будет посетить врача и по его рекомендации купить соответствующий препарат, принимать его строго по назначению. Чтобы добиться максимально результативного похудения, необходимо совместить применение жиросжигающих таблеток с занятиями спортом и правильным питанием. Только в этом случае можно получить стройную и подтянутую фигуру своей мечты без вреда для здоровья.

The post Жиросжигающие таблетки first appeared on Diets.Guru.

4G-модем от оператора Yota: обзор моделей, настройка интернета на устройстве

С технологией 4G работают все операторы России, в том числе и Yota. Ведь всем компаниям хочется предложить своим абонентам высокую скорость мобильного интернета. Какие модемы 4G есть у «Йоты»? Как их настроить на компьютере для продуктивной работы?

Читать →