Архив метки: Авторская диета

Быстрая диета к лету от французского диетолога Катрин Гурсак

Быстрая диета к лету от французского диетолога Катрин Гурсак

Доктор Гурсак убеждена: соблюдая ее быструю диету, вы сможете носить одежду на размер меньше уже через неделю, сбросив около 3-4 кг. И, что самое важное, лишний жирок исчезнет именно с тех частей тела, где он более всего некстати: с живота, бедер, талии, предплечий.

Другой плюс — чтобы готовить все необходимые блюда, вам не придется часами стоять у плиты. А значит, диета идеальна для деловых женшин, ведущих активный образ жизни. Она низкокалорийная (не более 1200 ккал в сутки), но в ней много соблазнительных блюд, которые не лишат вас удовольствия от еды.

Читать →

Влияние белковой диеты на организм

Влияние белковой диеты на организм

Белок в организме и питание

Запасы белка в организме человека практически отсутствует, а новые белки могут синтезироваться только из аминокислот, поступающих с пищей, и распадающихся белков тканей организма. Из веществ, входящих в состав углеводов и жиров, белки не образуются.

Проблемы, возникающие при недостатке белка.

Недостаток белков в питании вызывает у детей замедление роста и развития, а у взрослых — глубокие изменения в печени, нарушение деятельности желез внутренней секреции, изменение гормонального фона, ухудшение усвоения питательных веществ, проблемы с сердечной мышцей, ухудшение памяти и работоспособности. Все это связано с тем, что белки участвуют практически во всех процессах организма.

Читать →

Белковая диета с коррективами

Белковая диета с коррективами

Решено — после окончания поста сажусь на белковую диету на 2 недели, дабы пополнить запасы белка в организме. Меня все еще смущает вопрос резкого перехода на ежедневного потребления мяса, рыбы и прочих продуктов, от которых я отказывалась почти два месяца. Но — была ни была!
Белковую диету я немного подкорректировала для себя, чтобы самым плотным приемом пищи был завтрак, а самым легким — ужин. Кроме того, я заменила сырые яйца на вареные — просто не представляю себя, пьющую сырое яйцо (хотя попробовать как-нибудь можно).

Читать →

Белковая диета (таблица калорийности)

Белковая диета (таблица калорийности)

Калорийность продуктов таблица

Наименование продукта
в алфавитном порядке

Количество калорий
в 100 г продукта

Таблица калорийности — фрукты и ягоды

Читать →

Белковая Диета Пьера Дюкана

Белковая Диета Пьера Дюкана
 

Метод Дюкана – это белковая диета, при которой необходимо употреблять в пищу мясо, рыбу, овощи и, конечно же, отруби. И неспроста слоган диеты Дюкана гласит: «Ешь столько, сколько хочешь!».

Диета делится на три основных этапа, далее идет не менее важный этап стабилизации.

Читать →

Белковая диета — меню и рекомендации

Белковая диета — меню и рекомендации
 

Белковая диета – меню таково и содержит следующие рецепты:

1. Завтрак: черный кофе. Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: жареную или вареную рыбу.

2. Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом. Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.

Читать →