Все мы знаем важность, которую представляют для окружающих и нас самих сдержанные обещания. Они  — крепкая основа любых доверительных отношений, деловых или дружественных.

Однако выполнять их получается не всегда. Не обязательно это происходит по злому умыслу, просто иногда мы берем на себя слишком много, либо в самый последний момент, либо что-то такое, чего потому даже не сможем выполнить. Это страшно подрывает наш авторитет и снижает самооценку, не говоря уже о том, что мы подводим других людей.

Но самый распространенный тип несдержанных обещаний — обещания, данные самому себе. Если перед другим человеком мы несем определенную ответственность, которую нам стыдно нарушить, то ответственность перед самим собой не так тяжела — в случае нарушения слова вините и подводите вы только самого себя.

Как научиться держать свое слово, подскажут эти советы:

• Давайте выполнимые обещания.
  Ставьте перед собой достижимые цели. Для этого дробите глобальные задумки на более мелкие. Они быстрее принесут результат и позволят вам сдержать данное себе обязательство.  Не очень хороший зарок:  «Буду заниматься каждый день по два часа» —  он обречен на провал, а вот «по два часа в неделю» — совсем неплохо для начала.

• Не давайте неопределенные обещания.
  Каждое несдержанное слово подрывает ваше доверие к самому себе, тяготит вас и приближает вас к стрессу. Даже самые мелкие невыполненные обязательства могут очень обременять вас. Поэтому важно относиться к любым своим посулам серьезно. Самое верное средство — поставить четкую цель. «Надо пойти в спортзал» — осуществление  подобной задачи может планироваться долгое время. Правильное обещание — «по средам со следующего месяца хожу в спортзал». К тому же, если вы не думаете выполнять обещание, не давайте его. Подумайте, действительно ли вам так нужно то, что вы задумали.

• Сделайте обещание договорным
  Проблема личных обязательств — то, что мы вообще не принимаем их за обязательства. Мы мысленно относим их к категории «надо бы». Начните относится к своим обещаниям, как к чему-то обязательному. Представьте, что это контракт или встреча с клиентами. Можете оформить их в виде шуточного письменного договора с самим собой. Укажите сроки, условия, поощрения, штрафы, подпишите и повесьте на видное место. Только когда вы приучите самого себя относиться к своим собственным словам серьезно, тогда вы и начнете их выполнять.

Оригинал статьи

Фото: Nate C