Мамы первоклассников часто замечают, как меняется ребенок.
Из подвижного ребенка он может превратиться в вялого, появляется бледность
лица, отсутствие аппетита и усталость. Как помочь ребенку быстрее
адаптироваться к школе? Адаптация к школе и здоровье первоклассника имеют очень тесную связь.
Важную роль при этом играет психическое состояние ребенка. Здесь
крайне важно обратить внимание на психологическую обстановку в школе, отношения
с одноклассниками и учителем. Если у ребенка нет друзей, ему не нравится
учительница, то, соответственно, в школу он будет ходить с неохотой. Все мысли
о школе и уроках будут вызывать у него негативные эмоции, а от негативных
эмоций, как известно, страдает в первую очередь аппетит. Апатия и упадок сил
тоже могут быть последствием стресса от школы.

Нагрузка в школе
Нагрузка в школе, особенно в первом классе, должна быть
постепенна. Во многих школах в первом классе не задают домашнее задание. Это
помогает ученикам постепенно втянуться в школьный процесс. Но, тем не менее,
учителя начальной школы рекомендуют родителям всё же заниматься с детьми дома,
повторять пройденный материал, тренировать письмо и счет.
Нагрузка такая для многих детей оказывается тяжелой, отсюда
и появляются проблемы со здоровьем. Что же делать и как избежать таких проблем?
Некоторые советы должны помочь родителям.

Советы родителям первоклассника
Первое и самое важное – это прогулки на свежем воздухе и
физическая разминка. Хотя бы час нужно уделить на то, чтобы ребенок побегал и
поиграл на свежем воздухе. Осенью и весной можно кататься на велосипеде и
самокате, зимой ходить на горку и на каток. Это веселое времяпрепровождение
даст ребенку заряд положительных эмоций и необходимую физическую нагрузку. И
можно не бояться перегрузить ребенка.
Второе, тоже не менее важное – питание. Очень важен завтрак.
Часто люди его игнорируют, так как не каждый человек способен с утра принимать
пищу. Но всё же лучше это делать. Идеальный вариант для завтрака – молочная
каша. Также отлично подойдет омлет из яиц. Чай с бутербродом не даст того же,
что даст каша и омлет, но всё же это лучше, чем ничего.
Обед школьника должен быть также полноценным. Не каждый
ребенок может съесть первое и второе за один прием пищи, но одно из двух нужно
съедать обязательно. Часто во время адаптации к школе у ребенка наблюдается
отсутствие аппетита, поэтому впихнуть в него что-то становится проблематично.
Полдник – булочка, йогурт, творог, фрукты. В детском саду
часто на полдник дают полноценную еду, например, гречку с мясной подливкой.
Зависит от предпочтений ребенка.
Третье – это личное время ребенка. Он еще совсем маленький,
ему нужно играть, заниматься своим любимым делом. Ни в коем случае нельзя
лишать ребенка возможности побыть наедине со своими увлечениями, это поднимет
настроение и отвлечет от школы.