Каждый из нас, оказываясь в принципиально новой для него ситуации — переход на новую работу, повышение в должности, — сталкивается с тем, что долгое время требуется на адаптацию, и первое время наша жизнь существенно дезориентирована. Избежать этого. или хотя бы снизить негативное воздействие стрессовой ситуации помогут следущие советы:
- Отклоняйте лишние обязательства
Так как вам и так нужно много времени на адаптацию, а обычные задания для вас пока еще непривычно сложны, без зазрения совести отказывайтесь от того вороха обязательств, что на вас попытаются свалить. Любые коллеги и начальники правильно воспримут ваш аргументированный отказ, ведь в противном случае вы не сможете на сто процентов справляться со своей работой. Если же отвертеться все же не удается, максимально растягивайте рок выполнения. - Знайте, что именно вы хотите
Иногда очень трудно решить, чем же все-таки хочется заниматься. Лучше с этим определиться четко. Тогда вы можете быть уверены, что никто не сможет свалить на вас лишнюю работу. Кроме того, ясно представляя себе цель, намного легче выбирать средства. - Сконцентрируйте усилия Хватаясь за все дела сразу, не сделаешь ни одного. Не надо намечать себе целую кучу дел, чтобы впоследствии понять, что ни одна из целей так и не была достигнута. Спланируйте одну-две задачи, которые вам надо выполнить, и сконцентрируйте на них свое внимание и энергию, не отвлекаясь на остальные.
- Поддержите(Обслужите) баланс
В то время как приходится сосредоточиться на главной задаче, например, адаптации на новом месте, не стоит жертвовать другими сторонами своей жизни. Уравновешивайте свою жизнь — не стоит бросать все силы только на вашу, допустим, работу — равномерно уделяя внимание и семье, и отдыху, и развлечениям, вы сможете пережить переходные периоды жизни намного безболезненнее. Всегда стоит уделять одинаковое внимание всем уровням развития: финансовому, духовному, социальному, физическому. - Ожидайте неожиданности
В переломных моментах жизни чаще всего возникают какие-то ситуации, которые невозможно было предвидеть заранее. Всегда нужно иметь какой-то резерв, какой-то запасной вариант. Это помогает вам если уж не избежать потерь, то хотя бы свести их к минимуму. - Распознавайте слабые точки
Для скорейшей стабилизации выявляйте свои слабые точки и исправляйте их. Например, вы знаете, что выполнение определенного вида деятельности занимает у вас чуть больше времени, чем у других. Следовательно, подготовьтесь к нему, не берите лишней работы, попросите больший срок. И постепенно учитесь исправлять свои ошибки.