Помидорная диета для похудения является одной из тех рационов, которые дают наиболее заметные результаты. При таком режиме питания можно сбросить всего за 7 дней до 10 кг избыточной массы тела.

Польза диеты для здоровья

Снизить вес до желаемой отметки – задача не из самых простых. Так как лишний вес накапливается со временем, то сбрасывают его тоже обычно не резко, а постепенно. Но иногда людям необходимо похудеть в максимально кратчайшие сроки. И в этом случае томатная диета будет очень кстати.

Она отличается такими особенностями:

• Сам по себе томат – это плод с низкой калорийностью. На 100 г этот показатель составляет около 20 ккал. Это гораздо ниже, чем у кабачка, моркови, свеклы, капусты. Поэтому нехватку энергии организму будет восполнять из жировых отложений. У томата низкий гликемический индекс, он составляет всего 10 единиц.
• Томаты очень полезны для человеческого организма, так как богаты витаминами В, Е, а также С.
• В составе томатов есть большое количество клетчатки, которая нормализует процессы пищеварения, выводит из организма шлаки и токсины, расщепляет жиры.
• Состав томатов богат микроэлементами, в том числе железом, магнием, кальцием, натрием, фосфором.
• В составе плодов большое количество фолиевой кислоты, которая несет пользу для женского организма. Вещество ликопин – еще один компонент томатов, который выполняет функцию защитного средства от образования опухолей в организме.

Состав также богат лимонной и никотиновой кислотами, пектинами и антиоксидантами. Такой насыщенный полезными веществами состав в сочетании с полезными свойствами помидоров обеспечивают эффективное снижение веса за неделю до 10 кг.

 

Видео

 

При регулярном употреблении томатов ускоряется метаболизм, улучшается работа органов пищеварения, уменьшается количество плохого холестерина в организме, нормализуется уровень сахара. При употреблении томатов к человеку быстро приходит чувство насыщения, поэтому еды он потребляет гораздо меньше.

Обратите внимание! Еще один огромный плюс томатов в том, что они являются защитниками организма от пагубного влияния окружающей среды.

Даже при жестких и ограниченных диетах томат обеспечивает хорошее насыщение организма именно полезными компонентами, которые важны для обеспечения нормальной жизнедеятельности.

Список противопоказаний

Как и другие рационы для похудения, диета на помидорах имеет несколько противопоказаний, среди которых:

• молодой возраст до 18 лет;
• период вынашивания ребенка и грудного вскармливания;
• желчнокаменное заболевание;
• хронические болезни органов желудочно-кишечного тракта;
• подагра и панкреатит;
• инфекционные болезни мочеполовой системы;
• аллергия на продукт;
• пищевое отравление.

Это важно! Перед тем как выбирать для себя помидорную диету, сравнивать отзывы и результаты, в первую очередь нужно проконсультироваться с диетологом или лечащим врачом.

Обычно саму по себе диету любой организм даже в домашних условиях переносит хорошо. Но не всегда люди знают об индивидуальных особенностях и непереносимости компонентов, поэтому достичь желаемых результатов не могут.

Виды томатных диет

Помидорные диеты тоже могут быть разными. Поэтому результаты похудения тоже могут отличаться. Бывают разновидности, которые включают банальные разгрузочные дни на томатах, а также диеты длительностью до двух недель. Важно понимать, что чем дольше будет длиться помидорная диета, тем медленнее будет уходить вес, зато меню будет более разнообразным. Если для диеты отведено всего несколько дней, то и ежедневный рацион будет максимально строгим и однообразным. Поэтому лучше всего выбирать что-то среднее.

Разгрузочный день

По-другому его можно назвать монодиета на помидорах. Один день в неделю человек может питаться исключительно томатами, такие разгрузочные дни проводятся 4 раза в месяц.

 

Видео

 

За сутки можно съедать от 0,5 до 1,5 кг красных плодов. За это время вместе с лишним весом из организма будут уходить токсины, зашлакованность, станет более быстрым метаболизм, активизируется процесс расщепления жиров.

Пракутический совет: Чтобы организм не испытывал стресс и хорошо реагировал на такие разгрузочные дни, их нужно устраивать в один и тот же день недели.

Трехдневная диета

Такой режим питания и позволяет избавиться всего за 3 дня от 3–4 кг. Эта экспресс-диета тоже не предусматривает разнообразный рацион. В основном он будет состоять как из свежих, так и приготовленных томатов. Поэтому, чтобы разнообразить меню, можно добавить в него огурцы, делать из овощей салаты. При этом нужно постараться отказаться от соли и других приправ.

Это только на первый взгляд такая диета кажется несложной, но 3 дня продержаться на таком питании могут далеко не все. Поэтому, прежде чем выбирать такой метод похудения, нужно взвесить все за и против, набраться сил и терпения.

Семидневная томатная диета

Такой вид помидорной диеты считается наиболее востребованным, так как позволяет всего за одну неделю избавиться от 10 кг избыточного веса. Плюс в том, что рацион такого диетического питания не однотипный, а разнообразный. Если сравнивать фото худеющих до и после, то он действительно дает заметные результаты. В качестве примера ниже представлено меню на 2 дня.

 

Видео

 

Первый день:

• завтрак – стакан томатного сока, обезжиренный творог;
• второй завтрак – свежие помидоры: 2 средних плода;
• обед – блюдо из тушеных помидоров, болгарского перца, приправленных зеленью, на воде;
• полдник – салат из огурцов, томатов и заправки лимонным соком;
• ужин – свежий крупный плод и вареная куриная грудка 100 г.

Второй день:

• завтрак – 1 помидор, кружка зеленого чая без подсластителей, ржаной хлебец;
• второй завтрак – томаты, запеченные на гриле;
• обед – суп-пюре томатный и цельнозерновой хлеб;
• полдник – стакан томатного сока;
• ужин – тушеная рыба нежирных сортов, салат из огурцов и помидоров.

Важно! При соблюдении недельной томатной диеты нужно внимательно следить за временем проведения ужина. Он должен быть не позднее 18:00. Помимо основного меню, необходимо помнить и про питьевой режим. Он необходим для ускорения процессов похудения. Ежедневно нужно выпивать около 1,5–2 л воды.

Также популярностью пользуются и другие виды помидорных диет:

• двухнедельный рацион;
• питание, основанное на употреблении томатного сока;
• меню, состоящее из помидоров в сочетании с яблоками, яйцами, рыбой, молочной продукцией.

 

Видео

 

Те, кто интересовался, можно ли похудеть на помидорах, должны были понять очевидную пользу этих плодов. Рацион на основе помидоров позволяет сбросить до 10 кг лишнего веса всего за неделю. Да, это процесс непростой, понадобится огромная сила воли, а также строгость в соблюдении рациона.

Источник: New feed