Многие люди все свое свободное время отдают работе. Понятно, что это не может быть никому полезным, но как удержаться от излишней преданности работе?

Старайтесь находить баланс:

Используйте перерывы

Точно так же, как вы проверяете почту, сидя в пробке, или корректируете список дел на завтра, пока дожидаетесь партнера, вы можете уделить немного времени семье и друзьям, когда случаются заминки в работе. Позвоните другу или съездите домой.

Строгое расписание

Установите четкое время для семьи и для работы. Отдых с семьей и друзьями должен быть настолько же неприкосновенен и важен, как и рабочее время. Ваши родные знают, когда вас нельзя беспокоить – пусть также знает об этом и начальство.

Сокращайте временные расходы

Это мелочь, но очень важная. Если вы замечаете, что тратите на магазины каждый вечер слишком иного времени, закупайтесь раз в неделю. Если дорога домой занимает два часа, ищите альтернативы. Привлекайте детей к домашним делам – так у вас останется больше времени на совместные игры.

Установите рамки

Ограничивайте себя. Приучите себя к тому, что ровно в шесть часов вечера ваш компьютер выключается, и больше вы к нему не возвращаетесь. И наоборот, внушите домашним, что отвлечение вас от работы в течение дня сокращает ваше время на общение вечером.

Многозадачность

Это не всегда хорошее решение, если вы неправильно применяете этот прием. Если вы во время ужина с семьей прячетесь за ноутбуком, или болтаете на работе по телефону с женой – это вряд ли можно назвать многозадачностью, скорее – неверным распределением времени. Фактически – просто уделяйте больше времени семье, когда вы дома. Вместо того, чтобы серфить бесполезные для вас сайты, дожидаясь ответа партнера, посидите с детьми.

Жертвуйте

Если вам пришлось пожертвовать временем, которое вы должны были провести с семьей, работе, то будьте готовы отказаться от работы в пользу семьи, иначе домашние почувствуют перевес в ваших приоритетах – работа не должна быть важнее.