О том, что простатит распространенная болезнь многие знают не понаслышке.
Статистика утверждает, что каждый второй мужчина после сорока лет страдает этим недугом. Многие мужчины стараются скрыть эту информацию, как от других, так и от себя продолжая подвергать себя опасности. Тем же, кому не безразлично свое здоровье будет интересно услышать несколько полезных советов для укрепления своего здоровья.
В первую очередь это активный образ жизни.
Физическая активность не только помогает хорошо выглядеть, но и благоприятно влияет на оздоровление простаты в частности.
Малоподвижный образ жизни ведет не только к избыточному весу, но и чреват проблемами с простатой, поскольку приводит к застою крови в малом тазе и как следствие развитию простатита. Существует огромное количество упражнений, которые способствуют разгону застоявшейся крови в малом тазе, что и является незаменимой профилактикой развития простатита.
Общеизвестные догмы что алкоголь и курение негативно влияют на мужской организм, избили всем оскомину но, тем не менее, верны полностью. Алкоголь и никотин, нанося вред организму в целом, приводят простату в очень плачевное состояние, что и является одной из основных причин простатита.
Ну и, конечно же, здоровое питание. Казалось бы, очевидный факт, но как трудно отказаться от многих соблазнов. Пиво с рыбой или чипсами, много сладостей или еда на ходу в кафе быстрого питания с гамбургерами, шаурмой или пиццей. Все это не только ведет к быстрорастущему животику, но и прямой удар по предстательной железе.
Советы просты, понятны, и если их соблюдать, можно быть уверенным в своей мужской силе, однако в силу разных причин заболевание все же появляется. В таких случаях нужно незамедлительно обращаться за профессиональной помощью. Тут уже как говориться тянуть не куда. Лечение на ранних стадиях всегда проходит легче и без осложнений. Существует много профессиональных клиник дающих эффективное и качественное лечение. В городе Омске одной из самых профессиональных клиник считается международный многопрофильный медицинский центр «ЭкстраКлиник». Здесь пациентам оказывается высококвалифицированная урологическая помощь, включающая современные методы диагностики и лечения заболеваний органов мочеполовой системы, высокоэффективные методики мирового уровня.
Валерий Федорович Горизонт
Профилактика простатита
Любую патологию проще предотвратить, чем потом долго лечить и страдать от симптоматики. Воспаление предстательной железы не является исключением. Профилактика простатита проводится дома самостоятельно.
Профессии, увеличивающие вероятность патологии
Определенная трудовая деятельность увеличивает вероятность начала воспаления в предстательной железе. Профессии, повышающие риск простатита на 80%:
сотрудники офисов: длительное нахождение в сидячем положении неблагоприятно влияет на орган;
водители, находящиеся за рулем более 5 часов в день: вероятность развития патологии возрастает до 95% (человек не просто находиться долгое время в позиции сидя, но и поддается тряске);
сотрудники, работающие в условиях высокой влажности и при низких температурах.
У людей перечисленных профессий не всегда развивается простатит. Однако вероятность этого вырастает во много раз. Согласно статистике, воспаление формируется в возрасте от тридцати лет.
Первичная и вторичная профилактика
Профилактика бывает первичной и вторичной. Первая направлена на предотвращение воспаления. Рациональное питание, отказ от вредных привычек помогут в этом.
Простатит провоцируется ИППП. Чтобы предотвратить это, нужно иметь постоянного полового партнера, избегать случайных связей. Если они все-таки происходят, то необходимо использовать средства барьерной контрацепции. Продолжительное отсутствие интимной близости также приводит к патологии.
Хорошо сказываются на здоровье простаты умеренные физические нагрузки. Упражнения нужно выполнять каждый день. Занимают они немного времени, всего 20-30 минут. ЛФК улучшает циркуляцию крови в малом тазу, устраняет застойные явления в простате, поддерживает активность половой системы. Физические нагрузки особенно рекомендуются мужчинам с “сидячей” работой.
Вторичная профилактика нацелена на пациентов, перенесших простатит. Ее задача — предотвращение рецидивов и перерождения патологии в хроническую форму, рак. Больной должен регулярно проходить диагностику: четыре раза за год, после этого каждые шесть месяцев. После сорока лет проверки у уролога рекомендованы один раз за год. Основным методом диагностики является ПСА-тест. Он выявляет воспалительные процессы в простате, разрастание доброкачественных тканей. Главная задача этого анализа — определение раковых клеток.
Медикаментозная профилактика
Существуют лекарственные препараты по предотвращению простатита:
Противовоспалительные средства: используются в качестве вторичной профилактики патологии острого и хронического характера. Они улучшают обменный процесс, снимают отечность.
Обезболивающие: снимают болевой синдром в мошонке, внизу живота.
Иммуномодуляторы: укрепляют защитные силы, организм может противостоять патогенам. В составе обычно только натуральные компоненты.
В профилактических целях рекомендуется использовать БАДы. Они состоят из природных элементов, практически не имеют противопоказаний и побочных реакций, не наносят вреда здоровью. Биологически активные добавки восстанавливают функционирование половой системы, улучшают отток мочи, стимулируют циркуляцию крови. Прием любых препаратов согласовывается с доктором.
Стимуляция
Массаж предстательной железы предотвращает воспаление, улучшает работу мочеполовых органов, а также оказывает следующее благоприятное воздействие:
улучшает выработку тестостерона, необходимого для нормальной эрекции;
тонизирует мышцы: выводящие протоки лучше выполняют свои задачи.
Существует несколько методик стимуляции:
Ручной массаж: совершается пальцем.
Непрямой: разжимание и сжимание мышц.
Ректальная манипуляция: производится через задний проход. Применяются специальные вакуумные насосы.
Воздействие водным потоком: для него нужна клизма. При ее помощи вводится настой из аптечной ромашки. Средство удерживается внутри сжиманием мышц.
Урологический массаж: при помощи медицинских инструментов стимулируют мочевыводящий канал.
Массаж нужно совершать осторожно. При неправильных действиях можно повредить внутренние органы. Стимуляция имеет противопоказания:
геморроидальные шишки;
опухоли;
конкременты в железе;
урологические патологии острого течения.
Перед массажем необходима консультация специалиста.
Лечебная гимнастика
ЛФК в позиции сидя:
Руками дотянуться до пальцев каждой ноги. Колени при этом не сгибать. Выполнять в течение 5 минут.
На жесткой поверхности вытянуть ноги перед собой. Выполнять воображаемые шаги сидя. Напрягать при этом тазовые мышцы.
В лежачей позе:
Лечь лицом в потолок. Поднимать таз, разводя при этом колени. Упражнение выполнить 5-8 раз.
Лечь лицом в пол. Поднимать по очереди ноги. Повторить 10 раз.
Лечь животом к потолку. Руки вытянуть параллельно туловищу, ладони прижать к полу. Поднять ноги с вытянутыми коленями под прямым углом. Находиться в такой позе 3 минуты. Время постепенно увеличивать до десяти минут.
Лечь на спину, затылочную область и ягодицы упереть в пол. При этом прогнуться в пояснице. Выполнять упражнение не более 5 минут.
Стоя:
Делать наклоны в разные стороны тридцать раз.
Подпрыгивать на месте, сжимая ягодицы.
Поворачивать корпус в разные стороны по десять раз.
Комплекс упражнений нужно выполнять ежедневно.
Нетрадиционные способы
Семена тыквы: употреблять в свежем виде или после обжарки без использования масла. При желании можно улучшить их вкус медом: семечки очистить от кожуры, не повреждая пленку. В них добавить мед в пропорции один к одному. В день нужно съедать 1 стол. лож.
Грецкие орехи: употреблять за день 100 г. Из них можно приготовить смесь: ядра пропустить вместе с лимоном через мясорубку. В кашицу добавить 1 стол. лож. меда. Дать настояться 1 час. Принимать трижды в сутки после еды по 1 большой ложке. Средство хранить в холодном месте.
Овес: из него готовится отвар. Взять две столовые ложки неочищенного ингредиента и залить 700 мл воды. Поставить на плиту на полчаса. После варки зерна должны стать мягкими. Дать средству настояться два-три часа. Процедить и смешать с 60 мл свежего сока петрушки. Пить один раз в сутки 150 мл.
Клизма с прополисом: разбавить в стакане спирта 40 г ингредиента и щепотку какао. 2 г средства разбавить водой и оставить на сутки. Принимать по столовой ложке два месяца. Сделать перерыв и повторить профилактику.
Чеснок: содержит много витаминов и микроэлементов. Способен предотвратить простатит, усилить работу иммунной системы. В день нужно съедать одну головку.
Березовые листья: из них готовится отвар. Взять одну столовую ложку размельченного компонента и смешать со стаканом воды. Настоять три-пять часов. Употреблять в течение дня маленькими дозами.
Любой нетрадиционный метод согласовывается с врачом. Это поможет избежать неблагоприятных явлений, например, аллергической реакции.
Научно доказано, что отсутствие половой жизни приводит к проблемам с потенцией. Воспаление в простате возникает по этой же причине: кровь и секрет застаиваются, развивается патология. Во время интимного контакта стимулируются обменные процессы, продукты разложения выводятся.
Половые акты должны быть регулярными с постоянной партнершей, нельзя делать долгих перерывов. Также запрещено задерживать и прерывать акт. Еще одно правило — все хорошо в меру. Слишком активная половая жизнь способна привести к простатиту.
Многие специалисты считают, что самоудовлетворение препятствует формированию воспаления. Был проведен эксперимент, в котором участвовали 28 мужчин. У всех был простатит. Пациентам нужно было мастурбировать полгода дважды в неделю. 18 человек придерживались рекомендаций. Их анализы показали, что у двух полностью пропала симптоматика патологии. У 6 наблюдалось заметное улучшение. У других шестерых диагностировали умеренный положительный эффект. Всего двоим самоудовлетворение не пошло на пользу. Семь мужчин мастурбировали редко, у трех из них выявили улучшение состояния. У трех больных, которые совсем не выполняли рекомендации, диагностировали ухудшения.
Образ жизни
Чтобы избежать воспаления в простате, нужно вести активный образ жизни:
много двигаться, ходить, чаще бывать на открытом воздухе;
заниматься спортом;
отказаться от алкоголя и никотина.
Никотиновая зависимость косвенно влияет на возникновение простатита. Табачный дым провоцирует сужение сосудов. Из-за этого ухудшается ток кровяной жидкости. Органы малого таза страдают.
Обильное количество алкоголя негативно воздействует на все органы и системы. Предстательная железа не является исключением. В состоянии алкогольного опьянения мужчина перестает контролировать свои действия. В таком виде он может сильно замерзнуть, что приведет к переохлаждению половых органов, или нанести себе травмы.
Занятия спортом улучшают здоровье в целом, препятствуют различным патологическим состояниям. Для снижения риска простатита рекомендованы:
пробежки;
скандинавская, обычная, спортивная ходьба;
пеший туризм;
скалолазание;
спортивные игры, не требующие тяжелой нагрузки, переохлаждений;
йога.
Заниматься спортом можно лишь для профилактических целей. При остром воспалительном процессе любые физические нагрузки противопоказаны. При хронической форме патологии ЛФК допустима только при ремиссии. При этом нельзя поднимать тяжелые предметы, плавать в природных водоемах и холодных бассейнах.
Посещение бани и сауны разогревает тело, улучшает циркуляцию крови и обменные процессы. Это — отличная профилактика патологии, особенно в тандеме с физиотерапией.
Однако походы в баню противопоказаны при уже имеющейся патологии. В качестве вторичных профилактических мер в парную можно пойти только после разрешения врача.
Закаливающие процедуры хорошо влияют на здоровье. Однако это не касается предстательной железы. В прохладной воде патогены активируются и начинают синтез. Поэтому такие мероприятия противопоказаны в качестве вторичной профилактики.
Рациональное и сбалансированное питание снижает риск патологического состояния. В меню включаются:
диетическое мясо и рыба;
морепродукты;
овощи и фрукты;
каши;
бобовые;
хлеб из отрубей;
яйца;
орехи и семечки.
Большое количество соли вредит здоровью. Она приводит к скоплению жидкости, из-за этого нарушается выход урины. Нужно ограничить потребление продукции с высоким уровнем холестерина:
обжаренное мясо;
соусы;
сало;
колбасные изделия;
масло животного происхождения;
мучные изделия.
Продукты должны содержать много клетчатки. Это необходимо для смягчения кала. Если он будет твердым, то начнет сдавливать простату, раздражать анус: начнется патологический процесс. Овощи и фрукты, не прошедшие термическую обработку, сухофрукты, кефир, кисломолочная продукция улучшают работу ЖКТ.
Еда должна быть обогащена витаминами A, B6, D, E, K, C и микроэлементами. Железо содержат печенка, укроп, яблоки. Цинк есть в морепродуктах, орехах, бобовых, горохе, фасоли. Селен присутствует в капусте, кукурузе, яйцах.
Блюда готовятся на пару, запекаются, варятся. Употреблять жареную пищу нежелательно. Она вызывает простатит.
Соблюдение профилактических мер значительно снижает вероятность воспаления в предстательной железе и препятствует рецидивам. За своим здоровьем необходимо тщательно следить и планово проходить обследования.
