Как известно наша энергетика – наш самый главный ресурс для успешной полноценной жизни.

Поэтому нам очень важно поддерживать нашу энергетику в здоровом балансе, чистоте и наполненности свежей энергией.

И сегодня мы предлагаем вам несколько простых и действенных практик для расслабления и повышения уровня вашей личной энергии, для ее подъема и усиления, которые вы легко можете использовать в своей жизни каждый день.

Последовательное расслабление

Сядьте удобнее и давайте команду своим частям тела поочередно на расслабление, начиная со ступней ног и последовательно поднимаясь выше. В последнюю очередь расслабить лицо и “одеть” на него легкую  улыбку.

Посидите в таком состоянии несколько минут. Сделайте вдох – выдох и откройте глаза.

Медленно вставайте  и потянитесь.

Эту практику лучше не делать перед сном, лучше всего делать ее в минуты передышки днем, в обед или для переключения и снятия напряжения после работы.

Дзен дыхание

Концентрация на глубокое дыхание через нос. Выполняется по времени до 15 мин. в спокойной обстановке. При этом уходят мысли, ваше тело расслабляется и отдыхает.

Золотые сферы

С прямой спиной лежа или сидя представляйте  как сияющие золотые сферы света и энергии идут на вас сверху (словно пузырьки воздуха в воде).

На выдохе эти шары втягиваются в ваше тело, а на вдохе шары раскрываются и энергия перетекает в ваш организм, во все ваши органы и клетки.

Вы чувствуете как свет и энергия из этих золотых сфер наполняет вас.

Пранаяма

Вдох через левую ноздрю — правая закрыта, выдох через правую — левая закрыта. И так поочередно.

При этом, большой палец и безымянный вместе с мизинцем сменяют друг друга, поочередно закрывая левую и правую ноздри. Посмотрите как это показано на картинке:

Пранаяма считается главным методом с помощью которого можно контролировать потоки нашей жизненной энергии – праны в теле.

Для более продвинутого уровня практик для усиления эффекта можно поупражняться в совмещении и делать комбинированную практику — Пранаяма + Золотые сферы.

А в целом, ритмическое дыхание, которое существует в разных видах и формах, является мощным инструментом для раскрытия своих внутренних резервов, прокачки и наполнения энергией.  К нему мы еще обратимся  в наших следующих практиках…

P.S. Для комплексного увеличения жизненной силы, очищения, повышения и гармонизации энергии, улучшения качества жизни и наилучшего исполнения своих желаний рекомендуем Вам  пройти наш  курс «Утроение силы и энергии за 20 мин».