Гречневая диета с сухофруктами

На гречневой диете мы часто испытываем усталость, апатию, у некоторых доходит даже до головокружения и обмороков. Но эти неприятные проявления можно устранить! Для этого надо всего лишь добавить к рациону сухофрукты. Лучше всего — чернослив, курагу, финики или изюм, но можно и сушёные яблоки и груши.

Сухофрукты можно как добавлять прямо в гречку, так и употреблять отдельно. Немного, 5-10 штук в день вполне достаточно. Не изюминок, конечно:) — крупных фруктов, фиников например или слив. Ну или равноценное количество изюма — 30-50 грамм.

Сухофрукты помогут восполнить недостаток сахаров, который неизбежно возникает во время гречневой диеты. Кроме того, в них много витаминов, микроэлементов, что также помогает поддержать силы во время тяжёлой монодиеты. И потому переносится гречневая диета с сухофруктами гораздо легче, чем "обычная", выдержать все 10 или даже 14 дней вам не составит большого труда.

Ну а в остальном рецепт этой диеты ничуть не отличается от "простой" гречневой диеты — точно так же запариваем гречку крутым кипятком, оставляем на ночь, и в течение дня едим эту гречневую кашу сколько и когда захочется, при желании запивая кефиром (не более литра в сутки).

http://www.nadietah.ru