В суете жизни очень часто бывает так, что мы перестаем получать  удовольствие от жизни, видеть красоту в окружающем нас мире, радовать мелочам и привычным вещам, что окружают нас. Наш взгляд замыливается и мы перестаем все это видеть. Но на самом деле – это все лишь наш выбор. И мы можем видеть красоту и делать то, что приносит нам радость. Мы можем улыбаться, делая выбор не расстраиваться и не пускать негатив в свою жизнь. Мы можем быть счастливы в жизни!  И мы можем простыми действиями улучшить свою жизнь за 5 минут!

Сегодня мы хотим затронуть тему простых и действенных способов улучшения жизни — поднятия своего настроения, улучшения самочувствия и усиления самоощущения и самомотивации. Это то, что Вы сможете сделать легко и свободно в любое время, что не составит большого труда и временных затрат.

Итак, действенные Экспресс способы для поднятия настроения за 5 минут:

Расправьтесь — плечи, распрямите спину, грудь вперед – вы сразу почувствуете себя лучше.

Улыбнуться себе широко, открыто и радостно.

Проделать серию улыбок себе перед зеркалом.

Смотрите также Как поднять свой внутренний ресурс за 1 минуту?.

Сказать добрые и приятные слова близким, слова благодарности и любви любимому человеку (если он не рядом, неожиданным звонком с признанием Вы можете его сильно обрадовать и услышать много приятного в ответ).

Послушать любимую мелодию – песню, музыку.

Почитать анекдоты.

Посмотреть смешные видеоролики.

Посмотреть подборки красивых фото.

Сделать что-то полезное для себя – прочитать статью что давно собирались, сделать практику, что откладывали, написать важное письмо, позвонить другу и т.д.

Съесть что-то вкусное — шоколадку, фрукт и т.п.

Потанцевать под музыку.

Выполнить Медитацию на позитивный настрой

Выполнить Практику наполнения любовью и усиления яркости жизни!

Если у Вас есть более 5 минут времени Вы можете:

Пойти на шопинг, побаловать себя покупками.

Посмотреть любимый фильм.

Заняться любимым делом.

Сделать массаж любимому человеку, плавно перетекающий Вы сами понимаете во что 😉

Приготовить что-то вкусное в свое удовольствие.

Запланировать и пройти приятные СПА процедуры (в салоне или дома).

Запланировать отдых на выходные или на летний период.

Сделать то, что давно хотели / в чем себе отказывали — творчество, спорт, отдых, развлечения.

Экспресс-способы для улучшения самочувствия:

Сделать несколько физических упражнений, взбодриться.

Пойти прогуляться на свежем воздухе.

Принять контрастный душ.

Сделать самомассаж.

Устроить себе оздоровительные домашние спа-процедуры.

Поспать 15-20 минут и восстановить свое состояние, вернуть силы.

Запланировать для себя приятное мероприятие в ближайшее время – отдых, поездку, поход в СПА, салон красоты, выставку, театр и пр.

Выполнить практику Волшебный источник силы, которая быстро придаст Вам бодрости и наполнит жизненными силами.

 Экспресс-способы для самоощущения, повышения самооценки и уверенности

Вспомнить свои успехи и достижения (дневник достижений и доска успеха)

Составить план действий по исправлению ситуации

Сделать сразу минимально 1 действие, лучше 2 из списка

Для укрепления Намерения к действиям можно выполнять специальную Практику.

Дополнительно можете практиковать вхождение в ресурсное состояние – Состояние Потока, которое наполнит Вас энергией, радостью и удовлетворением от своих активных действий и их результатов.

Мы все знаем подобные этим и знакомые нам способы улучшения настроения, самочувствия и самоощущения, но почему-то очень редко применяем их в своей жизни. Конечно, проще бывает утонуть в грусти и жалости к себе, чем сделать пусть даже минимальное действие, которое выведет из этого состояния.

А ведь от этого действия зависит очень многое. Не стоит забывать, что даже маленькие наши действия, позитивные, радостные, направленные на себя и свое развитие всегда дают свои результаты, которые в совокупности потом формируют счастливую и успешную жизнь на каждый день!

!!! И сегодня для Вас Задание:

Составьте список действий, которые улучшают вашу жизнь, поднимают ваше настроение, самочувствие и самоощущение. Пусть он будет у Вас на видном месте для памятки и дополнения. И каждый день делайте минимально 3 действия из этого списка для себя!

Оставляйте свою обратную связь и делитесь с нами своими успехами в этом направлении.