Вопрос: Здравствуйте!
Мне 18 лет. В прошлом году переехала из Одессы в Санкт-Петербург в связи с началом учебы в ВУЗе.
Жила (и буду жить) в общежитии.
За 1 курс набрала 7 кг (с 52 кг в августе 2011 до 59 кг в июне 2012). При этом рост у меня уже не меняется 2 года — 164 см.
В это же время я узнала, что у меня гипотиреоз. С января 2011 начала принимать Эутирокс 25 мкг. Уровень ТТГ сейчас в норме — 2,1.
Не скрою, что баловалась шоколадками… позволяла себе есть на ночь.
Выручите, пожалуйста, помогите составить рацион питания для студентки, учитывая и климат СПб, и необходимые витамины и минералы для работающего мозга.
Буду очень Вам благодарна.Ответ: Основное правило это побольше физических нагрузок и уменьшение потребляемых в сутки калорий.