Пришел март. А с ним и гололед. Днем все тает, а за ночь подмораживает. И тянется волна пациетнов в травмпункты с переломами и вывихами. Чтобы не пополнить их ряды, воспользуйтесь следующими рекомендациями.

Прежде всего, выбирайте обувь с расчетом на гололедицу. Подошва не должна быть абсолютно ровной и жесткой; если же вам «посчастливилось» купить именно такую пару, придется клеить на носок и каблук лейкопластырь (белый ленточный) перед каждым выходом на улицу или отнесите обувь в мастерскую и попросите сделать не скользящие набойки на подошву. И никаких шпилек, не ходите на высоких каблуках. Если не можете без них прожить, выбирайте те, что покороче и потолще.

Не носите в руке сумки с длинными ручками. Если сумка перегружена, ваш центр тяжести сместится вбок, и стоять на льду будет намного сложнее.

Если вы носите длинное пальто или шубу, приподнимайте полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице. В толпе вам обязательно наступят на подол — и вы можете упасть.

Не одевайте на голову громоздкие капюшоны или шапки-ушанки. В них вы не увидите ни того, что происходит по сторонам, ни того, что у вас под ногами.

Передвигайтесь короткими быстрыми шагами — так меньше шансов поскользнуться.

Не ходите по тонкому слою неутоптанного снега. Под ним может оказать как асфальт, так и лед.

Ни в коем случае не бегите вдогонку за уходящим автобусом или маршруткой. Если растянетесь на льду, точно не догоните.

Не ходите очень близко к стенам зданий. С крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега.

Если чувствуете, что падаете, не выставляйте руки по направлению падения — можете сломать кости кисти и предплечья.

Потеряли равновесие — постарайтесь сгруппироваться или хотя бы согнуть ноги. Падение будет не таким болезненным.

Старайтесь не падать на копчик — его можно сломать. Лучше завалиться на бок и распределить удар на все тело.

Если все-таки вы упали, не торопитесь вскакивать и бежать дальше. Аккуратно встаньте. Посгибайте руки и ноги — возможно, боль проявится не сразу.

Почувствовав боль в суставах и костях — даже если болит не сильно, — бросайте дела и направляйтесь в ближайший травмпункт. Вы могли получить ушиб, трещину или даже перелом (при переломе, например, лучевой кости боль будет не очень сильной), и профессиональная помощь вам точно понадобится.

При падении можно получить сотрясение мозга и даже не заметить этого. Если спустя некоторое время вы почувствовали головокружение, нарушение внимания или тошноту, отпрашивайтесь с работы/учебы домой и отлежитесь несколько дней. Еще лучше — обратитесь к врачу.

Если вы все-таки что-то слома¬ли, об этом вам скорее всего скажет непрекращающаяся боль. Пока не добрались до травмпуика, попробуйте справиться с ней простыми анальгетиками. В крайнем случае — парой таблеток аспирина.

Подготовлен Дикой хозяйкой

Источник —Здоровье диких хозяек

Понос вызывается кишечными инфекциями, «заработанными» при употреблении плохо вымытых овощей и фруктов, грязной воды, пищи, зараженной микроорганизмами. Для лечения поноса необходимо уничтожить попавшие в кишечник микроорганизмы и продукты их жизнедеятельности. Пищевые инфекции проще предотвратить, чем лечить. Для этого необходимо:1. Мыть перед едой руки, а также овощи и фрукты, даже если они выращены на собствеyном огороде.

2. Не оставлять на жаре пищевые продукты, которые легко заселяются микроорганизмами, — кремы, салаты, мясные и рыбные блюда.

3. Избегать щелочных напитков и выпечки с большим содержанием соды. Для размножения в кишечнике микроорганизмов кислая среда неблагоприятна, поэтому в жару нужно пить только кислые напитки—компоты, морсы, кисели, чай каркаде и даже разбавленное водой сухое вино. Это намного уменьшит риск заболевания кишечными инфекциями. Те, кто принимает антацидные препараты из-за язвы желудка, должны помнить, что они тоже увеличивают риск кишечных заболеваний. Попробуйте на время перейти на снижающие кислотность травяные сборы.

4. Во время лечения и 1-2 дня после него соблюдать диету. Лучше поголодать или ограничиться зеленым чаем с сухариками. Затем каши, вареные овощи, компот. Категорически никаких колбас и деликатесов!

5. В случае незначительного поноса, непрекращающегося три дня, или сильного поноса, не прошедшего за два дня, и при появлении в нем крови, или если стул имеет черный цвет (типа дегтя), немедленно обращайтесь к врачу.

# Если заражение все же произошло, необходимо пить как можно больше кислых напитков — при сильном поносе существует большой риск обезвоживания организма. Особенно полезны клюквенный и брусничный морсы, содержащие большое количество дезинфицирующих фенольных соединений, и чай каркаде, также обладающий выраженным бактерицидным действием.

# Наряду с кислотами обычно назначают вяжущие средства, которые убивают микроорганизмы и снимают раздражение кишечника, вызванное токсинами бактерий. Часто используют смесь зверобоя, ромашкин мяты. Столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка и пьют по 2-3 стакана в день.

# Одним из самых надежных и простых средств лечения поноса является концентрированный настой зеленого чая, который принимают без ограничений. Более эффективен чай, простоявший сутки.

# Хорошим средством от поноса являются корни и плоды любого из видов щавеля. Их заваривают по 1-2 столовые ложки на стакан кипятка, выпивают сразу, при необходимости — несколько раз за день.

# Можно использовать листья и ветки облепихи: столовую ложку мелко измельченного сырья заливают стаканом холодной воды, кипятят 5 минут на слабом огне, настаивают и процеживают. Выпить сразу, при необходимости повторить. Так же готовят и отвар дубовой коры, листьев бадана, коры осины.

# В качестве вяжущего средства используют и плоды черемухи, черники. Из них просто варят компот или кисель и пьют без дозировки.

# Неплохим средством борьбы с поносом оказалась вода, настоянная на черном соловецком камне шунгите, различные изделия из него продаются в «Лавках жизни» и магазинах, торгующих товарами для здоровья. Положите в воду шунгит и поставьте ее на солнце. Такая вода предупреждает кишечные инфекции и даже лечит их.

# Наиболее радикальным средством борьбы с кишечными инфекциями является порошок сухой горчицы. Взрослому человеку достаточно 1 чайной ложки порошка, разведенного в половине стакана холодной (важно!) воды. Вторичный прием требуется очень редко. Детям до 12 лет дозировку пересчитывают: 1/12 дозы умножают на возраст. Таким образом, самые маленькие получают щепотку на прием. Пользоваться этим средством можно даже детям до года, но — в крайнем случае. Дети после года должны заесть или запить эту смесь чем-нибудь вкусным.
Разумеется, горчица неприменима при язве желудка и двенадцатиперстной кишки и язвенном колите.

Следует знать, что гораздо чаще, чем мы предполагаем, встречается расстройство пищеварения, не связанное с микроорганизмами. Врачи считают это состояние одним из вариантов нарушения деятельности вегетативной нервной системы, которое называют вегетозом. Оно возникает после сильного стресса, переутомления, резкой смены климата и погоды и внешне ничем не отличается от банального пищевого отравления.

Это заболевание особенно распространенно у женщин, чаще встречается после 40 лет, хотя им могут страдать и совсем молодые люди. Проявления его могут быть различными. Крайний случай вегетоза, появляющегося после сильного испуга, в народе известен как «медвежья болезнь». Антибактериальные средства в этом случае бесполезны, а вяжущие действуют слабо. Нередко наличие вегетоза устанавливается уже после того, как больной попадает в инфекционную больницу. Если вы точно знаете, что страдаете «немотивированными» поносами, обратитесь к невропатологу, который подберет вам соответствующие лекарства. «Одноразовый» вегетоз проходит сам по себе, просто в результате того, что больной, вынужденный соблюдать постельный режим, отдыхает и приходит в себя. Еще чаще срабатывает правильное лечение, назначенное по неправильному поводу. В состав лекарств, назначаемых при вегетозе, входят такие травы, как зверобой, ромашка, мята, часто при поносе назначают препарат «Бепасал», содержащий помимо дезинфицирующего кишечник салола экстракт красавки (белладонны), являющийся классическим средством при вегетозе.

Подготовлен Дикой хозяйкой

Источник —Здоровье диких хозяек

Трудно уберечься на даче от больших и маленьких проблем со здоровьем. Поэтому особое внимание стоит уделить аптечке, которую вы берете с собой на дачу.Не плохо было бы взять с собой сведения обо всех прививках -это может иметь большое значение, если вам придется обращаться за медицинской помощью в случае травмы, ссадин, укусов животных или ожогов.

Какие же лекарства надо иметь в аптечке?

Перекись водорода 3%-ная — при любой ссадине, порезе, уколе о шипы растений необходимо обязательно обработать рану, чтобы избежать инфицирования.

Зеленка — для обработки открытой (раны после перекиси водорода).

Йод — для обработки места ушиба, гематомы, если нет повреждений кожи.

Жаропонижающее — обычное средство, которым вы пользуетесь и в домашних условиях (это может быть сироп парацетамола, таблетки или свечи ректальные). Лучше иметь и сироп, и свечи (они помогут, напрмер, в случае, если у человека при высокой температуре возникнет рвота и он просто не сможет пить лекарство). Не забывайте также и о физических методах снижения температуры тела: обтирание водкой, раствором уксуса с водой.

Антигистаминные препараты (супрастин, тавегил, кларитин, фенка-рол и т.д.) — они помогут в случае аллергической сыпи.Также эти препараты помогут уменьшить отек и снять зуд при укусах ос, комаров и других насекомых.

Обезболивающее — парацетамол в сиропе, таблетках или свечах, или другие препараты, которыми вы пользуетесь обычно

они помогут в случае головной боли, при других экстренных случаях.

Борный спирт — если вдруг заболело ухо, закапайте 1-2 капли теплого раствора, пока не доберетесь до врача.

Активированный уголь — в случае отравления или поноса.

Смекта (или регидрон) — при рвоте, поносе, высокой температуре.

Иммодиум или лоперамид — при поносе, пока не доберетесь до врача.

Спирт медицинский или водка -для обработки ран, при укусах насекомых, для компрессов, при высокой температуре для обтираний.

Марганцово-кислый калий (марганцовка) — для промывания желудка при отравлении

при рвоте можно давать пить внутрь слабо-розовый раствор

при поносе — можно использовать для клизмы.

Не забудьте также резиновую грушу — для постановки клизмы, градусник, грелку, вату, стерильный бинт.

И конечно же препараты, которые вы используете, в случае, если у вас есть какие-либо хронические заболевания.

Подготовлен Дикой хозяйкой

Источник —Здоровье диких хозяек

Лето, безусловно, пора благодатная. Однако по статистике, именно на этот сезон приходится пик кишечных инфекций и почти 60 % всех пищевых отравлений. Причина известна: несоблюдение элементарных правил гигиены. Как же избежать пищевых отравлений?Летом все стараются разнообразить меню зеленью, фруктами и овощами. И на здоровье. Только надо помнить об осторожности.

Например, когда покупаете корзинку с аппетитной клубникой, не забудьте поинтересоваться: «Откуда ягодка?» Может, грядки, на которых она выросла, находятся в 20 метрах от дороги. Вот вам и повод насторожиться. Земля в таком месте пропитана свинцом (из организма он не выводится) и прочими токсичными веществами. Их из почвы легко впитывают как садовые, так и лесные растения.

Другая опасность — молоко (сметана, простокваша, кефир, творог, сыр из него) от коровы, которая пасется у оживленного шоссе или рядом с мусорной свалкой. Покупателю об этом ничего не известно. Ну а у продавца, как водится, нет сертификата соответствия. Да и кто из нас такими бумагами интересуется?

Летняя жара — идеальная среда для размножения опасных микроорганизмов, кишечной палочки, стафилококков, ботулизма и прочих незваных гостей организма. Они повсюду. Попробовал огурчиков, щедро взращенных на нитратах, и почувствовал тошноту. Многие из нас редко задумываются над тем, что именно кладут в рот. Отсюда и традиционные «болезни сезона», связанные с кишечными инфекциями.

Характерные признаки пищевой интоксикации: общая слабость, чувство разбитости, болезненные схватки в области живота, повышение температуры (иногда озноб) и расстройство желудка. С отравлением без врача не справиться. Что делать до его прихода? Первым делом промыть желудок. Для этого следует пить слабый (светло-розовый) раствор марганцовки до тех пор, пока не начнется рвота. Упорно вызывайте ее раз, другой, третий. Как только желудок полностью будет очищен, процедуру прекратите.

Следующая задача — возместить большую потерю жидкости. Кишечные инфекции опасны тем, что в считанные часы могут вызвать обезвоживание организма, а это влечет за собой необратимые процессы в организме. Поэтому чтобыизбежать обезвоживания полезно пить солевой раствор регидрона. Он продается в любой аптеке без рецепта. Если поблизости нет аптеки, пейте любую минеральную воду. Но только без газа. Ну, а не окажется под рукой минералки, лекарство легко приготовить самостоятельно. На 1 литр воды взять три четверти чайные ложки поваренной соли, 0,5 чайной ложки пищевой соды и 8 чайных ложек сахара-песка. Для вкуса можно добавить 1 стакан апельсинового сока. Этот раствор позволяет избежать обезвоживания организма. Пить его надо (медленно, маленькими глотками) по половине стакана каждые 20-30 минут. Возможно, близкие посоветуют принять антибиотики. Откажитесь. Какой именно препарат необходим вам и в какой дозе — лучше решать врачу.

Кстати, часто случается, что после приема препаратов в первые 1-3 дня человек начинает чувствовать себя настолько хорошо, что отказывается от дальнейшего лечения. Но это опрометчиво. Действительное (полное) выздоровление после кишечных инфекций и пищевых отравлений обычно наступает не ранее чем через 1-2 месяца и только под наблюдением врача. Все это время больной представляет скрытую угрозу для окружающих. И прежде всего для своей семьи. Поэтому дома он должен пользоваться отдельными туалетными принадлежностями, отдельной посудой, а нательное и постельное белье перед стиркой следует обязательно кипятить.

В лечении кишечных инфекций можно воспользоваться и домашними средствами. Например, красное и белое виноградное вино — эффективный способ борьбы с бактериальными инфекциями, которые часто являются причинами возникновения диареи. Исследования, проведенные учеными, показали, что вино уничтожает такие бактерии, как сальмонеллы, шигеллы, патогенные кишечные палочки всего за 20 минут. Лечебная доза составляет 1-2 стакана в сутки.

Если вы переселяетесь летом на дачу, а бытовые условия там не слишком хорошие, то возьмите за правило мыть все овощи, зелень и фрукты в йодном растворе.

Подготовлен Дикой хозяйкой

Источник —Здоровье диких хозяек