Для того,что бы контролировать свой трафик существует замечательная программа iftop .
Установка в debian:

Смотрим наличие пакета:

$ aptitude search iftop
Устанавливаем:

$ sudo apt-get install iftop
iftop — программа,с помощью которой удобно анализировать сетевой трафик,проходящий через сетевой интерфейс,запуск:

$ sudo /usr/sbin/iftop -i «интерфейс» (eth,pppoe,wlan0)
Программа отображает таблицу текущего использования пропускной способности,в виде цифр и графического представления.
По умолчанию программа отображает конечные точки сетевых соедений(можно нажать клавишу «p»,тогда будут отображаться также номера портов), объем передаваемых данных отображется как в виде цифр,так и в виде графического представления:горизонтальной полоски.Настройка отображаемой информации осуществляется путем нажатия на клавиши: для вывода списка доступных команд нажмите «?».
iftop можно запускать с различными опциями,например ,если нужно отслеживать только один интерфейс.
Информация отображается в очень простом и понятном виде.Программа незаменима для контроля сети и определения ее пропускной способности.Возможно, вам также понадобится команда «netstat -p» для определения,какой именно процесс используется в настоящее время.